1) hít đất 2 chân trên ghế sẽ khó hơn, ngực, tay vai sẽ tác động tốt hơn, hít đất 2 tay trên ghế nếu chân đặt dưới đất thì sẽ dễ hơn rất nhiều => nhẹ, nếu muốn hít đất = ghế để có thể hạ người xuống sâu hơn thì nên tìm một chỗ cao ngang ngửa 2 cái ghế ấy để đặt chân, bảo đảm phê =))
2)cao ko nguy hiểm, nguy hiểm là khi hít đến lúc không còn sức để gượng lên => té => dập mặt =))
3) hít đất không phải là càng nặng càng tốt, nặng thì tốt đấy, nhưng cái quan trọng là phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung vào nhóm cơ chính, như ở đây mình nghĩ là bạn hít đất để cho ngực to, nên cái quan trọng là khi hít bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung vào cơ ngực. tốt nhất là bao h hít chuẩn 20 cái rồi thì bỏ đồ thêm vô balo đeo lên lưng và hít
4) gập bụng ngày nào gập cũng được 100-120 cái là ok
5) bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hít đất, gập bụng, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ đơn tại nhà sẽ có phát triển cho người mới bắt đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, nhưng sẽ khó để to = người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngoài gym được vì thiếu dụng cụ, thiếu độ nặng, và thiếu động lực.
6) để phát triển ngực phía trong, thì bắt buộc toàn bộ cơ ngực phải dầy lên, khi đó sẽ có ngực trong. Cách tốt nhất là ra gym hoặc không điều kiện thì phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hít đất với khối lượng nặng trên lưng