BUỒN lắm ae ạk, số là tớ năm nay đả 18 rồi mà chỉ vỏn vẹn có 45 kg, cao thì củng chỉ 165 cm. Nói chung body chỉ đc cái "khung" với 1ít thịt bao bọc
, muốn thay đổi chính mình để có thể tự tin hơn trước mọi người, đơn giản là 1 body cơ bắp 1 tí xúi thôi, ấy vậy mà lại rất khó khăn, bao nhiêu ngày tháng tìm hiểu lý thuyết về thể hình......củng chả có 1cái gì nhất quán cả. Ở đây lại ko có gym, đành 1 mình thui thủi mà mài tạ tại nhà
. Mua dụng cụ rồi cả, nhưng ko biết vs cái tình trạng hiên tại của tớ thì phải nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như thế nào, bắt đầu từ đâu,! Vì thế hôm nay mong anh em giúp đở cho xin vài kinh nghiệm củng như ý kiến hửu ích. Như em thì phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào căn bản gồm nhửng bày bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nào, lịch nghỉ ngơi, số hiệp, số lần củng như mức tạ, chế đọ dinh dưởng...............momg ae góp ý