Ảnh- quá trình giảm cân và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện của liennhi.

liennhi · 24/10/12

Chị đi vòng vèo từ khi giảm cân kh đúng cách, rồi erobic sau đó mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym . Lúc đầu thì kh nghiêm chỉnh vì kh hiểu về gym và dinh dưỡng kh tuân thủ cho nên thời gian lãng phí nhiều- nếu tính bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nghiêm túc+dd chắc ~ hơn 1 năm. Lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cần có sự thay đổi sau khoảng 5-6 tháng , khi thấy cơ thể mình đứng cân hay kh có sự thay đổi tức là lúc đó mình cần có 1 lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mới.

cay_tam · 24/10/12

chị liên cho em hỏi là cái vòng đeo tay Power Balance chị đang đeo ở tay đó có tác dụng gì không chị, em cũng tính mua 1 cái đeo mà không biết công dụng của nó có thật không.
http://lamsport.com/vi/spct/id106/Power-Balance-red-series-2012-white/

liennhi · 25/10/12

cay_tam nói:

Hồi mới ra cách đây 2 năm nghe đồn thổi chị cũng thử dùng, nhưng tác dụng thì không có thật.

cay_tam · 25/10/12

vâng cám ơn chị

suppilee · 25/10/12

hi chị, em theo thể hình được 3 tuần, kết quả khả quan lắm, tuần em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 4 , 5 buổi..mặc dù vẫn 52kg nhưng mông, đùi bắp tay và bụng săn lại hẳn, em đi shopping mà mặt áo và đầm size S ( lần đầu tiên trong cuoc đời ) trước em toàn mặc size M hoac L. Cho em hỏi cái, em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ đơn 3kg cho tay, giờ em ko thấy nó xi nhê gì hết chị ah, em lên 4kg được không, tạ đòn không 10kg em cho thêm 2 cục 3kg hai bên để squat được không chị? em mới theo 3 tuần nhưng lên kg tạ cóảnh hưởng gì không? . Em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào về phải đau , phải nhức em lại mới thấy sướng ehehhehe

...mấy nay bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hình như chỉ mỏi chứ không vào cơ. Thank chị

liennhi · 26/10/12

suppilee nói:

Nếu không vào đúng nhóm cơ em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì có thể sai kỹ thuật, em chưa conxentra vào đúng nhóm cơ đó, còn vấn đề tăng tạ thì không có gì nếu cảm thấy nhẹ thì cứ tăng nhưng cần chuẩn là được.

suppilee · 26/10/12

dạ ơn chị, em ngại hỏi hlv ở đó lắm chị àh, hỏi một lần hlv nam thì ông ấy bảo hỏi bà nữ hvl mà bà ấy thân hình ốm tong teo, ko cơ bắp, phải chi có vài hlv nữ body như chị hay biết mấy

nh0k_xynk · 4/11/12

chị ơi nếu e theo LC e k bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym mà đi bộ nhảy dây đc không chị?

liennhi · 4/11/12

suppilee nói:

Thì có gì cứ lên đây mọi người sẽ giải đáp cho em.

nh0k_xynk nói:

Nó là 1 dạng cardio đốt mỡ mà thôi. tất nhiên là đc.

nh0k_xynk · 5/11/12

chị ơi.e mới chỉ theo LC 1 ngày nhưng mà e đã ngán lắm chị ạ.mà mỗi ngày phải ăn tt nhất 300gr thịt đúg k chị?giúp e với

liennhi · 6/11/12

nh0k_xynk nói:

Thực chất cơ bản của lc là khống chế carb (tinh bột,đường) không nhất thiết phải là thịt mỡ_ thay thế bằng thịt nạc cá tôm thịt bò trứng đều ok. Nhưng nguyên tắc là calo dưới mức giữ cân với bất cứ pp nào.

binh bem · 6/11/12

liennhi nói:

dạo này sao rồi chị
vẫn ở mức 50 chứ

liennhi · 6/11/12

9

binh bem nói:

Dạo này chị bận , công việc nhiều nhiều cho nên đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ít tăng mất mấy cân nhưng trông như con mẹ xề. Chán. Hết noel cầy lại.

binh bem · 6/11/12

liennhi nói:

dạ
chị cày về lại 50 mấy hồi

liennhi · 7/11/12

binh bem nói:

Cân nặng không phải là vấn đề chị quan tâm cho lắm , cái vấn đề là chỉ số các vòng và da có căng hay không.

RedSkin · 7/11/12

hi chi, body cua chi good roi, tanning them mot chut nua la dep, nhung ma theo e chi phai work little bit on Hip nua~ la het cho che . y kien cua em thoi ^^