Lập nhóm giảm cân ở Hà Nội

[Chó béo]

Hi cả nhà !
Tớ là mem mới ! vô tình đc bạn giới thiệu cho website này !
Rất ư là bổ ích cho mình (vì béo ú quá rồi)
Tính ra tết bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo 1 trong những phương pháp giảm cân ở đây ! ko biết ở Hà Nội có bạn nào muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cùng với mình ko ? Chứ 1 mình mình, sợ ko thực hiện đc gì cả ! hix !
Nhà mình ở gần Hồ Tây ạ !

 

[mit.beo]

Hi cả nhà !
Tớ là mem mới ! vô tình đc bạn giới thiệu cho website này !
Rất ư là bổ ích cho mình (vì béo ú quá rồi)
Tính ra tết bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo 1 trong những phương pháp giảm cân ở đây ! ko biết ở Hà Nội có bạn nào muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cùng với mình ko ? Chứ 1 mình mình, sợ ko thực hiện đc gì cả ! hix !
Nhà mình ở gần Hồ Tây ạ !

có mình đây, cũng đang muốn đi chạy bộ ở hồ lắm mà nhà mình quận HBT cơ

 

[r0ngth3p]

Xin chân tăng cân=)) =))

 

[Chó béo]

có mình đây, cũng đang muốn đi chạy bộ ở hồ lắm mà nhà mình quận HBT cơ

Bạn ở chỗ nào HBT ? Mình làm ở Bạch Mai chiềura cv gần đó cũng oki mà

 

[mit.beo]

Bạn ở chỗ nào HBT ? Mình làm ở Bạch Mai chiềura cv gần đó cũng oki mà

ua` mình ngay gần Bạch mai lun, phố Trần Khát chân í bạn ^^

 

[trangmiu]

có ai đi off k=))))) chắc mình nhỏ tuổi nhất=))

 

[newprince89]

HIx ở tân Bình Dương ko tham gia được kkk

 

[Chó béo]

Xin chân tăng cân=)) =))

^^ Hị hị ! thì đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cùng nhau ^^ với bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác là oki mà ! mà biết đâu có bạn làm hình mẫu lý tưởng mọi ng lại khí thế hơn

 

[Chó béo]

có ai đi off k=))))) chắc mình nhỏ tuổi nhất=))

Nhà trang miu ở đâu vậy ! có gần khu HBT ko ! nhập hội luôn nào

Hehee minh o hoang mai. Cung gan may khu do. Muon chay bode giam mo bung ma cha co ai chay cung ca

ờ hớ ! vậy là 3 người rồi ! ra tết mình triển khai cái nhỉ mit.beo ! Hì hì ! tớ thấy cv tuổi trẻ or ko thì ra chỗ đh bk bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cũng đc đấy ^^ !

 

[newprince89]

sao lai dặt tên nick là chó béo

 

[rometotalwar2]

nhà mình ở hoàn kiếm, xin 1 chân nhá )

 

[r0ngth3p]

^^ Hị hị ! thì đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cùng nhau ^^ với bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác là oki mà ! mà biết đâu có bạn làm hình mẫu lý tưởng mọi ng lại khí thế hơn

Khiếp đang tăng cân,gầy nhòm làm hình mẫu lí tưởng sao hả trời.Tui đang muốn béo ú ra đây,gầy xấu lắm =)) =)).

 

[timlai4xS]

nhà tớ ở đông anh nên ko tham gia được cùng nhưng chúng mình cùng nhau cố gắng nhé



57->45trong 4 tháng

 

[mit.beo]

Nhà trang miu ở đâu vậy ! có gần khu HBT ko ! nhập hội luôn nào


ờ hớ ! vậy là 3 người rồi ! ra tết mình triển khai cái nhỉ mit.beo ! Hì hì ! tớ thấy cv tuổi trẻ or ko thì ra chỗ đh bk bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cũng đc đấy ^^ !

công viên tuổi trẻ thì bé lắm, ra bách khoa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào aerobic thì đông lắm, t thấy nếu aerobic thì ra NVH ở Bạch mai có clb thẩm mỹ j í, trc t cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào aerobic ở đó, có cả máy miếc thấy cũng đc, nhưng tớ đang thik ra cv Lenin ở Lê Duẩn í để chạy quanh hồ, thấy mọi ng bảo chạy bộ giảm nhanh lắm

 

[Chó béo]

công viên tuổi trẻ thì bé lắm, ra bách khoa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào aerobic thì đông lắm, t thấy nếu aerobic thì ra NVH ở Bạch mai có clb thẩm mỹ j í, trc t cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào aerobic ở đó, có cả máy miếc thấy cũng đc, nhưng tớ đang thik ra cv Lenin ở Lê Duẩn í để chạy quanh hồ, thấy mọi ng bảo chạy bộ giảm nhanh lắm

https://www.caubaquan.com/community/threads/4998/


https://www.caubaquan.com/community/threads/11958/

Tớ đang tính bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo phương pháp này Mit à ! arobic tớ bị chai rùi ! hix hix
Tớ thấy cv lenin là 1 chỗ ổn đó
Tập vào chiều đc ko? Khoảng 6h đến 7h cái này bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tối đa mất khoảng 30p thui ^^

 

[mit.beo]

https://www.caubaquan.com/community/threads/4998/


https://www.caubaquan.com/community/threads/11958/

Tớ đang tính bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo phương pháp này Mit à ! arobic tớ bị chai rùi ! hix hix
Tớ thấy cv lenin là 1 chỗ ổn đó
Tập vào chiều đc ko? Khoảng 6h đến 7h cái này bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tối đa mất khoảng 30p thui ^^

uh nhưng mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hiit ở ngoài t sợ k đủ sức lết về nhà nổi thui , tớ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Hiit ở nhà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong là mệt toàn lăn lên giường thở. Ah mà các buổi chiều tớ đều bận mất rùi , sáng đc hem ?

 

[Minhhoang1011]

mit beo với cho beo là con trai hay con gái vậy @[email protected] Mình cũng muốn giảm mỡ bụng =,=.

 

[romanista]

mit beo với cho beo là con trai hay con gái vậy @[email protected] Mình cũng muốn giảm mỡ bụng =,=.

nữ hết đấy bạn

 

[MaxRouge]

Đi theo cổ vũ đc ko nhỉ

 

[Chó béo]

mit beo với cho beo là con trai hay con gái vậy @[email protected] Mình cũng muốn giảm mỡ bụng =,=.

Ủa? GÁI ZAI CŨNG PHẢI PHÂN BIỆT SAO :d ĐI TẬP THÌ ĐI TẬP CÙNG CHO VUI THUI :">

 

[Chó béo]

HIx ở tân Bình Dương ko tham gia được kkk

sao lai dặt tên nick là chó béo

Hì hì ! :"> |
Tân bình dương thì tớ chịu rùi ! Còn sao đặt nick là Chó béo hả :"> Thì chỉ đơn giản là thích làm chó béo thui ! hì hì

 

[Chó béo]

Đi theo cổ vũ đc ko nhỉ

Ùi ! welcome ! Được tư vấn cho thì sướng quá :"> Mình đang cần

 

[Mèo ngố]

___Nick gì kỳ vậy trời, đặt là Cún béo nghe đỡ hơn chứ tên như vậy dễ khơi dậy tinh thần ăn uống lắm

 

[Chó béo]

___Nick gì kỳ vậy trời, đặt là Cún béo nghe đỡ hơn chứ tên như vậy dễ khơi dậy tinh thần ăn uống lắm

Hị hị ! Ai cũng thích làm cún hết cho nó dễ thương Nên Mình đành phải làm CHÓ BÉO cho nó độc vậy ! hị hị ) =))
Cơ mà ^^ Liên tưởng cũng tốt mà ) ! Ngon thèm

 

[Chó béo]

uh nhưng mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hiit ở ngoài t sợ k đủ sức lết về nhà nổi thui , tớ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Hiit ở nhà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong là mệt toàn lăn lên giường thở. Ah mà các buổi chiều tớ đều bận mất rùi , sáng đc hem ?

Mit beo ơi ! t2 là hết tết rùi tính bao h bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đây???

Đi theo cổ vũ đc ko nhỉ

Tớ hỏi 1 chút : Tớ tính lượng calo nó ra đc ntnay ?

Sau khi điền thông số và nhấn nút tính calo, phía dưới sẽ hiện lượng calo bạn cần để giữ cân theo công thức Mifflin-St Jeor và Harris-Benedict. Lưu ý là cả hai công thức này mang tính ước lượng và nó có thể đưa ra thông số cao hơn lượng calo bạn cần để giữ cân.

Công thức :​

Tổng calo

Mifflin-St Jeor :​

NaN mỗi ngày

Harris-Benedict :​

1787 mỗi ngày


Để giảm cân, bạn cắt giảm khoảng 10-20% tổng lượng calo kể trên. Ở phía dưới, tổng lượng calo cần để giảm cân bằng 80% lượng calo để giữ cân (cắt giảm 20%).

Tổng lượng calo cần giảm cân:​

NaN mỗi ngày

Loại dinh dưỡng​

Theo low carb -:
Lượng calo bạn cần:

Fat​

NaN grams mỗi ngày

Protein​

126 grams mỗi ngày

Carbohydrate​

20 grams mỗi ngày

Tớ ko hiểu rõ lắm về các thông số này lắm ! hix Giúp tớ với : là với thông số thế này thì tớ sẽ phải làm ntnao bây giờ

 

[mit.beo]

Mit beo ơi ! t2 là hết tết rùi tính bao h bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đây???

bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lun t2 cho nóng nhá ) 6-7h sáng ok hem? hẹn 6h ở cổng cv Lê nin đầu ngã tư Lê duẩn vs Đại cồ việt nhé, nhắn inbox cho t sđt của ấy có j tiện alo nhé

 

[buomvangk4]

bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lun t2 cho nóng nhá 6-7h sáng ok hem? hẹn 6h ở cổng cv Lê nin đầu ngã tư Lê duẩn vs Đại cồ việt nhé, nhắn inbox cho t sđt của ấy có j tiện alo nhé

chị giảm với ! ăn tết xong lên 4 ký luôn !hix hix !

 

[sonvalentine]

To Chó béo: Bạn vui lòng sử dụng nút Trích dẫn khi trả lời nhiều bài, tránh spam như trên

 

[Chó béo]

To Chó béo: Bạn vui lòng sử dụng nút Trích dẫn khi trả lời nhiều bài, tránh spam như trên

OKi ! OKi ! Sr !

bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lun t2 cho nóng nhá 6-7h sáng ok hem? hẹn 6h ở cổng cv Lê nin đầu ngã tư Lê duẩn vs Đại cồ việt nhé, nhắn inbox cho t sđt của ấy có j tiện alo nhé

6h CV Lenin hả? oki thế 5h gọi tớ dậy nhé SDT : 0906.258502 đọc đc thì mes lại cho tớ 1 cái

chị giảm với ! ăn tết xong lên 4 ký luôn !hix hix !

Đi luôn đi chị !

 

[Chó béo]

Nhật ký của ngày đầu tiên ! hức !2 đứa 7 - 8h mới dậy ! hix Hi vọng ngày mai sẽ khá khẩm hơn nhé mit béo