Ăn kiêng truyền thống
- Thread starter thachsanh
- Đăng Lúc
Trong bài trước chị cũng có nhắc đến một số lọai chị đã dùng thử rồi . Đó là
Reductill (10mg ,15mg)= 35k-45k/1 viên ( thuốc )
Mega T ,mega G : ko nhớ bn tiền nhưng uống ko thấy tác dụng gì ( thực phẩm chức năng ) .
Obirax (10mg ,15mg ) : 16 -18k/1 viên ( thuốc ) tác dụng cũng tương tự Reductil nhưng do giá khá rẻ nên ko dám dùng lâu
Lishou 580k/1 hộp (trên hộp ghi là TPCN nhưng chị nghĩ là thuốc vì tác dụng của nó ko thua j Reductil ) . Tuy nhiên chị cũng ko dùng quá 10 ngày
Hiện giờ thì chị ngưng hẳn dùng các lọai thuốc giảm cân bởi vì sợ bị tim mạch . Lưu ý cho những ai dùng thuốc giảm cân ko nên dùng quá 4 tuần hoặc cố tình uống cách ngày để kéo dài thời gian sử dụng
Reductill (10mg ,15mg)= 35k-45k/1 viên ( thuốc )
Mega T ,mega G : ko nhớ bn tiền nhưng uống ko thấy tác dụng gì ( thực phẩm chức năng ) .
Obirax (10mg ,15mg ) : 16 -18k/1 viên ( thuốc ) tác dụng cũng tương tự Reductil nhưng do giá khá rẻ nên ko dám dùng lâu
Lishou 580k/1 hộp (trên hộp ghi là TPCN nhưng chị nghĩ là thuốc vì tác dụng của nó ko thua j Reductil ) . Tuy nhiên chị cũng ko dùng quá 10 ngày
Hiện giờ thì chị ngưng hẳn dùng các lọai thuốc giảm cân bởi vì sợ bị tim mạch . Lưu ý cho những ai dùng thuốc giảm cân ko nên dùng quá 4 tuần hoặc cố tình uống cách ngày để kéo dài thời gian sử dụng
mega T/G uống có tác dụng mà :-? nếu như tuân thủ đúng thực đơn của nó :-?
còn lishou chớ có dại mà uống, uống vào bủn rủn chân tay, táo bón, tim đập mạnh, có ng chỉ mới uống 1 viên đã nhập viện @@
chưa nghe thuốc reductill bao h :-?
nói chung mấy cái thuốc này nguy hiểm lắm @@ thuốc nào cũng làm tim đập mạnh, ng uể oải, chân tay bủn rủn, hay cáu gắt nữa @@
theo mình thấy có mega T/G là đỡ về khoản tim mạch, bủn rủn :-?
còn lishou chớ có dại mà uống, uống vào bủn rủn chân tay, táo bón, tim đập mạnh, có ng chỉ mới uống 1 viên đã nhập viện @@
chưa nghe thuốc reductill bao h :-?
nói chung mấy cái thuốc này nguy hiểm lắm @@ thuốc nào cũng làm tim đập mạnh, ng uể oải, chân tay bủn rủn, hay cáu gắt nữa @@
theo mình thấy có mega T/G là đỡ về khoản tim mạch, bủn rủn :-?
OEP là gì và có tác dụng gì vậy anh ? 
cả mega cut fat burner nữa
cả mega cut fat burner nữa
Giá khoảng 70-90$/hộp tùy thị trường, mỗi hộp 90 viên, liều dùng mỗi ngày tối đa 3 viên.
Đợt giảm cân của mình cũng dùng 1 lọ này và kết quả rất như ý, dù chưa sử dụng liều mạnh nhất.
Mega cut cũng là một loại hỗ trợ giảm mỡ phổ biến, nhưng tác dụng được đánh giá dưới OEP nhiều.
Cũng tùy thể trạng của người dùng thôi , nhưng mình vẫn khuyên đừng nên dùng thuốc ,có ng hỏi thì mình nói thôi chứ ko có khuyến khích ai dùng cả nhé
Reductil bị cấm bán dc khỏang 1,2 năm nay rồi , nếu bây giờ bạn mới quan tâm đến vấn đề giảm cân thì bạn ko biết đến nó cũng fải .
Lishou và reductil giống nhau ở chỗ tác dụng rất mạnh , mình cũng ghi rõ nó là thuốc nên tác dụng của nó phải khác Mega T/G là TPCN
Thực phẩm chức năng là thảo dược , xuất fát từ tự nhiên dĩ nhiên làm sao tác động mạnh dc như thế .
Reductil bị cấm bán dc khỏang 1,2 năm nay rồi , nếu bây giờ bạn mới quan tâm đến vấn đề giảm cân thì bạn ko biết đến nó cũng fải .
Lishou và reductil giống nhau ở chỗ tác dụng rất mạnh , mình cũng ghi rõ nó là thuốc nên tác dụng của nó phải khác Mega T/G là TPCN
Thực phẩm chức năng là thảo dược , xuất fát từ tự nhiên dĩ nhiên làm sao tác động mạnh dc như thế .
Người bồn chồn, nhịp tim tăng vì những loại này chứa cafein, nếu uống cafe wen thì mấy thuốc này k si nhê jì :biggrin: còn lliên tục ra mồ hôi thì mình k bít, chưa gặp bao giờ, bạn nên kiểm tra lại. OEP và Mega... hỗ trợ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện, nên chỉ uống mà không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì hiệu quả kém.
Có lẽ là vậy anh ạh. Như thế tốt hơn. Chứ vẫn có xác suất người theo Lc mà chỉ số tim mạch không tốt. Biết đâu cái xác suất đấy nó rơi vào mình thì coi như tèo. Giảm cân xong rồi được mỗi cái lợi ích là tiết kiệm được tiền vì mua quan tài bé. )
Mà anh đã bao giờ bước chân vào cái thế giới đầy thị phi và tranh cãi là "giảm cân" này chưa)
)Mà anh đã bao giờ bước chân vào cái thế giới đầy thị phi và tranh cãi là "giảm cân" này chưa
)
Mình chưa theo 1 pp giảm cân nào vì chưa thấy cần. Nhưng mình thấy bạn nói cũng chưa đúng, LC hay truyền thống chưa biết, nhưng bạn nói cái xác suất tim mạch rơi vào mình thì côi như tèo. Thế nếu bạn ko giảm cân (đang bị béo phì) thì cái xác suất tim mạch mà ng ta hay nói trên báo chi lại ko rơi vào chắc. Chưa kể để béo phì, còn vô khối bệnh tật dính vào. T thì t khuyến khích giảm cân, miễn là theo pp phù hợp với cơ địa. Ko có pp giảm cân thần kỳ, nếu có thì thế giới đã ko còn ng béo
Cái tớ muốn nói là " khuyến khích giảm cân theo phương pháp truyền thống".
Bạn đã nhìn thấy giấy khám sức khoẻ của một số người theo LC mà chỉ số tim mạch không tốt chưa ?
Vẫn luôn có phương pháp giảm cân thần kì.Còn những làm được điều thần kì đó hay không thì phụ thuộc vào chủ thể. Tớ muốn nói đến phương pháp giảm cân truyền thống. Nó thần kì đấy. Nhưng mấy ai coi việc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện thể dục thể thao thường xuyên kết hợp ăn uống hợp lý là thần kì.
Thế giới còn vô vàn người béo là tại vì người ta không muốn gầy, đơn giản thế thôi.
Một vài lời.
Có tăng cân một ít do tích nước nhưng sẽ không tăng mỡ nếu em khống chế calo nạp.
Được. Bạn nên đăng nhật ký giảm cân để tạo động lực và ép mình phải vào khuôn khổ.
thế nếu giảm cân truyền thống mà kèm theo nhảy dây khoảng 1500 cái/1 ngày và 5 ngày/1 tuần cùng vs lắc vòng 20 phút/ngày thì có được k vậy? Mình định ăn khoảng 1500kcal 1 ngày. Mình muốn giảm khoảng 5 cân trong vòng 40 ngày. Mọi ng tư vấn hộ nhé à quên mình béo phần đùi và bắp chân nên nhảy dây.
à quên mình béo phần đùi và bắp chân nên nhảy dây.
Anh Thạch Sanh ơi cho em hỏi chút. Em đọc bài về cách ăn kiêng truyền thống của anh và có tính toán lượng calo cần thiết mỗi ngày là 2200 cal. Em dự tính giảm cal mỗi ngày về 1900 cal ( nam, cao 170cm, 74 kg, 25 tuổi).
Tuy nhiên em có thắc mắc này muốn hỏi anh:
1. Khi xây dựng thực đơn hàng ngày em không biết tỷ lệ protein : fat : carb thế nào cho hợp lý. Em có đọc Keto dies mà không hiểu lắm. Em nghĩ Keto dies dành cho người ăn theo Low Carb ( cái này em hơi gà tý ^^).
2. Em muốn hỏi anh về lượng cal tiêu hao trong các hoạt động thể thao như thế nào??? thời gian bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, loại vận động, lượng cal tiêu hao???
Mong anh giúp đỡ em. Cảm ơn anh thachsanh!
Tuy nhiên em có thắc mắc này muốn hỏi anh:
1. Khi xây dựng thực đơn hàng ngày em không biết tỷ lệ protein : fat : carb thế nào cho hợp lý. Em có đọc Keto dies mà không hiểu lắm. Em nghĩ Keto dies dành cho người ăn theo Low Carb ( cái này em hơi gà tý ^^).
2. Em muốn hỏi anh về lượng cal tiêu hao trong các hoạt động thể thao như thế nào??? thời gian bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, loại vận động, lượng cal tiêu hao???
Mong anh giúp đỡ em. Cảm ơn anh thachsanh!
Hỏi thêm anh thachsanh một chút. Em đọc từ đầu đến giờ rút ra thế này anh xem có đúng ko nhé.
Phương pháp TT chỉ cần khống chế cal in < out là được ---> có thể build thực đơn thoải mái miễn là đảm bảo cal.
Nếu như chỉ khống chế cal thì tức là cơ thể không ở trạng thái kentosis ---> khi đốt hết cal in sẽ lấy năng lượng dự trữ trong cơ thể ra đốt mà theo một topic em đọc thì cơ thể sẽ đốt đường trong máu và protein trước mới đốt mỡ thừa. Như vậy thì cơ sẽ giảm mà mỡ ko giảm nhiều hả anh???? Nếu mà vẫn phải kentosis thì lại phải khống chế carb ---> như thế thực đơn lại ko được ăn uống thoải mái và đa dạng rùi.
Vấn đề này em thắc mắc ghê quá mong anh giải thích tường tận giúp nhé. Em lính mới nên hỏi hơi gà một chút^^!
Phương pháp TT chỉ cần khống chế cal in < out là được ---> có thể build thực đơn thoải mái miễn là đảm bảo cal.
Nếu như chỉ khống chế cal thì tức là cơ thể không ở trạng thái kentosis ---> khi đốt hết cal in sẽ lấy năng lượng dự trữ trong cơ thể ra đốt mà theo một topic em đọc thì cơ thể sẽ đốt đường trong máu và protein trước mới đốt mỡ thừa. Như vậy thì cơ sẽ giảm mà mỡ ko giảm nhiều hả anh???? Nếu mà vẫn phải kentosis thì lại phải khống chế carb ---> như thế thực đơn lại ko được ăn uống thoải mái và đa dạng rùi.
Vấn đề này em thắc mắc ghê quá mong anh giải thích tường tận giúp nhé. Em lính mới nên hỏi hơi gà một chút^^!
Em nên cắt xuống còn khoảng 1400-1600 calo, chứ nếu chỉ cắt xuống 1900 calo thì giảm cân hơi chậm.
1. Keto diet là một trong các phương pháp low carb. Em theo phương pháp LC nào thì xem bài hướng dẫn của phương pháp low carb đó, tỉ lệ protein:fat:carb em không cần để ý nữa (mặc dù về cơ bản thì khi em theo đúng nó sẽ có tỉ lệ gần như hướng dẫn).
https://www.caubaquan.com/forums/t19436/
https://www.caubaquan.com/forums/t19491/
2. Tiêu hao năng lượng như thế nào là tuỳ thuộc rất nhiều về cá nhân em khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện vận động nhẹ hay nặng cho nên không có con số cố định cho mỗi người. Em tham khảo box bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Hiit sẽ có hướng dẫn cho em chi tiết
Tất cả các phương pháp đều phải khống chế calo cho nên về cơ bản thì em thiết kế thực đơn thế nào cũng được, miễn là đảm bảo calo thiếu hụt thì sẽ giảm cân. Tuy nhiên mỗi phương pháp có ưu thế riêng đối với từng nhóm ăn kiêng về khả năng khống chế thèm ăn, sở thích v.v. Đồng thời các phương pháp còn được thiết kế để tránh mất cân bằng dinh dưỡng nhiều. Em cần cung cấp đủ protein thì sẽ giảm việc mất cơ, bao nhiêu protein là đủ em nên tham khảo các link anh đưa trên. Nếu em không muốn khống chế carb thì em nên chuyển sang TT phù hợp với em hơn. Nói là đa dạng nhưng tất nhiên tất cả các phương pháp đều phải khống chế thức ăn nhất định vì phải khống chế lượng calo nạp vào, chứ nếu cái gì cũng ăn thoải mái thì làm sao khống chế nổi calo.
1. Keto diet là một trong các phương pháp low carb. Em theo phương pháp LC nào thì xem bài hướng dẫn của phương pháp low carb đó, tỉ lệ protein:fat:carb em không cần để ý nữa (mặc dù về cơ bản thì khi em theo đúng nó sẽ có tỉ lệ gần như hướng dẫn).
https://www.caubaquan.com/forums/t19436/
https://www.caubaquan.com/forums/t19491/
2. Tiêu hao năng lượng như thế nào là tuỳ thuộc rất nhiều về cá nhân em khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện vận động nhẹ hay nặng cho nên không có con số cố định cho mỗi người. Em tham khảo box bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Hiit sẽ có hướng dẫn cho em chi tiết
Tất cả các phương pháp đều phải khống chế calo cho nên về cơ bản thì em thiết kế thực đơn thế nào cũng được, miễn là đảm bảo calo thiếu hụt thì sẽ giảm cân. Tuy nhiên mỗi phương pháp có ưu thế riêng đối với từng nhóm ăn kiêng về khả năng khống chế thèm ăn, sở thích v.v. Đồng thời các phương pháp còn được thiết kế để tránh mất cân bằng dinh dưỡng nhiều. Em cần cung cấp đủ protein thì sẽ giảm việc mất cơ, bao nhiêu protein là đủ em nên tham khảo các link anh đưa trên. Nếu em không muốn khống chế carb thì em nên chuyển sang TT phù hợp với em hơn. Nói là đa dạng nhưng tất nhiên tất cả các phương pháp đều phải khống chế thức ăn nhất định vì phải khống chế lượng calo nạp vào, chứ nếu cái gì cũng ăn thoải mái thì làm sao khống chế nổi calo.
