Nhật kí giảm cân của Lu Pokemon:))

Gabriel1111 · 15/5/12

Hux, sao e an it the ? A dang bi dung can roi, cutting kieu j day.

lupikachu · 15/5/12

Em chưa post hết mà mới sáng ra đã biết ăn j đâu..Thịt thà còn chưa rõ

)
Cutting là giảm lượng thịt xuống anh ạ..! Anh đọc kĩ https://www.caubaquan.com/community/threads/15218/ ..a lc đc bao lâu rồi

Gabriel1111 · 15/5/12

Ngày mai là đc 20 ngày e, dạo này thấy ko xuống cân nữa, hux //

lupikachu · 20/5/12

rất ngại post huhu vẫn lc ..Hôm nay xả 1 phát...............=)) chủ yếu thèm dưa bở quá=))nhịn k nổi nữa í !=)))))))))Mai lại lc rồi hihihi:"> ăn j cũng vẫn ngon :">...

lupikachu · 20/5/12

2-5 -> 19-5 17 ngày lc rồi ko chịu đc nữa k biết xả có sao hem...

)
giảm đc có 2 kí=)) k sao ăn kiêng là công cuộc từ h đến già=)))))))

lupikachu · 20/5/12

Sáng 6h 2phomai pan da 2C-7.8F-3P-100KCAL
10gram bơ mezain 0C--4.5F -79,4 KCAL
1 lạng thịt sấn mông 0CARD- 19F-17.5P- 245 kcal
1 coffe đen 2.55 ckal
Trưa
1 lạng rau muống : 1CARD-0F-3PRO- 30CKAL
1,5 lạng thịt ba chỉ : OC- 32.25F-24.5P-390 KCAL
tối qua ko ăn j ..K đói lắm

lupikachu · 21/5/12

sáng 2 phomai pan da 2c-7.8F-3P-100 kcal
trưa 3 lạng phổi xào.gia vị mì tôm,tương ớt :1c-9f-42pro-255kcal
8g dẦu ăn 14,96f-63kcal
1 cốc nước nóng fa tí đường

)ngon thế

BamNguyen · 21/5/12

bạn này bằng ký mình....hồi đó hihi nhưng mình k cao đc như bạn

lupikachu · 22/5/12

BamNguyen nói:

ban cao m bn

BamNguyen · 22/5/12

hihi m55 àh

lupikachu · 22/5/12

BamNguyen nói:

thế à..bạn theo lc à

BamNguyen · 23/5/12

lupikachu nói:

ừah mình thấy cái này cũng hợp với mình nên mình theo cũng gần 3 tháng rồi ổn lắm hihi

lupikachu · 23/5/12

BamNguyen nói:

minh theo dc 3 tuan da bat dau vao ketosi

)))))))))))))))))) an roi` nghien. k an hoa qua? chiu. dc

) ngay trc' cha theo cai j minh an bn hoa qua? k an com nhung mai~ k giam? dc can

) bh on? roi` giam? cham. nhung chac' la dc Sáng:
Trứng cút+Thịt : 2c-488kcal
Trưa:
Pmai+ Thịt+ Rau : 3c-251kcal
1h lại đói: Thịt nạc +Pm + 1 viên Xlitol: 3c-187 kcal
3h :2pm+ tHịt : 2 c -138kcal
Tối:
Cá trôi + Rau mồng tơi : 1c-269kcal
Tổng cộng :11C-1333kcal Ôi siêu nhân

))))) 11.7
Sáng đạp xe đạp đi chợ mua đc mớ cá=))
Trứng cút luộc :> 0carb-210kcal
Trưa
9h 1pm: 1c 50kcal
11h : Rau xanh: 5c-59kcal
Thịt: 222kcal
1h 1 pm:1c-50ckal
T.c :7c-383kcal
Chìều:
Rau: 3C-33kcal
Cá =p~ : 250kcal
T.c: 283kcal
Bh ngồi nhâm nhi 2 cái pm : 2c-100kcal
T.c cả ngày : 974kcal -12c
:"> Sáng :
Trứng cút luộc : 280kcal-
1pm: 1c-50kcal
T.c :330kcal
Trưa :
Cá +Thịt : 398kcal
Rau : 2c- 23kcal
T.c: 421kcal
Chiều:
1pm :1c-50kcal
Tối:
Cá :300kcal
xÀ lách: 1c-11kcal
T.c : 1c-311kcal
Cả ngày : 5C- 1112kcal 13/7
Sáng Trứng cút+Pm : 1c-246kcal
Trưa: Thịt+Bí+Trứng vịt : 1c-400kcal
Chiều: 6 Trứng cút: 84kcal
Tối : Thịt+Rau xanh+ 1 pm = 2c-281kcal
T/c : 4c-927kcal