27.08.09
Sáng:
0.5kg thanh long +1.sữa chua +2 hột vịt lộn
Trưa 2 trứng vịt đúc thịt rán +100g giá đỗ xào !
lát sê 2 hột vịt lộn
Tối :
chạy 1h theo pp HIIT
20p bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào abs theo 8'
20p bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ tay
0.5kg thịt ba chỉ
200ga cải xanh luộc chung với thịt
Ngày mai chắc vẫn thế Kg bây giờ là 70, để 1 tuần kg cho đỡ hồi hộp !
Sáng:
0.5kg thanh long +1.sữa chua +2 hột vịt lộn
Trưa 2 trứng vịt đúc thịt rán +100g giá đỗ xào !
lát sê 2 hột vịt lộn
Tối :
chạy 1h theo pp HIIT
20p bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào abs theo 8'
20p bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ tay
0.5kg thịt ba chỉ
200ga cải xanh luộc chung với thịt
Ngày mai chắc vẫn thế Kg bây giờ là 70, để 1 tuần kg cho đỡ hồi hộp !