đọc đi đọc lại, em thắc mắc, thế có nghĩa là mình nạp phải đúng 1000 calo trên 1 ngày thì sẽ giảm được 8kg/ tháng
hạ mức nạp xuống 500 calo trên 1 ngày cũng ko thể giảm được hơn ạ?
Nhu cầu năng lượng trong ngày
Năng lượng cần thiết để duy trì : 1260.4 kcal
Tổng nhu cầu năng lượng: 1966.224 kcal
cái trên là của em ạ
vậy anh thạch sanh cho em hỏi, để giảm cân mức nạp vào của em sẽ là bao nhiêu là tối thiểu ạ ?:wub:
hạ mức nạp xuống 500 calo trên 1 ngày cũng ko thể giảm được hơn ạ?
Nhu cầu năng lượng trong ngày
Năng lượng cần thiết để duy trì : 1260.4 kcal
Tổng nhu cầu năng lượng: 1966.224 kcal
cái trên là của em ạ
vậy anh thạch sanh cho em hỏi, để giảm cân mức nạp vào của em sẽ là bao nhiêu là tối thiểu ạ ?:wub:
Tổng nhu cầu năng lượng: 1966.224 kcal~là khi ban hoat đông (hoc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đi làm vận đông này nọ cho cả ngày và đây mới chí là calo ban cần giữ cân
nếu bam muốn giảm 2kg/ thang thì lấy số Tổng nhu cầu năng lượng: 1966.224 kca trừ đi 500calo/ngày (giảm ăn hay là vận dộng thể thao tuỳ bạn)
nếu muốn giam hơn 2kg/thang thì hạ calo xuống tiếp.(như a thấchsanh nói thì k xuống dưới mức 1200calo nó bảo vệ dc sức khẻo bạn)