[High intensity training] Phương pháp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ưa thích của Dorian Yates
- Thread starter phiphi92
- Đăng Lúc
xin chào mọi người
- mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình hiện tại đẩy được mức tạ max 80kg, phương pháp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của bạn sẽ là tham khảo đáng chú ý
- theo kinh nghiệm của tôi, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo max OT khá hợp lý cho người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lâu trên 1 năm và muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng. một khi đẩy nặng mà căng cơ rồi thì đố mà đẩy thêm được mấy cái, do vậy phương pháp 6 Tuần với Dorian Yates sẽ là một trải nghiệm ko dễ làm.
- mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình hiện tại đẩy được mức tạ max 80kg, phương pháp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của bạn sẽ là tham khảo đáng chú ý
- theo kinh nghiệm của tôi, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo max OT khá hợp lý cho người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lâu trên 1 năm và muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng. một khi đẩy nặng mà căng cơ rồi thì đố mà đẩy thêm được mấy cái, do vậy phương pháp 6 Tuần với Dorian Yates sẽ là một trải nghiệm ko dễ làm.
bác PhiPhi cho mình hỏi là sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong 1hiệp,theo bác nói là tgian rest giữa các bài là 5p để đảm bảo lấy lại sức và tinh thần,vậy sao trong clip nó ghi là 1p rest giữa các bài ??Cho mình hỏi thêm 1 câu nữa là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo pp này 3 tuần,tuần t4 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bt mà bỏ shock cơ vậy là sau khi warm up xong bay vô bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 hiệp khoảng 8 cái là hết nổi xong chuyển bài fải ko ??tks bác trước
cho e ? tý.thế bác chut thớt đã test thử bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của bác chưa ợ..
clip đó k chính xác đâu,mình đọc ở tài liệu khác Dorian nói là phải nghỉ cho tới khi nào thấy có thể típ tục đc,có thể 3 phút,có thể 5 phút,tùy sức của bác,chứ mình dám cá là bác k nghỉ nổi trong 1 phút đâu
vì thường bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong 1 hiệp đó là rất đuối,nhào vào bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngay thì cơ k phục hồi kịp,chỉ làm giảm kết quả thôi.Cái thứ 2 thì đúng rồi đó ^^
To ALL : ai có câu hỏi gì thì nhắc tên mình nhé,mình k có vào check nên nhìu khi k bít có ai comment,thanks!
rồi bác ợ! chưa thử sao dám post bài.
clip đó k chính xác đâu,mình đọc ở tài liệu khác Dorian nói là phải nghỉ cho tới khi nào thấy có thể típ tục đc,có thể 3 phút,có thể 5 phút,tùy sức của bác,chứ mình dám cá là bác k nghỉ nổi trong 1 phút đâu vì thường bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong 1 hiệp đó là rất đuối,nhào vào bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngay thì cơ k phục hồi kịp,chỉ làm giảm kết quả thôi.
Cái thứ 2 thì đúng rồi đó ^^
To ALL : ai có câu hỏi gì thì nhắc tên mình nhé,mình k có vào check nên nhìu khi k bít có ai comment,thanks!
clip đó k chính xác đâu,mình đọc ở tài liệu khác Dorian nói là phải nghỉ cho tới khi nào thấy có thể típ tục đc,có thể 3 phút,có thể 5 phút,tùy sức của bác,chứ mình dám cá là bác k nghỉ nổi trong 1 phút đâu
vì thường bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong 1 hiệp đó là rất đuối,nhào vào bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngay thì cơ k phục hồi kịp,chỉ làm giảm kết quả thôi.Cái thứ 2 thì đúng rồi đó ^^
To ALL : ai có câu hỏi gì thì nhắc tên mình nhé,mình k có vào check nên nhìu khi k bít có ai comment,thanks!
anh FascistKid cho em hỏi em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được gần 4 tháng rồi em có nên dùng các pp Rest- Pause và Drop set được không vì em thấy các pp truyền thống không phê = phương pháp này?
http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size.html
Em thấy phương pháp của Jim Stoppani cũng hay nè, có áp dụng rest-pause với drop set
Em thấy phương pháp của Jim Stoppani cũng hay nè, có áp dụng rest-pause với drop set
Bạn kéo xuống phía dưới, có cái lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đó. Lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chia làm 3 Phase, mỗi Phase 4 tuần. 2 tuần đầu tiên của mỗi phase thì dùng rest-pause, 2 tuần sau thì dùng drop set. Còn mấy phân kia là ăn uống với thuốc thang, sinh viên theo ko có nổi
