- bạn có vẻ chữa hiểu hết về failure ..... failure quan trong hơn bạn tưởng đó!! nói như này nhé!! 100kg như bạn nói la k cần failure đẩy 6 cái !!! nghỉ 2p tiếp 6 cái ( 2 hiệp )!! còn 100kg failure được 8 cái ( đã chơi theo failure chỉ 1 hiệp max )
-Volume (thể tích): ở đây là thể tích của buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Đây là nguyên tố tương đối nhất bởi vì muốn xác định nó phải nhắm bằng tổng số reps trong buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào X chất lượng của reps (mơ hồ). Chẳng hạn nếu cả buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bạn hít đất được 100 cái, thì Volume vẫn thấp hơn nếu bạn trồng chuối hít đất 50 cái, bởi vì trọng lượng của rep trồng chuối hít đất cao hơn nhiều so với hít đất bình thường.
Số reps càng cao và chất lượng của bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào càng cao = Volume càng cao.
- 100kg failure Volume hơn 2 hiệp kia
-Nhịp thất bại là 1 kĩ thuật có giá trị cao, nhưng không nên lạm dụng, hãy tiết kiệm nó tới 1 hoặc 2 hiệp cuối của buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để vắt kiệt sức của cơ và lấy thêm vài điểm cộng cho việc kích thích cơ phát triển.
-bạn đang nhầm lẫn failure với 4 kiểu sốc cơ của dorian ...mình có thể bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đến ngưỡng thất bại mà k cần 4 kiểu sốc của dorian .kể cả bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đủ 4 kiểu sốc đó mà k kiệt sức vì sao ??? vì mình chỉ cho nhóm cơ mình cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào kiệt sức thôi k phải cả cơ thể mình kiệt sức ( nên khi dorian mới khuyến cáo là k được bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào quá 2 nhóm cơ 1 ngảy lý do là vậy đó) !! 2 cái hoàn toàn khác nhau!! và cón nói là trên 1 năm!! nếu k biết cách thì k nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào!! bạn đọc 1 bi kip rất là hay nhưng chưa hiểu hết ..lại khuyên a e như vậy là k ổn òi!!
-Làm 1 bài toán trừu tượng cho vui, giả sử bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tới cùng (fail) mỗi hiệp với 4 hiệp (1 mức ta) trong buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, tổng cộng chỉ thực hiện được 9+7+5+4=25 nhịp cộng giá trị cao của nhịp fail 0.5x4+25=27 điểm --- trong khi nếu bạn dừng trước nhịp fail, giữ lại chút sức thì bạn sẽ thực hiện được 8+8+7+7=30 điểm, cộng với bạn đẩy tới nhịp fail ở hiệp cuối cùng (không cần gì phải giữ nữa) là 30.5 điểm. Vậy theo bạn là có nên đẩy tới nhịp tận cùng từ hiệp đầu không?
- BÀI TOÁN NÀY SAI BÉT !!!
- nên nhớ warm up k tính là hiệp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà chỉ tính là khởi động làm nóng
-Vây chỉ tính 1 working set failure đẩy 8 cái với 1 working set( hãy tiết kiệm) cái nào hơn hả bạn!!
- còn nếu chơi khó như bạn nói là 1 nhóm cơ 4 hiệp max tạ!!( mỗi hiệp với 4 hiệp (1 mức ta))
- vậy thưa 4 hiệp failure là k thể chỉ đẩy được 1 lần thôi nhưng nó là 11 k phải là 9 nữa!! nhưng nó điểm rất cao vì có 2 iếu tố
1 chất lượng của bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào càng cao = Volume càng cao.
2 Càng nhiều reps trong 10’ = Density càng cao.
- còn 8 hiệp tiến kiệp của bạn 8+8+7+7=30 điểm.. Volume thấp Density thấp ..(xong 4 cái này người chơi theo failure đã qua bài khác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ) tận dụng năng lượng trong người kết thúc buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trong mỹ mãn
- còn theo bạn 8+8+7+7=30 điểm ..4 hiệp max trên 1 bài của 1 nhóm cơ ( 1 buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thông thường có 6-8 bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào= 24- 32 lần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào max kiểu tiến kiêm ...gấp 2 lần số hiệp trong MAX OT..bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong hết khoảng 3 - 4 h được mỗi Intensity cao.năng lượng cạn kiệt vì tôn time mệt toàn thân trước mệt nhóm cơ!! càng về cuối càng k thể hoàn thiện bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vi kiệt sức!!
-trong bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình k có đẩy tạ tiết kiệm !!! k đẩy tạ lấy số lượng !! đừng nhây bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ra với những hiệp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tiết kiệm !! hãy bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tới failure khi tới working set đó là bí quyết để chúng ta có bộ cơ bắp như mong muốn!!
- xin ưu ý failure là ngưỡng thất bại !! có nghĩa gáng đẩy hết sức k thể đẩy thêm working set cũng lả failure..nha!! k phải tới failure là bắt buộc phải dùng 4 kiểu ..4 kiểu của dorian là real failure cái này cao cấp hơn failure 1 bậc nha!! có thể nhiều a e lướt qua k để ý