Chào a ACBM, đọc bài SC của a e thấy hay quá..a cho e hỏi là hiện nay e cũng mới chạy bộ và đi bộ nhanh trên máy bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào (mục tiêu là giảm mỡ bụng hay mỡ thừa ở các bộ phận loanh quanh đâu đó càng tốt )
e cao 1m62-48kg
1 tuần e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 3 buổi mỗi lần 45phút chủ yếu là đi bộ nhanh trong đó chạy (5 mins) lên dốc( 5mins) mix lại tổng công đc (4km). nhịp tim trung bình là 147 (e đoán nhịp tim e cao hơn người bt hay máy hỏng vì lúc chưa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào e đo ở máy là 125) Trước đó e vẫn khám sk chả ai bảo nhịp tim e cao vậy chắc do máy có vấn đề.
Lúc đi bộ nhanh e vẫn lảm nhảm nói chuyện đt đc , e cũng cố sải chân cho bước dài để săn đùi trên .
Tập xong e k thấy mệt lắm k đau bất cứ bộ phận gì trên người, chân hơi mỏi thì e tự đấm bóp tí là hết..hihi
E xin hỏi k bít e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thế đã phù hợp vs mình chưa,đã đúng chưa a? e ăn ít chủ yếu uống sữa k béo và vitamin tổng hợp
Sáng : 350ml sữa ..2h sau thì đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
Trưa : 1 bát cơm + 1v vitamin
Chiều : Lung tung có hôm ăn mỗi 1/2 cái bánh mì trứng + 350ml sữa từ 5h rồi tối k ăn nữa
Lúc chưa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cách đây 4 tháng (đợt đấy đang lười ăn) thì thấy hlv bảo e thừa 2kg mỡ và thiếu 7kg cơ, dáng ng bên ngoài thì ok nhưng bên trong k ok tí nào.. trong người thiếu đủ các thứ khoáng chất lung tung từ đó là e bổ sung uống sữa và vitamin mà chưa thèm đo lại . A tư vấn cho e với vì e muốn theo hướng đi của SC
Cám ơn a nhìu nhìu