Mình đã giảm cân thành công trong 1,5 tháng [có hình tham khảo]
- Thread starter dave.floyd
- Đăng Lúc
Just_Laugh E cũng muốn lập topic khoe 
) Nhưng mà chưa đến mục tiêu hxhx
@Chủ thớt: Chúc mừng anh nhá :-bd !
) Nhưng mà chưa đến mục tiêu hxhx@Chủ thớt: Chúc mừng anh nhá :-bd !
Just_Laugh E cũng muốn lập topic khoe Nhưng mà chưa đến mục tiêu hxhx
@Chủ thớt: Chúc mừng anh nhá :-bd !
Nhưng mà chưa đến mục tiêu hxhx@Chủ thớt: Chúc mừng anh nhá :-bd !
thể nên chụp hình thường xuyên rồi tới lúc thành quả rồi khoe cho nó hót 
dave.floyd: anh ơi, anh có tính lương kcal 1 ngày của anh nạp vào là bao nhiêu không ạ? để giảm được cân trong 1 tháng như thế
dave.floyd: anh ơi, anh có tính lương kcal 1 ngày của anh nạp vào là bao nhiêu không ạ? để giảm được cân trong 1 tháng như thế
anh ơi, em còn 1 câu nữa muốn hỏi là, mình chỉ cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mỗi 20p mỗi ngày theo *********** cũng có thể giảm 10kg trong 1 tháng hay là phải kết hợp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện những cái khác nữa ạ hiện tại bây giờ em vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào *********** vào mỗi buổi sáng còn buổi tối em đi bộ nhanh khoảng 1h đồng hồ như thế có được không ạ? em cảm ơn anh ạ ^^
hiện tại bây giờ em vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào *********** vào mỗi buổi sáng còn buổi tối em đi bộ nhanh khoảng 1h đồng hồ như thế có được không ạ? em cảm ơn anh ạ ^^
1500kcal hả anh? 1 ngày e chỉ dám nạp 500k đến 700k thôi mà vẫn lo không giảm được mà cứ đứng cân T.T e cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể dục 2 tiếng 1 ngày nữa mà vẫn sợ
1 ngày e chỉ dám nạp 500k đến 700k thôi mà vẫn lo không giảm được mà cứ đứng cân T.T e cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể dục 2 tiếng 1 ngày nữa mà vẫn sợ
anh ơi, em còn 1 câu nữa muốn hỏi là, mình chỉ cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mỗi 20p mỗi ngày theo *********** cũng có thể giảm 10kg trong 1 tháng hay là phải kết hợp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện những cái khác nữa ạ hiện tại bây giờ em vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào *********** vào mỗi buổi sáng còn buổi tối em đi bộ nhanh khoảng 1h đồng hồ như thế có được không ạ? em cảm ơn anh ạ ^^
hiện tại bây giờ em vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào *********** vào mỗi buổi sáng còn buổi tối em đi bộ nhanh khoảng 1h đồng hồ như thế có được không ạ? em cảm ơn anh ạ ^^
có 1 câu nói mà những người giảm cân rất hay nói nhưng ta thường lãng quên và không để ý đó là "đừng nôn nóng,hãy kiên trì''
anh ơi, em còn 1 câu nữa muốn hỏi là, mình chỉ cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mỗi 20p mỗi ngày theo *********** cũng có thể giảm 10kg trong 1 tháng hay là phải kết hợp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện những cái khác nữa ạ hiện tại bây giờ em vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào *********** vào mỗi buổi sáng còn buổi tối em đi bộ nhanh khoảng 1h đồng hồ như thế có được không ạ? em cảm ơn anh ạ ^^
hiện tại bây giờ em vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào *********** vào mỗi buổi sáng còn buổi tối em đi bộ nhanh khoảng 1h đồng hồ như thế có được không ạ? em cảm ơn anh ạ ^^
mình xin trả lời hộ ,theo mình có thể giảm đc 10kg nhưng người ta có những huấn luyện viên chuyên nghiệp ,những bữa ăn của người ta đc thiết kế rất khoa học thế nên mới có sự thành công như vậy,mình cảm thấy bạn đang rất nôn nóng thì phải có 1 câu nói mà những người giảm cân rất hay nói nhưng ta thường lãng quên và không để ý đó là "đừng nôn nóng,hãy kiên trì''
có 1 câu nói mà những người giảm cân rất hay nói nhưng ta thường lãng quên và không để ý đó là "đừng nôn nóng,hãy kiên trì''
có thể bạn đã rơi vào tình trạng chống đói nên bị đứng cân đó ,theo mình bạn nên ăn từ 1000 đến 1200 calo như thế sẽ duy trì đc lâu
vì tớ không cân nên cũng chẳng biết là giảm được bao nhiêu kg nhưng tớ thấy tớ gầy đi, chủ yếu tớ lo là không biết nó có được 5kg 1 tháng không ấy
mình xin trả lời hộ ,theo mình có thể giảm đc 10kg nhưng người ta có những huấn luyện viên chuyên nghiệp ,những bữa ăn của người ta đc thiết kế rất khoa học thế nên mới có sự thành công như vậy,mình cảm thấy bạn đang rất nôn nóng thì phải có 1 câu nói mà những người giảm cân rất hay nói nhưng ta thường lãng quên và không để ý đó là "đừng nôn nóng,hãy kiên trì''
có 1 câu nói mà những người giảm cân rất hay nói nhưng ta thường lãng quên và không để ý đó là "đừng nôn nóng,hãy kiên trì''
tớ duy trì trong 3 tháng cơ mà, mỗi tháng 5kg ^^
1500kcal hả anh? 1 ngày e chỉ dám nạp 500k đến 700k thôi mà vẫn lo không giảm được mà cứ đứng cân T.T e cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể dục 2 tiếng 1 ngày nữa mà vẫn sợ
1 ngày e chỉ dám nạp 500k đến 700k thôi mà vẫn lo không giảm được mà cứ đứng cân T.T e cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể dục 2 tiếng 1 ngày nữa mà vẫn sợ
anh ơi, em còn 1 câu nữa muốn hỏi là, mình chỉ cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mỗi 20p mỗi ngày theo *********** cũng có thể giảm 10kg trong 1 tháng hay là phải kết hợp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện những cái khác nữa ạ hiện tại bây giờ em vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào *********** vào mỗi buổi sáng còn buổi tối em đi bộ nhanh khoảng 1h đồng hồ như thế có được không ạ? em cảm ơn anh ạ ^^
hiện tại bây giờ em vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào *********** vào mỗi buổi sáng còn buổi tối em đi bộ nhanh khoảng 1h đồng hồ như thế có được không ạ? em cảm ơn anh ạ ^^
Lưu ý là đừng bao giờ nản chí, trong lúc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, trong đầu mình lúc nào cũng vui vẽ, cứ nghĩ đến thân hình lý tưởng mà mình sẽ cố đạt được, như superman, lee hô ri gì đó chẵng hạn
, nghĩ tới ánh mắt mọi người khi thấy mình thay đổi... Nói chung là cứ nghĩ tích cực. Tinh thần thoải mái.
Muốn giảm được 10kg 1 tháng như DVD cần nhiều yếu tố lắm. Cũng như các bạn đã nói, 5kg 1 tháng là mừng lắm rồi. Nếu bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 20min mỗi sáng kết hợp với đi bộ buổi tối thì quá tốt, theo mình nghĩ. Bạn thực hiện như vậy trong vòng 1 tháng xem nào. Nếu được bạn có thể cho thực đơn hàng ngày của bạn, mình xin đóng góp vài ý kiến.Tập luyện chỉ 30%, ăn uống mới quan trọng.
Lưu ý là đừng bao giờ nản chí, trong lúc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, trong đầu mình lúc nào cũng vui vẽ, cứ nghĩ đến thân hình lý tưởng mà mình sẽ cố đạt được, như superman, lee hô ri gì đó chẵng hạn, nghĩ tới ánh mắt mọi người khi thấy mình thay đổi... Nói chung là cứ nghĩ tích cực. Tinh thần thoải mái.
Lưu ý là đừng bao giờ nản chí, trong lúc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, trong đầu mình lúc nào cũng vui vẽ, cứ nghĩ đến thân hình lý tưởng mà mình sẽ cố đạt được, như superman, lee hô ri gì đó chẵng hạn
, nghĩ tới ánh mắt mọi người khi thấy mình thay đổi... Nói chung là cứ nghĩ tích cực. Tinh thần thoải mái.
Trưa: ăn 1 bát cơm và 1 chút thức ăn ( cá, thịt gà, thịt lợn thì chỉ 1 chút thôi, với rau, em ăn củ cải trắng rất nhiều ạ ^^ ) 2 cốc nước lọc nữa là 4
==> e ăn trước 12h. sau đó e dành 15p vận động để tiêu cơm vì nghe nói ăn xong mà nằm hoặc ngồi luôn là sẽ béo bụng.. em chỉ yếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ bụng để có vòng eo đẹp :").và 1 cốc nước nữa là 5 cốc
Chiều khoảng 4h: em uống thêm 2 cốc nước nữa là 7 ^^
khoảng 7h em đi bộ nhanh 1h hơn 1h đồng hồ, theo như chỗ đường nhà em là được 10 đến 13 vòng vì đường nhà em nó rộng lắm ^^ đi nhanh cũng phải mất 5-6p 1 vòng
. À, trước 7h em uống 1 cốc nước nữa trước khi đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ^^ thế là 1 ngày em uống 8 cốc nước. Tập thể dục khoảng 2h đồng hồ và ăn khoảng 700kcal ^^