Vài pic của Netbody-ae vào nhận xét

#62
pạn cho mình cái thực đơn siết cân của bạn dc hong
Sáng: 6h30 uống 2 viên Ultra Ripped xong 7h30 ăn 1 cái bánh mỳ trứng hoặc 1 bát phở bò,có khi là ít xôi với thịt
Trưa: 11h15 uống 2 viên Ultra Ripped xong 12h15 ăn 5 lòng trắng trứng tráng (luộc được thì tốt nhưng hơi khó ăn),ăn rau,ăn thêm thịt hoặc cá rồi ăn 1 bát cơm.Xong ăn thêm 1 quả chuối hoặc nửa quả bưởi Diễn (bưởi nhà trồng được :) )
Chiều: 5h ăn nhẹ nửa cái bánh mỳ hoặc hộp sữa xong 5h45' đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khoảng 1h30'
Tối: Ăn khoảng 3 lòng trắng trứng,ăn thêm thịt,ăn rau và ăn 1 bát cơm rồi làm thêm 1 quả chuối.
Lưu ý: uống rất nhiều nước trong ngày
 
#63
Sáng: 6h30 uống 2 viên Ultra Ripped xong 7h30 ăn 1 cái bánh mỳ trứng hoặc 1 bát phở bò,có khi là ít xôi với thịt
Trưa: 11h15 uống 2 viên Ultra Ripped xong 12h15 ăn 5 lòng trắng trứng tráng (luộc được thì tốt nhưng hơi khó ăn),ăn rau,ăn thêm thịt hoặc cá rồi ăn 1 bát cơm.Xong ăn thêm 1 quả chuối hoặc nửa quả bưởi Diễn (bưởi nhà trồng được :) )
Chiều: 5h ăn nhẹ nửa cái bánh mỳ hoặc hộp sữa xong 5h45' đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khoảng 1h30'
Tối: Ăn khoảng 3 lòng trắng trứng,ăn thêm thịt,ăn rau và ăn 1 bát cơm rồi làm thêm 1 quả chuối.
Lưu ý: uống rất nhiều nước trong ngày
thanks bạn nhìu nha,cho mình hỏi xài Ultra Ripped nóng ko bạn
 
#67
alo bac cho tui hoi tham chut sao tui tap nguc tren lau len qua vay bac cho tui xin cai lich tap voi bai tap cua bac di co anh nghen
 
#68
alo bac cho tui hoi tham chut sao tui tap nguc tren lau len qua vay bac cho tui xin cai lich tap voi bai tap cua bac di co anh nghen
lần sau bạ viết TV có dấu nhé,nếu k là vi phạm đấy
về vấn đề bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực trên thì mình cũng k phải am hiểu cho lắm nhưng bạn có thể tham khảo lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của anh sonvalentine
hoặc các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực trong diễn đàn
 
#69
body chuẩn đóa pác người như thế mặc đồ đẹp phải biết nhể hehe bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng vai cho săn thêm nhìn thì đẹp hơn nữa đóa pác thui thanks pác up hình nha hình chất lắm chúc bác không xuống phong độ nha !!! :D;)
 
#70
nếu chỉ dừng lại ở mức ấy thì tiếc quá..cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vai,xô,bụng nhiều hơn..có vẻ bạn hơi yếu về phần xô và vai..siết cơ khô quá cũng là 1 điểm yếu cho 1body hoàn mỹ ..hãy hướng tới 1 mục tiêu cao hơn để phát triển
 
#71
tăng cường thêm vai và ngực trên,bụng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cùng với tạ cho múi rõ hơn chút là ok
 
#72
nếu chỉ dừng lại ở mức ấy thì tiếc quá..cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vai,xô,bụng nhiều hơn..có vẻ bạn hơi yếu về phần xô và vai..siết cơ khô quá cũng là 1 điểm yếu cho 1body hoàn mỹ ..hãy hướng tới 1 mục tiêu cao hơn để phát triển
Thanks bạn!
mình cũng công nhận là vai mình hơi yếu so với các phần khác
còn xô thì mình chủ yếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xô dài chứ k muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xô to bạn ạ
mục đích siết cơ của mình là để mình chụp ảnh làm kỉ niệm sợ sau này k còn cơ hội nào để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nữa.
Ngoài ra mình nghĩ sau khi siết cơ khoảng 3 tháng mình lại bulk cơ thì cơ sẽ tốt hơn,sau này siết lại cơ có độ xé đẹp hơn.
tăng cường thêm vai và ngực trên,bụng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cùng với tạ cho múi rõ hơn chút là ok
Mình vẫn đang miệt mài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng đây
còn vai và ngực trên mình có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhưng k bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng
thanks bạn.
 
#74
ôi thôi anh giai này sướng nhá body đẹp nhiều người mê thì thôi rồi cố gắng lên thêm bụng với vai với xô nha anh chúc anh càng ngày càng đẹp nhé ^^
 
#78
bác chủ thớt cho e hỏi, bình thường khi chưa xiết cơ.bác ăn uống sao.có uống thuốc hỗ trợ không
mình k dùng bất kì SPHT nào ngoài ăn uống lúc Bulk cơ
bình thường thì ngày ăn 5 bữa,3 bữa chính và 2 bữa phụ.
bữa chính ăn nhiều thịt,trứng và cá,cơm ăn 3 bát.
bữa phụ ăn nhẹ như bánh mỳ trứng,trứng vịt lộn,bánh giò...ăn chuối và cam hoặc bưởi.
 
#81
A netbody ơi cho e hỏi. Lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của a như thế nào vậy. E bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào káy tháng rồi mà chằng ăn thua gì. E ch mong được 1phần như a thôi. A chỉ e vơi nhé
 
#83
A netbody ơi cho e hỏi. Lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của a như thế nào vậy. E bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào káy tháng rồi mà chằng ăn thua gì. E ch mong được 1phần như a thôi. A chỉ e vơi nhé
Hiện tại lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của mình hơi khác so với tất cả lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trên này.
Vì đang bulk nên lịch như sau:
TUẦN 1
Thứ 2: Chân toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
Thứ 3: Xô toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào + bụng
Thứ 4: Ngực + tay toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
Thứ 5: Vai toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào + bụng
Thứ 6: Chân toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
Thứ 7: Xô toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
CN nghỉ

TUẦN 2
Thứ 2:Ngực + tay toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
Thứ 3: Vai toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào + bụng
Thứ 4:Chân toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
Thứ 5:Xô toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào + bụng
Thứ 6: Ngực + tay toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
Thứ 7: Vai toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
CN nghỉ
 
#84
E cảm ơn a.Vậy bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong 2tuần lai quay lại từ đầu à a. À a ơi e đang là sv kinh tế cũng hơi eo hẹp. Hàng ngay cơm vs thức ăn vẵn ăn bt. E chỉ cố gắng uống thêm được mấy hôpj sữa với thêm ithoa quả. Vây được k a.
 
#85
E cảm ơn a.Vậy bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong 2tuần lai quay lại từ đầu à a. À a ơi e đang là sv kinh tế cũng hơi eo hẹp. Hàng ngay cơm vs thức ăn vẵn ăn bt. E chỉ cố gắng uống thêm được mấy hôpj sữa với thêm ithoa quả. Vây được k a.
Uhm e. SV thì tiền vẫn là quan trọng nhất cho nên như vậy là tốt rồi.
Nhưng theo a thì có thể thay uống sữa = ăn trứng cũng đc.