Ngay sau khi phim 300 được ra mắt , “the 300 work out” cũng bắt đầu nổi tiếng không kém gì bộ phim đang khuấy đảo các phòng chiếu trên toàn thế giới này . Mọi người đều háo hức muốn tìm hiểu làm thế nào Vua Leonidas và những chiến binh của ông lại sở hữu khối cơ bụng đá cuội như thế .
Một vài điều bạn nên biết :
- Huấn luyện viên Mark Twight là người sáng tạo ra The 300 workout
- Bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này đi theo xu hướng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào những hiệp lớn , dồn dập
- Bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này không được khuyến cáo sử dụng hàng ngày
300 WORKOUT
(webthehinh.com) Ngay khi bộ phim 300 được công chiếu , khan giả khắp nơi bị choáng ngợp bởi một trung đoàn lính ai ai cũng vạm vỡ , thân hình như những tảng đá cuội . Sự thực là , người làm nên điều kỳ diệu đó là huấn luyện viên Mark Twight . Nhờ chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện thần kỳ này , nhiều người đã quá cân tới 20 kg trở thành những cỗ máy giết người chỉ trong một vài tháng . Một số khác đã quá khỏe vẫn đạt được những bước tiến đáng kể .
Hình của Great Butler trước và sau 300
Bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này được bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bằng những hiệp lớn , dồn dập . Có nghĩa là , bạn sẽ đi từ một bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào , sang bài kế tiếp , rồi bài kế tiếp , kế tiếp mà chỉ nghỉ một chút hoặc không nghỉ .Tuy nhiên , nếu bạn không thể hoàn thành hết số lần trong một hiệp , bạn được quyền nghỉ , tới khi bạn có thể tiếp tục hoàn thiện bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào .
*Xin được nhắc lại một lần nữa , chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này không được bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hàng ngày bởi các diễn viên trong phim và không nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hàng ngày . Nên nhớ , chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này không dành cho người mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào .Nhu cầu sự dụng cơ bắp rất nặng , bạn có thể sẽ bị chấn thương . Hãy chắc chắn bạn đang làm gì trước khi trở thành một gã Spartan
The 300 Workout
• 25 Pullups ( lên xà )
• 50 Deadlift ở 65 cân
• 50 Pushup ( chống đẩy)
• Box jump ( nhảy lên hộp cao 50 phân )
• 50"Floor wipers" ( sử dụng tạ đòn 65 cân )
• 50“ Clean & Press “ 13 cân
• 25 Pullups ( kết thúc )
Tổng cộng là 300 lần
Video bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào :
Chúc may mắn !
Link bài viết gốc :
Bodybuilding.com - Jaime Filer - 300 Workout - Lean & Mean In Months With Spartan Warrior Training!
Người viết : Jaime Filer
Người dịch : Heo Sữa
Người dịch : Heo Sữa
Một vài điều bạn nên biết :
- Huấn luyện viên Mark Twight là người sáng tạo ra The 300 workout
- Bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này đi theo xu hướng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào những hiệp lớn , dồn dập
- Bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này không được khuyến cáo sử dụng hàng ngày
300 WORKOUT
(webthehinh.com) Ngay khi bộ phim 300 được công chiếu , khan giả khắp nơi bị choáng ngợp bởi một trung đoàn lính ai ai cũng vạm vỡ , thân hình như những tảng đá cuội . Sự thực là , người làm nên điều kỳ diệu đó là huấn luyện viên Mark Twight . Nhờ chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện thần kỳ này , nhiều người đã quá cân tới 20 kg trở thành những cỗ máy giết người chỉ trong một vài tháng . Một số khác đã quá khỏe vẫn đạt được những bước tiến đáng kể .
Hình của Great Butler trước và sau 300
Bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này được bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bằng những hiệp lớn , dồn dập . Có nghĩa là , bạn sẽ đi từ một bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào , sang bài kế tiếp , rồi bài kế tiếp , kế tiếp mà chỉ nghỉ một chút hoặc không nghỉ .Tuy nhiên , nếu bạn không thể hoàn thành hết số lần trong một hiệp , bạn được quyền nghỉ , tới khi bạn có thể tiếp tục hoàn thiện bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào .
*Xin được nhắc lại một lần nữa , chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này không được bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hàng ngày bởi các diễn viên trong phim và không nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hàng ngày . Nên nhớ , chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này không dành cho người mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào .Nhu cầu sự dụng cơ bắp rất nặng , bạn có thể sẽ bị chấn thương . Hãy chắc chắn bạn đang làm gì trước khi trở thành một gã Spartan
The 300 Workout
• 25 Pullups ( lên xà )
• 50 Deadlift ở 65 cân
• 50 Pushup ( chống đẩy)
• Box jump ( nhảy lên hộp cao 50 phân )
• 50"Floor wipers" ( sử dụng tạ đòn 65 cân )
• 50“ Clean & Press “ 13 cân
• 25 Pullups ( kết thúc )
Tổng cộng là 300 lần
Video bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào :
Chúc may mắn !
Link bài viết gốc :
Bodybuilding.com - Jaime Filer - 300 Workout - Lean & Mean In Months With Spartan Warrior Training!
