Mời các bạn tham khảo và rút ra tạng người phù hợp của bạn
VII/BUILFAT
1- Đặc điểm
Hiệu suất chuyển thức ăn thành mỡ cao
Ăn uống và cân nặng trung bình, đã hơi tích mỡ ở 1 số cơ thể, nhưng nhìn chưa rõ. Mặc quần áo thì khá đầy đặn
2- Hiện tại
có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện nên vẫn có cơ bắp ở ngực, vai tay nhưng vẫn có mỡ che nên độ rõ nét thấp
Bụng tích mỡ nên có cơ bắp độ rõ nét bình thường
3- Phương pháp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện phù hợp
+ Nếu muốn chuyển sang dạng ATHLETIC
Ăn kiêng rất nghiêm ngặt Carb, tăng Protein
Tập luyện liên tục các bài HIIT, Cardio (Nhảy dây, chạy, đạp xe, thể dục toàn thân, các môn bóng, bơi) để đốt mỡ
+ Nếu muốn chuyển sang dạng BEARMODE
Ăn với chế độ dinh dưỡng hiện tại, nhưng tăng khối lượng thức ăn hơn nữa và số bữa ăn
, giảm vừa phải FAT, bổ sung vừa phải Protein, ko cần giảm Carb
Tập luyện những môn thể thao với vật nặng (tạ, dây kéo) để cơ bắp nhanh phát triển