Mình yếu hơn nhiều so với mình tưởng, bạn nào bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào INSANITY cho mình hỏi cái

#1
Lâu này mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình kiểu truyền thống (tạ, xà, hít đất,.......) thì thấy sức khỏe mình khá tốt.
Nhưng giờ bắt đầu nghỉ hè chuyển sang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào INSANITY, ngay bài Fit test đầu tiên của nó mình cũng ko thể hoàn thành trọn vẹn như trong video được, sau 4 động tác đầu tiên thì mình có thể theo video nhưng từ động tác thứ 5 thì phải nghỉ một lúc rồi mới tiếp tục dc.

8 động tác của bài Fit test mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được lần lượt là : 110, 38, 73, 23, 7, 12, 21, 27

Như thế mình có nên tiếp tục theo INSANITY ko? vì mình thấy trong hướng dẫn của nó ghi là "nếu bạn thấy bài FIT TEST quá mệt đối với bạn thì nên chọn một chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác của beachbody trước khi theo cái này"

Cảm ơn
 
#2
Có sao đâu bạn , cứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tiếp đi . Như mình cũng bỏ 1 thời gian không thể dục thể thao gì mà vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ổn nè , mặc dù chỉ hoàn thành 80-85% thôi:(
 
#3
Không sao đâu bạn,ban đầu cái gì chả khó khăn.Bạn cứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào một thời gian để quen dần với các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào,khi đó cơ thể bạn cũng thích nghi dần thôi,với điều kiện là bạn phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện thường xuyên.
MÌnh bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vừa kết thúc Insanity ,bây giờ lại đảo lại từ đầu được 2 tuần rồi.Ban đầu mình cũng không theo được nhưng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhiều rồi cơ bắp và sức khỏe cũng lên dần.Bây giờ thì Insanity tháng thứ nhất mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngon lành,tháng thứ 2 các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lên nặng hơn,trung bình khoảng 60' nhưng mình vẫn cố được,đôi lúc vẫn hơi nản vì bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tháng 2 nặng lắm,muốn bỏ nhưng vẫn kiên trì đến bây giờ :D.Hôm nào không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cảm thấy khó chịu lắm,hehe.
 
#4
Không sao đâu bạn,ban đầu cái gì chả khó khăn.Bạn cứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào một thời gian để quen dần với các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào,khi đó cơ thể bạn cũng thích nghi dần thôi,với điều kiện là bạn phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện thường xuyên.
MÌnh bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vừa kết thúc Insanity ,bây giờ lại đảo lại từ đầu được 2 tuần rồi.Ban đầu mình cũng không theo được nhưng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhiều rồi cơ bắp và sức khỏe cũng lên dần.Bây giờ thì Insanity tháng thứ nhất mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngon lành,tháng thứ 2 các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lên nặng hơn,trung bình khoảng 60' nhưng mình vẫn cố được,đôi lúc vẫn hơi nản vì bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tháng 2 nặng lắm,muốn bỏ nhưng vẫn kiên trì đến bây giờ :D.Hôm nào không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cảm thấy khó chịu lắm,hehe.
bạn này nói chuẩn.Fit test đầu tiên mình theo đc 4 lần xong nằm luôn,đuối sức như chạy bền,ghê sợ.H thi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong 1 vòng rồi.Chuyển asylum
 
#5
Cảm ơn các bạn. giờ thì mình yên tâm bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tiếp được rồi :D
 
#6
Cứ tập tiếp đi bạn, mình cũng đang tập tuần cuối của chương trình rồi,đã giảm được 7 cân , 6cm V2. Thể lực cũng hơn trước nhiều, nói chung thì kết quả đạt dc xứng đáng với công sức mình bỏ ra :D
 
#7
bác langoc cho hỏi chế độ ăn của bác thế nào mà giảm kinh vậy.e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 tháng r mà vẫn thế.nản quá
 
#8
bác langoc cho hỏi chế độ ăn của bác thế nào mà giảm kinh vậy.e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 tháng r mà vẫn thế.nản quá
mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 3 tháng rồi mà vẫn thế
Vì hỏng còn gì để giảm :D ^^
 
#9
Công nhận là lúc không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì đau, nhưng mà lúc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì chỉ thấy mệt chả thấy đau gì cả :D
 
#10
mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 3 tháng rồi mà vẫn thế
Vì hỏng còn gì để giảm :D ^^


ngày tr số đo bạn thế nào và bây h.cho mình biết chế độ ăn uống của bạn được k
 
#12
cứ bem đi, mình mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đc 2 tuần mà cùng thấy khá khá (y)
 
#13
bạn này nói chuẩn.Fit test đầu tiên mình theo đc 4 lần xong nằm luôn,đuối sức như chạy bền,ghê sợ.H thi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong 1 vòng rồi.Chuyển asylum
Mình định đảo lại Insanity 1 vòng rồi chuyển qua Asylum nhưng đang thắc mắc về dụng cụ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào,dây nhảy thì có còn dụng cụ kia thì không biết làm thế nào.bạn tự chế à?
 
#14
Mình định đảo lại Insanity 1 vòng rồi chuyển qua Asylum nhưng đang thắc mắc về dụng cụ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào,dây nhảy thì có còn dụng cụ kia thì không biết làm thế nào.bạn tự chế à?
Dễ mà.Cái thang ở dưới đất ấy mình có thể thay bằng những ô gạch 30x30 hoặc tìm youtube "how to make agility",1 đôi tạ,1 cái dây nhảy.Thế thôi ^^
 
#15
mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 3 tháng rồi mà vẫn thế
Vì hỏng còn gì để giảm :D ^^


ngày tr số đo bạn thế nào và bây h.cho mình biết chế độ ăn uống của bạn được k
trc em LC 1 thời gian giảm kha khá nhưng vẫn còn mỡ,sau rồi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào insanity cân chỉ sụt 1kg nhưng lượng mỡ gần như hết rồi.Em là sinh viên nên chả có gì ăn nó thế :D
 
#16
bác cho xin link down insanity asylum.e k biết download bằng toloent.chỉ dùm e với
down trình torrent về ở đây http://www.utorrent.com/downloads
sau đó cài đầy đủ vào máy rồi vào link sau http://thepiratebay.se/torrent/5053189/Beachbody_Insanity_Complete
Kich chọn Get this torrent . Ok sau đó u torrent sẽ tự down về cho bạn. Khi tắt máy cứ tắt bình thường . Bật lên nó tự download cho mình. Thân
 
#17
:love: mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào insanity nè, lần đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào fit test là mún tự tử lun, cứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dần là thể lực lên cao à
 
#18
Hôm nay mình cũng vừa xong ngày đầu tiên của tuần thứ 2. Công nhận giờ quen rồi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không còn bị cảm giác ngộp thở như hôm đầu tiên nữa, mà số lần rest giữa chừng cũng giảm đi
 
#19
mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo dc chương trình 8 ngày rồi , đợt trước vừa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vài ngày là sốt cả tuần nên reset lại .

Cái này thì mệt nhất lúc nhảy , nhảy xong là choáng váng luôn . Mà mấy clip tháng 2 cũng khiếp thật đó , nhìn đã oải , chả biết có theo nổi không
 
#21
mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo dc chương trình 8 ngày rồi , đợt trước vừa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vài ngày là sốt cả tuần nên reset lại .

Cái này thì mệt nhất lúc nhảy , nhảy xong là choáng váng luôn . Mà mấy clip tháng 2 cũng khiếp thật đó , nhìn đã oải , chả biết có theo nổi không
em cũng giống bác,sang tới tháng 2 oải luôn.hôm đầu tiên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 30' là không nhấc chân lên nổi,nhưng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lâu dần cũng quen,nhưng nhìn vẫn ngán
MÀ mấy bác đã theo đủ 60 ngày rồi thì sao nhỉ ? Tập lại từ đầu theo lịch à ?
Tập xong thì đảo lại từ đầu bạn à.Tập cái này phải đảo lại 2-3 lần mới thấy kết quả rõ.
 
#22
em cũng giống bác,sang tới tháng 2 oải luôn.hôm đầu tiên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 30' là không nhấc chân lên nổi,nhưng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lâu dần cũng quen,nhưng nhìn vẫn ngán

Tập xong thì đảo lại từ đầu bạn à.Tập cái này phải đảo lại 2-3 lần mới thấy kết quả rõ.

Cám ơn bác nhé , hì !
 
#23
mình down về đc 1 tuần rồi, down xong bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luôn. Đây là trải nghiệm của mình:
Đầu tiên đã warmup rất kĩ càng, sau đó bắt đầu mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với đúng cường độ của Fit Test, thậm chí nhanh hơn. Sau đến Suicide Jump thì đc 11 cái mình nằm đo đất luôn, ko thể đứng lên đc. Mình bò (đúng nghĩa đen đấy) đến cái bàn, uống cố 1 ngụm nước và sau đó phải nghỉ 2 ngày dán Salonship vì bị đau ở lưng ko cúi đc (đến giờ vẫn ko hiểu tại sao)

Lúc đầu mình rất nản và sợ rằng nếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nữa thì có thể cái lưng của mình sẽ bị gì đó, thậm chí gãy :unsure: nhưng rồi mình thử bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại Fit Test với cường độ vừa phải và cố gắng duy trì liên tục cho đến khi còn 10 giây trước khi hết mỗi 1 động tác mới dừng. Rất mệt nhưng mình cũng hoàn thành mà ko bị đau đớn quá sức hay căng cơ dài ngày :D
 
#28
bạn này nói chuẩn.Fit test đầu tiên mình theo đc 4 lần xong nằm luôn,đuối sức như chạy bền,ghê sợ.H thi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong 1 vòng rồi.Chuyển asylum
bạn có asylum ah chia sẻ đĩa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với mình với mình đang rất cần đĩa này mà kiếm hoài ko thấy
 
#29