hehe. tên nghe buồn cười c nhỉ. nhưng mà e cũng gọi thế
nó là bài này ạ, e mới biết tên khác là hydrant
mà e tranh thủ hỏi c xíu. cái bài lunge ấy. k hiểu hồi trc e tập làm sao, hay e đổ oan cho nó mà có đợt e xuống cân thảm hại mà chân thì lại to ra. e nghĩ là do tập lunge e dùng lực chân trước để lên, đạp mạnh xuống sàn lên là nó to bắp chuối v chân. thế nên e chuyển sang dùng lực chân trụ. và giờ thì e tăng 3kg (so với đợt gầy) nhưng chân thì lại về size bt).
vấn đề là hlv chỗ e lại bảo là e nên bước ngắn hơn và p dùng lực chân trước. e lỡ quen tập kiểu kia r sửa khó ghê. e tập vậy có sai cơ bản k hả c. nếu mà sai thật thì e cố sửa vậy