Cho mình hỏi mỗi ngày mình đi bộ 3 lần, mỗi lần 50', tốc độ tầm 5km/h vẫn vừa đi vừa "chém gió" kể cả hát vẫn đc, đi xong chỉ thấy hai chân hơi giật giật tí thôi, vậy có đúng bài chưa, mình đi bộ ngoài trời nên ko có đo nhịp tim, cũng ko đi gym ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ, chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ bụng với push up ở nhà thôi, vậy có ổn ko
Tối mình đi học ra trễ (tầm 9h tối) thì nên ăn uống như thế nào, mình uống trà ko đường có đc ko???
Mong các pro chỉ dẫn, Cảm ơn
Tối mình đi học ra trễ (tầm 9h tối) thì nên ăn uống như thế nào, mình uống trà ko đường có đc ko???
Mong các pro chỉ dẫn, Cảm ơn
xài cái Heart rate cho android đo nhịp tim tạm
mà bạn đi ngoài trời sao biết tốc độ tầm đó, đi ng trời có cái dở là khi chân cảm thấy mỏi là muốn giảm tốc độ xuống, ko như đi trên máy, mình nhiều khi chân mỏi nhừ nhưng vẫn phải đi cho đủ thời gian.