nhật kí giảm cân của bé bi , thành viên mới !!! ^_^

#1
e ko biết e ăn đúng ko nữa , e béo quá , e 20t mà cao có 1m56,5cm , nặng 60kg tròn vành vạnh , mỗi lần đứng lên bàn cân , cái cân kêu bạn nặng 60kg mà ko biết e phải chui xuống lỗ nào nữa !!! ực ực , mọi người tư vấn giúp e đc ko ạ , e là sinh viên xa nhà , nên cũng ko có điều kiện lắm , hì hì :biggrin: . Đây là nhật kí 2 ngày bắt đầu của em :
Ngày 5/6 : 11h : 2 quả trứng rán + 2 bát canh rau đay nấu cáy : 1/2 bát cà muối ( e toàn tính = bát ăn cơm thôi )
17h30p : 1 quả trứng luộc
22h : 2 khúc cá chép hầm :unsure:(e cho vào nồi áp suất nấu tạm vì đói quá ) + 1 bát rau ngót luộc + 3-4 quả cà muối
Ngày 6/6 : 9h : 2 quả trứng rán
10h : 1 bát rau ngót luộc
11h : 200g thịt bò hầm + 1 bát canh rau dền
16h : 100g bò hầm
19h : 1 quả trứng luộc , 100g bò hầm + 2 bát canh rau đay nấu bột canh tôm + 3-4 quả cà muối
e nghiện cà muối lém ;))
 
#3
oạch , hic , vậy ạ , vậy từ mai mình ko ăn nữa , bạn thấy tớ ăn vậy đúng chưa ?
 
#5
vậy là ăn thêm thịt mỡ phải ko bạn ????? tớ muốn hỏi nữa là có đc ăn ô mai ko ạ !!! hì hì , với cả tớ định uống nước lá sen có được ko ?
 
#6
tăng thịt mỡ lên bạn nhé..ô mai thì đừng ăn..tại nó toàn ướp đường mà..nước lá sen thì mình chịu..nhưng tốt nhất cứ nước lọc cho an toàn\:d/
 
#7
tớ sẽ nghe lời bạn , hì hì , tớ rất muốn có 1 dáng đẹp để mặc váy , vì tớ béo từ bé rồi !!!! :(( cảm ơn bạn nhiều !!!
 
#8
Ngày 7/6 9h : 2 quả trứng rán
11h : 200g thịt ba chỉ rán + 2 bát canh rau đay nấu tép
19h : 1/2 cái đùi gà kho nhạt + 1 bát rau muống
23h : 1 miếng thịt bò hầm + 1 bát rau muống
 
#9
ngày 8/6 12h30p : 200g thịt ba chỉ 50% mỡ luộc + 2 bát rau muống + 1 ít rau kinh giới ăn vs mắm tôm ( ngon lém )
19h : 100g thịt ba chỉ luộc + 1 ít rau kinh giới ăn vs mắm tôm + 2 quả trứng gián
 
#10
ngày 9/6 - 9h : 2 quả trứng rán
11h : 2 quả trứng rán + 2 bát canh rau đay nấu cáy
19h30p : 300g thịt ba chỉ luộc ăn vs mắm tôm + 2 bát rau muống xào tỏi + 1 ít rau kinh giới:p
 
#11
ngày 10/6 ----- 12h30p : 2 lạng thịt chân giò luộc + 2 bát canh rau ngót
19h30p : 2 lạng thịt ba chỉ luộc + 2 bát rau muống xào tỏi
ngày 11/6-------10h : 1 quả trứng rán
11h30p : 100g ba chỉ luộc + 2 bát canh rau đay nấu cáy và mướp
19h : 100g thịt ba chỉ luộc + 2 bát canh rau cải
ngày 12/6 ------12h30p : 4 quả trứng vịt lộn
 
#12
ngày 12/6 -------19h30p : 1 bát rau mồng tơi luộc
ngày 13/6--------10h : 1 miếng phô mai cheddar
11h30p : 1 móng giò hầm
16h30p : 100g thịt bò hầm + 1 miếng phô mai
19h30p : 3 quả trứng rán + 1 bát canh rau đay
ngày 14/6--------11h30p : 1 khúc cá trắm nấu riêu
16h30p :1 khúc cá trắm nấu riêu +1 phomai
19h : 1 phomai
19h30p : 1 móng giò hầm
ngày 15/6--------12h : 1 móng giò hầm
 
#14
e ko biết e ăn đúng ko nữa , e béo quá , e 20t mà cao có 1m56,5cm , nặng 60kg tròn vành vạnh , mỗi lần đứng lên bàn cân , cái cân kêu bạn nặng 60kg mà ko biết e phải chui xuống lỗ nào nữa !!! ực ực , mọi người tư vấn giúp e đc ko ạ , e là sinh viên xa nhà , nên cũng ko có điều kiện lắm , hì hì :biggrin: . Đây là nhật kí 2 ngày bắt đầu của em :
Ngày 5/6 : 11h : 2 quả trứng rán + 2 bát canh rau đay nấu cáy : 1/2 bát cà muối ( e toàn tính = bát ăn cơm thôi )
17h30p : 1 quả trứng luộc
22h : 2 khúc cá chép hầm :unsure:(e cho vào nồi áp suất nấu tạm vì đói quá ) + 1 bát rau ngót luộc + 3-4 quả cà muối
Ngày 6/6 : 9h : 2 quả trứng rán
10h : 1 bát rau ngót luộc
11h : 200g thịt bò hầm + 1 bát canh rau dền
16h : 100g bò hầm
19h : 1 quả trứng luộc , 100g bò hầm + 2 bát canh rau đay nấu bột canh tôm + 3-4 quả cà muối
e nghiện cà muối lém ;))
e nghĩ nếu chị có thời gian thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể dục . chứ chỉ ăn kiêng k e nghĩ chỉ giảm cân thôi còn dáng người chưa chắc đã đẹp đâu :D
 
#16
ngày 16/6---- 12h : 1 móng giò hầm + 1 bát canh rau đay nấu tôm
19h : 1 bát cơm + 1 bát giá đỗ ( dị ứng , mất ngủ , ốm quá mẹ bắt ăn cơm , nên ngậm ngùi nuốt 1 bát cơm , mà bh ăn cơm chẳng thấy ngon j cả )
ngày 17/6 ----11h30p : 1 móng giò hầm + 1 bát canh rau đay
19h30p : 300g thịt mông luộc + 1 bát canh dưa
ngày 18/6-----9h30p : 2 trứng vịt lộn
12h : 150g thịt ba chỉ luộc + 2 bát canh rau ngót
19h30p : 150g thịt ba chỉ luộc + 1 bát canh rau đay
 
#17
ngày 19/6------- 11h30p : 150g thịt gà luộc + 1 bát giá đỗ
19h50p: 300g thịt nách luộc + 2 bát canh rau ngót
 
#18
theo LC mà ăn cơm vào thì buồn rồi....nhưng mà có nhất thiết cứ phải LC để giảm cân không nhỉ??? có mấy người đi thử máu đang kêu ầm lên kia kìa
 
#20
đúng đấy
có mấy người thử máu xong kêu ầm lên LC quá hiệu quả kia kìa !
Gớm nữa!!!!...tôi có sao thì nói vậy làm sao mà ông chưa gì cứ phải kêu ầm lên biện minh như kiểu Taliban bảo vệ đạo Hồi thế nhỉ???? chẳn qua tôi đọc cái Topic "Keto và những câu hỏi thường nhật" của bác Thạc Sanh xong thì nói thế....Còn thì chủ thớt sẽ có chính kiến riêng - người ta khách quan thế cơ mà

Bao nhiêu lần rồ,i hơi động chạm đến vấn đề lãnh thổ, chủ quyền của LC 1 cái là gầm lên, rú lên, nhặng hết cả lên.:lol:..tôi thì đến là mệt với ông...!!!:p
 

thachsanh

Don Vittorio
Ban Quản Trị
#21
Khách quan là: không nên thần thánh hóa low carb, nhưng các nghiên cứu cũng chưa thấy nó có gì hại hơn các phương pháp giảm cân khác. Ketogenic diet còn được dùng để chữa một số bệnh ở nước ngoài.
 
#22
mỗi pp phù hợp với từng thể trạng và sức chịu đựng của mỗi người . Người chỉ thích ăn thịt thì theo lc,ng thích ăn rau thì theo kiểu truyền thống ,nhưng tụ chung lại ,giảm cân nhanh và ăn thiếu hẳn 1 chất j đó chưa bao giờ là tốt ,tuy nhiên cân nặng dc giảm đi nhanh chóng là mục tiêu của mình nên mình sẽ chấp nhận việc có ảnh hưởng ít nhiều đến sk
 
#23
ngày 20/6----- 11h : 200g thịt luộc
17h : 200g thịt luộc + 1 bát rau ngót
ngày 21/6------12h : 200g thịt luộc + 1 bát rau ngót
19h : 1 con cá rô phi rán + 1 ít thịt rán + 2 bát canh rau đay :p
 
#24
e thấy cũng gầy đi 1 tí mà , nhưng da mặt vẫn hồng hào !! bạn e giảm cân chỉ ăn rau mà da mặt sạm đen , trông ghê lém !!hichic
 
#25
ngày 22/6----- 11h30p : 200g thịt luộc + 2 bát canh rau đay
19h30p : 200g thịt luộc + 2 bát bắp cải luộc + 1 bát kim chi
ngày 23/6------11h30p : 200g thịt luộc + 2 bát bắp cải luộc
19h : 200g thịt luộc + 2 bát rau ngót luộc