- Dưới đây là bảng giá trị calo trong các món ăn hàng ngày của Việt Nam.
*Lưu ý: Bảng này chỉ mang tính chất tham khảo vì giá trị thực tế còn phụ thuộc vào khẩu phần ăn, cân đo đong đếm chính xác, cách nấu ăn của các vùng miền có thể dùng các nguyên phụ liệu khác nhau.
- Bởi vậy các bạn nên tham khảo thêm:
Thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm – calo, protein, carb, fat, xơ
Tổng hợp các công cụ tính calo để giảm cân - tăng cân - tăng cơ
để có cái nhìn tổng quan hơn.
*Chú thích: 1g protein = 4 calo; 1g carb=4 calo; 1g fat=9 calo. Bảng có làm tròn số, cho nên bạn có thể thấy tổng calo ở cột calo trong bảng phía dưới hơi khác đôi chút.
Các bạn có thể like và share nếu thấy nó hữu ích!
*Lưu ý: Bảng này chỉ mang tính chất tham khảo vì giá trị thực tế còn phụ thuộc vào khẩu phần ăn, cân đo đong đếm chính xác, cách nấu ăn của các vùng miền có thể dùng các nguyên phụ liệu khác nhau.
- Bởi vậy các bạn nên tham khảo thêm:
Thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm – calo, protein, carb, fat, xơ
Tổng hợp các công cụ tính calo để giảm cân - tăng cân - tăng cơ
để có cái nhìn tổng quan hơn.
*Chú thích: 1g protein = 4 calo; 1g carb=4 calo; 1g fat=9 calo. Bảng có làm tròn số, cho nên bạn có thể thấy tổng calo ở cột calo trong bảng phía dưới hơi khác đôi chút.
Các bạn có thể like và share nếu thấy nó hữu ích!
Last edited by a moderator: