Em muốn hỏi anh một câu, em không có điều kiện nấu bữa sáng nên ra ngoài ăn bún, cơm sườn, hột gà ốp la.
trưa ăn một chén cơm có khi thay bằng một củ khoai lang cộng thêm canh rau thường là cải xanh củ cải trắng rau muống
Chiều ăn nhẹ rau hoặc một củ khoai sau đó đi tới phòng gym bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cardio , hlv kêu em muốn giảm mỡ thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cardio, em chỉ chạy máy elip xe đạp, máy chạy bộ, còn hlv kêu dùng máy lắc với máy rung em không chịu dùng, 1 tiếng 30 phút, mà dạo này cơ đau nhức quá không biết em có nên chạy cardio hàng ngày không, em cũng mới biết mấy vụ này nên không rành lắm, em 1m65, nặng 70 kg, vòng bụng 95, không biết theo quá trình như trên có giảm không anh.
Tháng trước ngày nào em cũng uống bia, một mình em uống được 1 kết rưỡi, rượu thì một mình 1 lít rưỡi, nhậu xong về ăn tô cơm đầy thịt chủ yếu là mỡ gan động vật, ăn xong uống một chai sting, rồi ngồi chơi game đến sáng, giờ những tật xấu đó em đều bỏ hết khi thấy mình béo lên quá nhanh.