Bạn có thể thay cơm bằng khoai lang, khoai tây, hay đậu nành cũng đc, tránh xa mấy cái đậu đỏ, đậu xanh, tụi nó nhiều carb lắm. Nếu thèm bột gạo thì bún hay bánh tráng đều ok, đó đều là những loại lowcarb hết, ăn no không sao. Ăn lowcarb thì một tuần bạn vẫn được quyền ăn uống bình thường một ngày (bình thường thôi nhé, chứ không phải xả láng) để cho khả năng hấp thụ của cơ thể được reset lại, vì lowcarb thời gian dài làm tăng tiết insulin giảm, kéo theo hấp thụ và đồng hóa protein giảm, gây ra cảm giác biếng ăn. Như trên bạn nói sau 7 ngày bạn ăn cơm bình thường thì không sao đâu. Good luck nhé!