8 phút để có cơ bụng hoàn hảo !

S

SULLEY

#784
#784
hôm qua mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào kiểu nghiên qua nghiên lại, hôm nay vùng bụng đau quá... có phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sai ko ạ?
 
K

Kaen Nguyễn

#786
#786
Bài này mình cũng đang theo mình thấy tốt nhất nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ bản trước đối với các bạn chưa có cơ bụng....các bài đơn giản như trên ghế bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thôi..với trước khi mình giảm từ 76 -> 61 kg thì 3->4 động tác là chết...giờ mình đang theo 15,20,25 x 1 động tác,nhưng 2 múi gần phía cơ bụng dưới k rõ lắm
 
kyophan

kyophan

#787
#787
mấy bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng nhiều vô kể nhưng cần fat loss trước đã :D
 
chubinct

chubinct

#788
#788
Mấy chú thấy sao chứ bụng tui cũng mỡ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vẫn được đấy thôi. Chỉ có bài số 6 là mỏi chân và bai số 8 thì cơ bụng cực kỳ hiệu quả, mà do mỏi nên đến 20 phát là nghĩ 3s rồi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tiếp. Ngoài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng còn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cổ nữa đấy :)
 
L

LightTP

#791
#791
P4P đã có " 8 mins abs workout" phiên bản mới
. Version này xuất bản 28/10/2013 level 1 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tới hơn 10 phút thay vì 8 phút như bản cũ. Các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vẫn như cũ, 30 rep và nghĩ 30s tuy nhiên động tác thực hiện chậm hơn và em thấy bản này bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mệt và ăn vào bụng hơn so với phiên bản cũ, mọi người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thử và cho ý kiến
 
M

minhkiet0907

#792
#792
Để về bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thử xem, chứ mình chưa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào kiểu này bao giờ cả.
 
tinbv.huyndai

tinbv.huyndai

#793
#793
Bài này hay đấy, có cụ nào đã thành công với bài này mà lên 8 múi ko cần kết hợp với bài bùng khác không nhỉ?
 
TrongNhan

TrongNhan

#794
#794
Tập bụng là để cơ bụng được dày và khỏe, tập các bài trên để phát triển toàn diện cơ bụng, liên sườn, tạo v-cut. Còn việc có lộ múi hay không thì cái lớp mỡ dưới da nó quyết định. Nên bụng mỡ, bụng bia, bụng phệ, bụng lép tập được hết
 
n0st0p

n0st0p

#797
#797
Ngày xưa mình cũng theo cái này, và đau cả lưng. Giờ gập bụng chỉ cần vài ba cái là được rồi. :singing:
 
kenbikid

kenbikid

#798
#798
Đây là một bài mà mấy năm trươc mình học theo để hít đất.... Còn bây h thì ko bao h đụng đến vì h lv khác rồi... image.jpg
 
T

Trangbtn

#803
#803
Mình còn 2 thẻ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở Cali cần nhượng lại.
1 Thẻ có khăn, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đc ở tất cả club, còn 32 tháng, giá 16,5tr
1 thẻ nữa cũng có khăn, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào các club, 27 tháng giá 14,5tr
Ai có nhu cầu liên hệ mình nhé 0986656665
 
Huy.xn11

Huy.xn11

#805
#805
Địt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCMĐịt mẹ page nhảm lồn, đéo có chức năng xóa tài khoản. Ai chỉ hộ cái. Ban nick tao vĩnh viễn hộ cái. ĐCM
 
You must log in or register to reply here.