8 phút để có cơ bụng hoàn hảo !

trieuvy97

trieuvy97

#751
#751
bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này nếu bụng còn mở thì không nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đúng k các anh ? vì nó sẻ to ra ?
 
HuynhVu

HuynhVu

#753
#753
Bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào kiểu như vầy rất hay......và tốt mình đang theo đã đc 4 5 tháng...tiên triển rỏ rết tuy có chững ớ tháng thứ 3 nhưng qua tháng thứ 4 thấy lại tiếp tục tăng...AE nào ủng hộ mình sẽ làm video clip về bụng tương tư như video trên với 1 số kết hợp mà mình tham khảm và đúc kết đc ( Dành cho nhưng ai có cơ bung béo mỡ ^_^)
 
hung phan 2

hung phan 2

#755
#755
tui tập cái này lâu oy hết sức mỗi lần 20 cái . cái cuối khó lắm ko nhai được . chắc do bụng nhiều mỡ quá
 
D

DSun303

#756
#756
các bác nào bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đau với mỏi cổ hay xương sống thì bảo đảm là do ko đúng động tác, mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chỉ đau mỗi cái bụng (chỗ phần đỏ lên như trong clip) nhất là động tác thứ 2 với cuối cùng
 
C

cuong19_

#757
#757
DSun303 nói:
các bác nào bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đau với mỏi cổ hay xương sống thì bảo đảm là do ko đúng động tác, mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chỉ đau mỗi cái bụng (chỗ phần đỏ lên như trong clip) nhất là động tác thứ 2 với cuối cùng
Nhấn vào để xem chi tiết...
Hi Bác,Bác tập theo clip đó lâu chưa hoàn thành clip đó có đúng 8 phút không,Em tập theo nó lâu rồi nhưng hoàn thành nó phải mất 14 phút.mỗi động tác ở trong đó làm 40 lần,mỗi động tác đều có cái khố riêng,động tác thứ 2,6,8 là tương đối khó,đối với người mớ bắt đầu tập.các Bác mới tập theo nó chú ý nếu tập sai thì nguy đó! tìm hiểu xem thật kĩ video Em nhớ nó có trên youtube.
 
D

duanvcd

#758
#758
Cho mình hỏi nếu bụng còn mỡ thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào có hiệu quả hay ko? Mình ngồi nhiều nên bụng bắt đầu tích mỡ rồi :(
 
A

AugusTaR

#764
#764
Các bác lưu ý là khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhớ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung toàn lực vào vùng bụng, ko dùng bất cứ một phần cơ nào khác. Mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đc 3 tháng và sắp chuyển qua lvl 3 rồi :D
 
Đ

Đại Lee

#765
#765
mình theo bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 8 phút này ko nổi. nâng được 20 cái/hiệp theo nó thì cơ bụng đau nhói, ko lên dc nữa.
hơn 1 tháng trở lại đây mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ bụng theo kiểu gập bụng truyền thống và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ghế dốc, mới sáng nay bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại theo 8 phút. thấy khá hơn, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc 6 hiệp giống video hướng dẫn, khoảng 20~30 cái/hiệp, tùy bài.
không biết hiệu quả sao, đang đo..:)
 
Tônthấtbảoanh

Tônthấtbảoanh

#766
#766
Đại Lee nói:
mình theo bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 8 phút này ko nổi. nâng được 20 cái/hiệp theo nó thì cơ bụng đau nhói, ko lên dc nữa.
hơn 1 tháng trở lại đây mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ bụng theo kiểu gập bụng truyền thống và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ghế dốc, mới sáng nay bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại theo 8 phút. thấy khá hơn, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc 6 hiệp giống video hướng dẫn, khoảng 20~30 cái/hiệp, tùy bài.
không biết hiệu quả sao, đang đo..:)
Nhấn vào để xem chi tiết...
phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào từ từ b mới nổi bác, không vội được
 
Đ

Đại Lee

#767
#767
ko biết phải cơ bụng mình yếu quá không, mà gập lên ko nổi, phải tựa chân vào gì đó thì mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc bài này.
 
pb0y.m0us3

pb0y.m0us3

#769
#769
1 Tháng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng của mình .... bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gần giống như bài này thôi .. vì mình tìm thêm nhiều động tác khác cái nào phù hợp thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào... nghĩ giữa thì thêm Plank vào nữa :)

 
trungkarate

trungkarate

#770
#770
trung01 nói:
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thế mà mỗi lần chỉ nghỉ có 30s thì chịu
Nhấn vào để xem chi tiết...
dần rồi quen thôi bác , vì tg nghỉ ít cơ bung chưa đủ tg hoi phuc mà lại bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tiếp thì nó mới kíc kích cơ bung lên , lúc đầu cũng chả ai bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc đâu , luc đầu ban có thể giảm số luog mỗi đong tác đi , vd có 7 đong tác mỗi động bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 15 20 cái thôi thì có thể bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hết 7 đong tác , rồi cứ vậy tang lên
 
You must log in or register to reply here.