nhờ các bác pro đánh giá dùm em nhé !

nhờ các pro đánh giá dùm em nhé!


  • Total voters
    18
#64
đùi ếch :d 50 cm
bắp chuối 33,5 cm mình đạp giá nghiêng đạp 370 kg được 3 cái . có người chân to hơn mà không dám đạp .
đùi ếch giống mềnh, toàn trên to dưới bé nhìn không vuông lắm,
chân to không gân chắc gì đã khỏe hơn, chuyện đó phình phường,
chuối 33 quá bé, mà cao m6 thế thấp hơn người yêu à?
 
#72
Ngày bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 2 lần vào những giờ nào hả bạn, sáng chiều mấy giờ. Trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào có ăn gì không !
 
#73
sang 5 h . chieu 5h30 . chieu an them 1 qua vit lon
Ngày bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 2 lần vào những giờ nào hả bạn, sáng chiều mấy giờ. Trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào có ăn gì không !
sang 5h 10 .chieu 5h30 . chieu an them 1 qua trung lon
 
#74
Chế độ dinh duỡng thế nào đấy bác?cả lịch tập lúc mới bắt đầu nữa!à bá ơi!tập xà dơn không có lên đuợc cơ không ạ!? Tập ở nhà hay ở phòg tập bác!
 
#76
Chế độ dinh duỡng thế nào đấy bác?cả lịch tập lúc mới bắt đầu nữa!à bá ơi!tập xà dơn không có lên đuợc cơ không ạ!? Tập ở nhà hay ở phòg tập bác!
mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở phòng. ăn sáng một bát mỳ to. uống thêm cốc sữa đậu lành . trưa ăn 3 bát . ngủ trưa dậy uống cốc nước cam . 4h30 trước lúc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ăn thêm quả trứng vịt lộn uống cốc nước 5h 30 đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đến 7h10 . sáng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 5h10 một điêm lưu ý bó cơ nào bị đau kô bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại nghỉ bó cơ đó bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bó cơ khác . hết đau thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tiếp . quay vòng
CƠ thể bạn tốt nhỉ, ăn ít mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trâu vậy. Sáng 5h đã ra phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rùi à, thật là ngưỡng mộ ! :x
um tại vì trước đây mình chạy nhiều lên sức bền tốt . có thể chạy 1 tiếng liên tục tốc độ nhanh không cần nghỉ một tẹo nào chơi cầu lông mà...
 
#79
#81
Mấy pro cho em hỏi em chỉ tập vào buổi chiều có dược không ạ!mà ngực e bên phải nhỏ hơn trái,tap to lên liệu có lệch nhiều không các bác!
 
#82
Mấy pro cho em hỏi em chỉ tập vào buổi chiều có dược không ạ!mà ngực e bên phải nhỏ hơn trái,tap to lên liệu có lệch nhiều không các bác!
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào buổi chiều là dc rồi.....
-cứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào từ từ lên xem sao...có khi sẽ đều dần
 
#84
mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở phòng. ăn sáng một bát mỳ to. uống thêm cốc sữa đậu lành . trưa ăn 3 bát . ngủ trưa dậy uống cốc nước cam . 4h30 trước lúc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ăn thêm quả trứng vịt lộn uống cốc nước 5h 30 đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đến 7h10 . sáng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 5h10 một điêm lưu ý bó cơ nào bị đau kô bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại nghỉ bó cơ đó bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bó cơ khác . hết đau thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tiếp . quay vòng
um tại vì trước đây mình chạy nhiều lên sức bền tốt . có thể chạy 1 tiếng liên tục tốc độ nhanh không cần nghỉ một tẹo nào chơi cầu lông mà...
Người bạn vậy là đẹp rùi, giữ form hoặc build lên thêm một chút nữa là khủng rùi. Người bạn toàn cơ với thịt nạc chả thấy mỡ đâu, đúng tạng fitness chuẩn, sức bền tốt quá. Nhìn mặt chắc bạn khoảng 28 - 30 tuổi hả !
 
#85
um . tham vong. la` di the' gioi' ma`:D bi' mat nha!~ chế độ dinh dưỡng : sáng một bát phở to . một cốc sữa đậu nành . có thể thay sữa chua..
trưa ăn 3 bát tăng chút thịt . gà . bò . cá mỗi hôm môt món thay đổi . ngủ dậy ăn hoa quả .chuối . dưa hấu . cam . chanh . 4h chiều ăn 1 quả trứng vịt lộn . có hôm 2 quả . một cốc nước . 5h 30 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đến 7h 15b tối ..
tối ăn 3 bát ...
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sáng có hôm chạy 50 phút . thường là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ . chiều cũng vậy .
giờ đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo giao án của anh sơnvalentin...
đạp giá nghiêng 45 độ tổng 350kg 3 lần đẩy . 1 hiệp
đạp giá nghiêng 45 độ tổng 320 kg 8 lần đẩy . 1 hiệp
bài đẩy xà kép đeo tạ 45 kg . 8 lần đẩy . 1 hiệp
Tập kinh đấy đại ca, nhưng mà tay vẫn nhỏ hơn tay e 1cm, hehe, hnao e thử phát, chắc tầm 30 thì e xơi được, trước a e mình chơi 24 à?
 
#87
um . tham vong. la` di the' gioi' ma`:D bi' mat nha!~ chế độ dinh dưỡng : sáng một bát phở to . một cốc sữa đậu nành . có thể thay sữa chua..
trưa ăn 3 bát tăng chút thịt . gà . bò . cá mỗi hôm môt món thay đổi . ngủ dậy ăn hoa quả .chuối . dưa hấu . cam . chanh . 4h chiều ăn 1 quả trứng vịt lộn . có hôm 2 quả . một cốc nước . 5h 30 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đến 7h 15b tối ..
tối ăn 3 bát ...
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sáng có hôm chạy 50 phút . thường là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ . chiều cũng vậy .
giờ đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo giao án của anh sơnvalentin...
đạp giá nghiêng 45 độ tổng 350kg 3 lần đẩy . 1 hiệp
đạp giá nghiêng 45 độ tổng 320 kg 8 lần đẩy . 1 hiệp
bài đẩy xà kép đeo tạ 45 kg . 8 lần đẩy . 1 hiệp
bác đạp sao ko cho đùi xuống thêm nữa, còn cao quá ?? , thà đạp đúng chuẩn mức tạ vừa phải hơn là đạp nặng mà xuống ko hết bác ạ