Chuyện hay nhất tháng 10-Z và 4 tuần diet low carb !

zHDz_zDHz · 30/9/09

Biết nói gì đây nhỉ?
Kỉ niệm 4 tuần low carb diet em xin kể tóm tắt quá trình rèn luyện=hình ảnh
Mở đầu em xin đính chính_mặt em hầm hố lắm, pót lên sợ các bác ko dám chém nên em ko đưa face lên !
Đây là em lúc cao điểm cách đây 3 tháng:
cao 1.68 nặng 74 kg V2 98
Đó là khi vẫn còn vui tươi yêu đời, nhưng
Đùng 1 cái 2 tháng trước bạn gái em chia tay làm em buồn đau đớn->chán cơm thèm phơ->sụt mất 2 kg trong 2 tuần->phát hiện ra ăn phở gầy đi (1 tối em ăn 5 bát cơm+nhiều thức ăn)

Loanh quanh chán nản, em mới nhớ là cứ chơi thể thao ra nhiều mồ hôi là em thoải mái nhưng mà ngày xưa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Gym thì có lúc ngực lên 100 mà bụng cũng không kém, ko biết làm thế nào để giảm bụng nên chán, chẳng gym nữa...

tuy thế, vẫn gập bụng ở nhà= ghế dốc và cuốn tạ tay ...
Bỗng một ngày Girl friend em trở về và chê em mập (bạn gái trứoc của em thik em mập, cô này thì không em quên ko nói) nên em tìm cách giảm kg, chính xác là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng...
loanh quanh em cũng tìm được cái bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 8' trên youtube và cũng nhờ tìm thêm cái bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào em biết đến WTH vào cuối tháng 8
Nên em nghiên cứu , cuối cùng thấy low carb có vẻ hiệu quả nhất_Cám ơn Hamisi..
Nên bắt đầu low carb mặc dù vẫn nghi ngờ...VÀ đây là hình ảnh bắt đầu
29.08.09 70.5 kg

Và đây là bữa ăn low carb đầu tiên 500g ba chỉ+3 trứng (suýt nôn)

01.09.09

eo nè

06.09.09

10.09.09

12.09.09

16.09.09
Đã giảm được 3.5 kg còn có 67 kg V2=83

19.09.09

.TOBE CONTINUTE ....(CHÁN THẾ ĐƯỢC PÓT CÓ 20 TẤM)

zHDz_zDHz · 30/9/09

Chuyện hay nhất tháng 10-Z và 4 tuần diet low carb p2 !

19.09.09

21.09.09

Bạn gái ôm eo và đã khen bụng a ko còn con trăn nào quấn quanh rồi-->sướng tê người
22.09.09

23.09.09

24.09.09

không giảm được ký nào, nhưng mà cơ lên nhiều, bụng nhỏ đi, còn có 79
Mọi người trong cty ko còn ồ à về pp ăn của mình nữa rồi !hế hế
26.09.09

27.09.09

V2=78
Và đây là hôm nay 30-09-09
V2=76 , chưa kg sáng mai kg cho giống những lần trước, sau khi đã chén 1 bát thịt trần !
1

2

3

4

5

Hế..hế các bác chém thoải mái đi
Chân thành cám ơn low carb và nhất là người phổ biến pp này Hamisi.......
Thấy hay thì vote cho em cái nào !

không thì liệu chừng...nhìn nè

ko sợ hả ..thế thì em đút lót mỗi bác 1 thỏi này cho 1 phiếu+1 thank

TOBE CONTINUTE.....
....kết quả đây..vừa đi xét nghiệm máu về,.híc..tốn mất 10 $
KG..65 kg cả bữa ăn sáng+quần áo->em chỉ nặng có 64.5 kg
Vậy là 4 tuần diet em giảm được 5.5 kg..từ 70.5->65 kg
V2 :93->76
Các chỉ số máu
Gút+mỡ máu+colesterol...hoàn toàn bình thường

zHDz_zDHz · 30/9/09

peterjordan nói:

óe...những lúc chụp thế này thì girl friend lại vác cái máy ảnh đi đâu mất..tự sướng= mobi, may mà nó có cái cam phụ ở phía trước mới căn được để chụp đấy..hế hế !:lol:

còn nhìu cái nữa nhưng thôi, pót mấy ngày cơ bản..^_^ !

--------------------------------------------------------------------

Cập nhật 27-11-09

1

2

Cập nhật 01-01-10

Cập nhật 04-04-10

Off Topic !
Thanks 4 Read !

anh426 · 30/9/09

body pác ra gym bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho săn chắc lại bảo đảm đẹp hết ý chỉ cần 6 tháng gym ngày nào cũng cày 1h30 phút là bảo đảm GF cũ sẽ phải hối tiếc

dù sao cũng chúc mừng ý chí nghị lực vươn lên của pác

zHDz_zDHz · 30/9/09

anh426 nói:

hế hế..thanks..GF quay lại rùi mà nên càng có ý chí bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hơn..năm nào mình cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym 4 tháng, năm nay thì ko..hê hê..ngày xưa lớp 12 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym 2 tháng lên 6kg từ 56-62 vì ngày nào cũng bổ xung 200g thịt bò+húp 6 trứng gà sống..giờ nghĩ lại vẫn tởn..vì thế mà vai, lưng nứt toác ra vì lên kg nhanh quá !:lol::lol:
Cũng thèm đi gym lém rồi để đẩy cái ngực lên, nhưng mà giải quyết nốt cái eo, chắc 2 tuần nữa..chứ ăn low carb mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym chắc...nam mô a di đà phật....

peterjordan · 30/9/09

zHDz_zDHz nói:

sướng thế có GF.h em chả dám yêu đương.hớ hớ.tung tăng bay nhảy đã.thất tình chán roài.hem yêu nữa

zHDz_zDHz · 30/9/09

peterjordan nói:

"Thất tình tự tử đu dây điện, điện giật tê tê chết từ từ"->sướng lém, thử đi..:wub:
Vui vậy thôi a thất tình 4 lần rồi, chắc đủ 7 lần thất tình mới yên ổn được
Có những sự đổi thay từ những sự thay đổi mà, a thấy chú gym quyết tâm thế ắt ko phải là người nhụt chí..yêu đi..đừng để phí tuổi trẻ, đừng để cho gái nó thèm, cho chúng nó sướng đê !:lol::lol:
Train body để làm gì chứ !:lol::lol:

peterjordan · 30/9/09

zHDz_zDHz nói:

ôi dào.tán gái chơi thôi anh.em nào có lòng mún dâng hiến thì càng tốt.còn em cứ tung tăng bay nhảy đã.gái vào tốn nhiều thứ.để mình ăn chơi đập phá cho xong cái tuổi 20 này đã.hớ hớ.xong xuôi đâu đó đến tuổi như anh 28-29 yêu xong cưới là vừa.anh già rồi chẳng còn bay nhảy j đc nữa lên mới khuyên em như kia chứ :lol::lol::lol:

zHDz_zDHz · 30/9/09

peterjordan nói:

hế hế..a nói từ yêu cho lịch sự, chú thật thà quá ,,,^_^,,,ai nhắc đến cưới a cũng sợ lắm..ăn chơi cho hết tuổi 2x đã..hế hế..lên kế hoạch 30 mới rước dâu mà ..^_^ !với lại còn building body nữa chứ

:lol::lol::lol:
ko về vợ nó lại dần chết có ngày :lol::lol::lol:

peterjordan · 30/9/09

zHDz_zDHz nói:

thật thà mới là em!em h bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung vào sự nghiệp là trên hết nè.rồi đến building body.thế thôi.build xong cho gái nó ngắm nó thèm nó chạm nhưng mà ko với :lol::lol:

zHDz_zDHz · 30/9/09

peterjordan nói:

:lol::lol::lol:
dã man con ngan..phòng anh có 3 ông mồ côi tình yêu sinh năm 77 ông béo mập , ông gầy còm cũng bảo..ở vậy cho gái nó thèm :biggrin::biggrin::biggrin:
hế hế !

lsn01 · 30/9/09

Thành quả rõ rệt quá. Không khéo tư vấn cho ông già mình theo lowcarb để lấy lại body thời trai trẻ quá :lol: Nhưng mà cái này người cao huyết áp theo được không các bác?

Jo_Than_K · 30/9/09

tiến bộ rõ rệt, chúc mừng bác, vài tháng nữa là lên thi "thể hình đẹp WTH" giật HCV của ông lubu nhak...

zHDz_zDHz · 1/10/09

chưa đi kg thử lại,nhưng mà chắc low carb thêm 2 tuần nữa chuyển qua gym, mình thấy lượng mỡ bụng cũng không còn nhiều lắm, ép [email protected] xuống được 72 là chuyển qua gym ngay..tý đi xét nghiệm mỡ máu+gút để làm bằng chứng cho người thần tin tưởng, có mấy người nhà cũng mập phì..^_^ !
Mình thì 1 ngày bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào HIIT sáng 30', chiều 30'
Xà đơn+xà kép+nhảy dây Sáng 30', chiều 30'
nên quá trình đốt năng lượng có vẻ ok đúng ko..!
giờ 1 ngày ăn 1kg thịt, ko ăn carb cũng ko là vấn đề j nhiều.tối qua ăn có 300g thịt nấu rau mà sáng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong vẫn ko thấy đói !
Công nhận low carb giảm mỡ siêu nhanh !Cơ bắp vẫn còn.. ^_^ !

ha_misi nói:

Vậy là vẫn ăn thịt % mỡ nhiều à HA, mình thì chẳng ngại vấn đề ấy,có thể bổ xung trứng, phô mai được ko,vì mình thấy mình ăn nguyên thịt có vẻ ok hơn là bổ xung trứng, phô mai, rau....mà bữa ăn phụ thì chỉ có thể xài trứng hay phô mai hay lạc rang vì ngồi VP làm việc mà !

Jo_Than_K nói:

Quyết tâm quyết tâm ...

....Kết quả đây..vừa đi xét nghiệm máu về,.híc..tốn mất 10 $
KG..65 kg cả bữa ăn sáng+quần áo->em chỉ nặng có 64.5 kg
Vậy là 4 tuần diet em giảm được 5.5 kg..từ 70.5->65 kg
V2 :93->76
Các chỉ số máu
Gút+mỡ máu+colesterol...hoàn toàn bình thường

Do vậy là có thể yên tâm theo low carb để diet..
hế hế...Sau diet là gì vẫn chưa nghĩ ra được....thui ép thêm 2 kg nữa cho hết sạch mỡ bụng rồi tính !:wub:

zHDz_zDHz · 2/10/09

không bác nào vào ủng hộ để em kiếm chút tiền mua cháo nhỉ ?

peterjordan · 2/10/09

zHDz_zDHz nói:

vì anh chưa up hình hiện tại đấy thui.hihi

zHDz_zDHz · 2/10/09

peterjordan nói:

oái..hình nào..hình chụp hôm nay á..híc..hay là mỗi hum lại up 1 píc lên nhỉ..quyết định hôm nay và tối mai phá giới 1 chút..
nãy vừa ăn 2 múi bưởi
GF rủ đi uống nước, 2 đứa cưa đôi cái bánh mỳ pate vì nhìn em ăn phê quá
Hê hê..tối mai lại chiến nướng dẻo nữa chứ..cứ gọi là thèm..từ hôm nay !

lubu · 2/10/09

từ cái bụng bia mà thanh 4 múi trong thời gian ngấn, quả là ái mộ pác

zHDz_zDHz · 2/10/09

lubu nói:

hế hế..cứ từ từ..ít nữa anh còn giật huy chương của lubu nữa cơ :lol::lol::lol:

lubu · 2/10/09

zHDz_zDHz nói:

cơ hội này cũng cao lấm ah nha, chắc em cũng ráng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để kô bị mất huy chương

peterjordan · 2/10/09

á á á á á.......anh dũng giật mất cái huy chương của ông Long rồi.huhu.trả đây.ngày nào em cũng len WTH này cốt chỉ để giựt 2 cái huy chương của DrLong thế mà......

zHDz_zDHz · 3/10/09

lubu nói:

hế hế...quên mất lại cảnh báo cho đichk rồi..a bây giờ ngày 8 tiếng hành chính còn lại giành hết cho diet,sau đó sẽ là gym..quyết tâm thi thố với lubu..

peterjordan nói:

hế hế..cái huy chương đó vốn thuộc về a mà, hắn giật của a đó..hôm 2-9 anh được tặng huy chương vói thành tích 30 post/day..hê hê...^_^ !
Sau đó hắn xuất hiện quăng bom tùm lum thế là a mất huy chương..hế hế !:biggrin:
chú cứ chăm chỉ đi thì giật huy chương của a ngay !

ơ mà sao chú ko được huy chương "tích cực" nhỉ...100% lâu roài mà, đừng để a giựt nốt cái đó..^)^..DRL cả tuần ko onl roài,sao vẫn 100%...khó hiểu ^_^

peterjordan · 3/10/09

zHDz_zDHz nói:

em nản rồi.onl như thế mà ko đc cái huy chương nào.cái này admin với smod phải đính chính lại.DrLong nghỉ việc gần 1 tháng rồi mà vẫn tích cực 100% mới đau em.....

zHDz_zDHz · 3/10/09

peterjordan nói:

hế hế..chắc có sai sót gì đó,ngày hôm qua vẫn thấy trao lại huy chương active cho DrL.

Đáng lý chú được mới phải !
Anh cần nl đặc biệt để mua chai vang mà ko biết làm thế nào để có..chắc phải giật giải thi đua nào đó !

noon · 3/10/09

bác zhdz nên giảm ăn mỡ đi, người bác béo vậy mà ăn mỡ nhiều đâu săn lại dc

zHDz_zDHz · 3/10/09

noon nói:

hế hế..quan trọng là mỡ giảm, săn lại hay chưa do da đang bị trùng với lại chưa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho nó săn mà..cut hết mỡ cơ bụng của mình sẽ lộ..2 tháng nữa chắc là ngon lém !

Sờ thấy 6 múi rồi, nhưng nó vẫn đang chơi trốn tìm chưa chịu ló mặt ra thôi!

noon · 3/10/09

zHDz_zDHz nói:

ùa thế ah , vậy đợi 2 tháng nữa bác post hình cho ae xem nhé, cũng chúc mừng bác giảm dc mỡ:w00t:

zHDz_zDHz · 3/10/09

^_^ !
Nói chung thì ai không theo, không tìm hiểu về low carb sẽ không tin được low carb !
Ngay cả mình những ngày đầu thực hiện cũng không tin lắm, nhưng mà cứ thử 1 tuần thấy kết quả ok là cứ thế triệt để thôi !
Trăm nghe ko = 1 thấy
Trăm thấy ko = 1 sờ
Trăm sờ ko = 1 thử (thử 1 phát):lol:

noon · 3/10/09

ha_misi nói:

zHDz_zDHz nói:

thì ai theo lowcarb cứ theo, em có nói gì về pp này hay các pp khác đâu,theo pp nào thì theo tùy vào cơ thể mỗi người phù hợp với pp đó,cái kết quả cuối cùng là có cơ thể săn chắc, như ý là ok ,còn theo kn của em thì ăn mỡ nhiều , có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hoài thì cơ thể chẳng bao giờ săn và rắn chắc dc( chắc tại cơ thể em là vậy, ko dám đánh đồng tất cả nên lại hiểu nhầm) :biggrin::biggrin:

zHDz_zDHz · 3/10/09

noon nói:

!

hề hề, chẳng ai có thể ăn mỡ mà săn chắc cơ thể được, săn chắc cơ thể thì cần phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện, chứ không thì chẳng có loại thức ăn nào làm săn chắc cơ thể cả !
Ăn mỡ theo pp low carb chỉ để giảm mỡ trong cơ thể thôi, lượng mỡ giảm ko có nghĩa là cơ thể săn chắc.!
Tập luyện và luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào !

Chuyện hay nhất tháng 10-Z và 4 tuần diet low carb !

zHDz_zDHz

zHDz_zDHz

zHDz_zDHz

anh426

Ex Mod

zHDz_zDHz

peterjordan

zHDz_zDHz

peterjordan

zHDz_zDHz

peterjordan

zHDz_zDHz

lsn01

Banned

Jo_Than_K

zHDz_zDHz

zHDz_zDHz

peterjordan

zHDz_zDHz

lubu

zHDz_zDHz

lubu

peterjordan

zHDz_zDHz

peterjordan

zHDz_zDHz

noon

zHDz_zDHz

noon

zHDz_zDHz

noon

zHDz_zDHz