hì, thực đơn hàng ngày của em là: sáng: 5h30: bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vinatamin đến 6h30, trước 7h sáng em ăn 1 bát nhỏ thôi bánh đa của em tự nấu, 1 nửa muỗng nhỏ dầu thực vật. ^^ và 2 cốc nước lọc.
Trưa: ăn 1 bát cơm và 1 chút thức ăn ( cá, thịt gà, thịt lợn thì chỉ 1 chút thôi, với rau, em ăn củ cải trắng rất nhiều ạ ^^ ) 2 cốc nước lọc nữa là 4
==> e ăn trước 12h. sau đó e dành 15p vận động để tiêu cơm vì nghe nói ăn xong mà nằm hoặc ngồi luôn là sẽ béo bụng.. em chỉ yếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ bụng để có vòng eo đẹp :").
và 1 cốc nước nữa là 5 cốc
Chiều khoảng 4h: em uống thêm 2 cốc nước nữa là 7 ^^
khoảng 7h em đi bộ nhanh 1h hơn 1h đồng hồ, theo như chỗ đường nhà em là được 10 đến 13 vòng vì đường nhà em nó rộng lắm ^^ đi nhanh cũng phải mất 5-6p 1 vòng. À, trước 7h em uống 1 cốc nước nữa trước khi đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ^^ thế là 1 ngày em uống 8 cốc nước. Tập thể dục khoảng 2h đồng hồ và ăn khoảng 700kcal ^^
Trưa: ăn 1 bát cơm và 1 chút thức ăn ( cá, thịt gà, thịt lợn thì chỉ 1 chút thôi, với rau, em ăn củ cải trắng rất nhiều ạ ^^ ) 2 cốc nước lọc nữa là 4
==> e ăn trước 12h. sau đó e dành 15p vận động để tiêu cơm vì nghe nói ăn xong mà nằm hoặc ngồi luôn là sẽ béo bụng.. em chỉ yếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ bụng để có vòng eo đẹp :").và 1 cốc nước nữa là 5 cốc
Chiều khoảng 4h: em uống thêm 2 cốc nước nữa là 7 ^^
khoảng 7h em đi bộ nhanh 1h hơn 1h đồng hồ, theo như chỗ đường nhà em là được 10 đến 13 vòng vì đường nhà em nó rộng lắm ^^ đi nhanh cũng phải mất 5-6p 1 vòng
. À, trước 7h em uống 1 cốc nước nữa trước khi đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ^^ thế là 1 ngày em uống 8 cốc nước. Tập thể dục khoảng 2h đồng hồ và ăn khoảng 700kcal ^^
