Anh Handballvn ơi, cho em hỏi tí. Em hàng ngày bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hít xà đơn vào sáng và tối, mỗi buổi 3 lần. Lần đầu được 12 cái (cố hết sức), nhưng lần thứ 2 dù có nghỉ 3p hay 5p cũng không hít nổi 8 cái nữa, nghỉ khoảng 3p nữa thì lần 3 được có 5 cái thôi. Thứ nhất là em mỏi cơ bắp tay, thứ 2 là mấy nốt chai ở bàn tay em khiến em khi lên xà rất đau. Khi nhấc người lên em thở ra, thả người xuống thì hít vào. Vậy lên xà đơn như vậy đã đúng cách chưa ạ? Và nhảy cóc nữa, mỗi buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xà xong em nhảy cóc 50 cái đã đủ chưa ạ?