um . tham vong. la` di the' gioi' ma`
bi' mat nha!~ chế độ dinh dưỡng : sáng một bát phở to . một cốc sữa đậu nành . có thể thay sữa chua..
trưa ăn 3 bát tăng chút thịt . gà . bò . cá mỗi hôm môt món thay đổi . ngủ dậy ăn hoa quả .chuối . dưa hấu . cam . chanh . 4h chiều ăn 1 quả trứng vịt lộn . có hôm 2 quả . một cốc nước . 5h 30 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đến 7h 15b tối ..
tối ăn 3 bát ...
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sáng có hôm chạy 50 phút . thường là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ . chiều cũng vậy .
giờ đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo giao án của anh sơnvalentin...
đạp giá nghiêng 45 độ tổng 350kg 3 lần đẩy . 1 hiệp
đạp giá nghiêng 45 độ tổng 320 kg 8 lần đẩy . 1 hiệp
bài đẩy xà kép đeo tạ 45 kg . 8 lần đẩy . 1 hiệp