[Cũ] Hỏi nhanh - Đáp gọn tất cả các vấn đề về luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào

tobey_sly2

tobey_sly2

#5,221
#5,221
boyzzun nói:
nếu bạn lầ đầu tập thì đứng nên cố quá,ai lúc đầu cũng thế cả mà,khi cơ thể làm việc quá sức nhất là vieecviệc thay đổi nhịp tim bất thường ,dấn đến sốc,bạn chưa vào viện là may đấy.Thế này nhá bạn nếu mới tập thì nên lựa theo sức mình,15s nhanh và 60s chậm có thể tốt nhưa chauw hẳn đã tốt với bạn,bạn có thể tập 15s-75s đến khi cơ thể phù hợp với nhịp độ tập thì tăng lên chứ làm sao mà ngay dc,àm bạn lại tập vào buổi tối khi ăn xong không nên tập như thế,sau khi ăn mà tập thì buồn nôn cũng dễ hiểu vì thế nên khuyên bạn tập trc khi ăn thì tốt hơn vì HIIT chỉ cần 15p là cùng 20-30p chưa hẳn đã tốt đâu
Nhấn vào để xem chi tiết...
Mình đã đổi sang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 15s 75s như bạn nói, đúng là đỡ mệt hơn hẳn nhưng như thời gian nghỉ nhiều như vậy liệu có tốt ko?
Trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mình có cần uống nước hay ăn gì để khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đỡ mệt ko hả bạn?
 
C

Chikato

#5,223
#5,223
Tình hình là dzo em 16 tuổi quá gầy 1m71 mà chỉ có 47kg thôi.....do bị lũ con gái trong lớp chê bai.... thân mày như con cò..... chịu k đc nỗi nhục mạ đó.... em quyết tâm ra Gym, và em dã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đc 15 ngày và em lên đc 2kg........ có lẽ khả quan nhỉ...... nhưng em có một vài thắc mắc mong mấy sư huynh giải đáp dùm:
- Cơ thể em thì vai bị lệch bên phải...... và tay trái em lúc trước có bị gãy và giờ nó có tật.... duỗi thẳng tay ra thì nó cong 1 xíu chứ k thẳng như tay phải..... và lúc co lại thì nó lại co k sát như tay phải........ và khi đẩy tạ em thấy nó ăn vào bên tay phải nhìu hơn, và em mặc đồ thấy nửa thân bên phải nó cũng chật chội hơn bên trái ( lâu lắm rồi)
- Khi đẩy tạ dốc : khi nằm xuống em thấy phần vai phía bên tay phải nó nhô cao hơn và có cảm giác cấn cấn gì ở phía lưng phải làm nó cao hơn và khi đẩy thì nó ăn vào cơ bên tay phải nhìu
-Em nói hơi dài dòng mong mấy sư huynh giúp dùm em: nói tóm lại là em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cái gì nó cũng ăn vào tay phải nhìu hơn..... vậy là do tay trái em ảnh hưởng tới hay là dzo e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào k đúng.......
 
NMT90

NMT90

#5,224
#5,224
Cái này là do lúc mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bị lệch tay thôi, bạn nghiên cứu trên web có phương pháp khắc phục đó
 
C

Chikato

#5,228
#5,228
chắc dzô hồi đó em hít xà đơn mà k có dụng cụng ... nên lấy thanh che bắt qua 2 cái thành cửa sổ... một bên cao một bên thấp..... chắc dzô bị lệch rồi...... hjc hjc
 
binzee

binzee

#5,230
#5,230
mới mấy tháng chưa có j đâu bạn :))
sau này cơ ko đều thì khắc phục sau , h bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho bự làm móng đã :))
 
L

lekhang

#5,232
#5,232
em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ít cho body đẹp lại chút thôi chứ đễ dậy xấu lắm ^^ em 1m72 thật em ko mập lắm nhưng nhìn có mỡ
 
cwyntz

cwyntz

Banned
#5,234
#5,234
Trẻ em tp giờ được ăn uống đầy đủ, chứ có như mấy ông anh ngày xưa đến ly sữa cũng hiếm đâu..haha
@Khang: Tuổi của em không nên tập tạ, nên tập những môn điền kinh như Goldenboy khuyên đấy, tầm khoảng 16 tuổi em có thể chơi. Ngoài ra hít đất, xà đơn là những lựa chọn tốt ở tuổi này.
 
K

khong ten

#5,235
#5,235
con nhà thành phố có khác 13 tuổi mà lớn quá,,,,,,,,chưa nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đâu em,,chờ lớn tý đi,,,
 
Le Quoc Bao

Le Quoc Bao

#5,240
#5,240
vấn đề bình thường mà (do căng cơ thôi)
hình như còn hơi run run nữa đúng không ?
trước đây mình cũng thế
vài lần sẽ hết thui ...
 
NMT90

NMT90

#5,241
#5,241
gaotn11 nói:
hi mình ở quảng ngãi thấy bán tại các cửa hàng dụng cụ thể dục thể thao và trong siêu thị. Bạn đến siêu thị chỗ quày thể dục thể thao thử. Mà ở siêu thị nó chém đến 250k đó
Nhấn vào để xem chi tiết...
Cái dây lò xo này ko so sánh được với cái dây đàn hồi đó đâu, bên đó nó chuộng dây đàn hồi hơn dây lò xo
 
tuancandy4

tuancandy4

#5,242
#5,242
Em bị chấn thương cổ tay nên mấy ngày nay không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được xà và tạ . Anh chị có thể bày em cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không liên quan đến cổ tay không ạ , chứ đau tay mà bỏ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thấy áy náy qá @@ . Tks các anh chị trước
 
hanhcom

hanhcom

#5,243
#5,243
lời khuyên là nghỉ 1 tuần đi bác. ra tiệm thuốc tây mua thuốc về xoa bóp. bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào các bài như đẩy ngực, lưng, giò... em cũng bị 2 lần. lần đầu nghi 1 tháng, lần 2 nghĩ gần 2 tháng. :)
mai mốt chịu khó khởi động kỹ nha bác.
 
N

ng_minhminh

#5,244
#5,244
năm nay em 19t ko hiểu sao pây giờ lông ở ngực và bụng em nó moc ra nhỉ. hixx hết dám cơỉ áo luon con gái nó nhìn thì kì lăm. có cách nào giam bơt lông ko vay chi? em voi
 
thandand

thandand

#5,245
#5,245
đây bị 3 tháng rồi chưa hết đây...bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng là đau nẹ thì dc...:cry:
 
thandand

thandand

#5,246
#5,246
cố gắng chườm đá lạnh vài ngày sẽ đỡ nhưng đừng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng tránh các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào liên quan đến cổ tay....
 
Z

zajnbov_v

#5,247
#5,247
Dạo này e mới bắt đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đùi và chân , mà trong giáo trình có bài gánh ta; , các bác cho e hỏi gánh tạ có bị lùn k . E mới 1m7 , lùn nữa thì chết :(
 
cwyntz

cwyntz

Banned
#5,248
#5,248
"Gánh tạ" không phải là một bài tập dễ, và an toàn cho người mới bắt đầu- ngày trước khi tập squat tớ luôn phải có một người hỗ trợ. Nếu bạn lo lắng như vậy và nếu không bắt buộc phải tập bài đó, thì có thể chọn bài đẩy tạ bằng chân (leg press) để tập đùi trước thay vì gánh. Sẽ an toàn hơn và loại bỏ nỗi lo về ảnh hưởng đến chiều cao của bạn. :whistle:
 
linhchien

linhchien

#5,249
#5,249
Cái này thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhẹ thôi.vì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cái gì cũng cần đến tay mà (y) tháo lắp tạ thôi cũng ảnh hưởng rồi.
 
L

langthang084

#5,250
#5,250
Khi mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì lúc nâng tạ tay sẽ run. Cố gắng thì cũng nâng lên được (nhưng khả năng do kết hợp thêm nhiều nhóm cơ không cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào). Nếu vậy thì mức tạ đó có tính là 100% sức không? Hay 100% là khối lượng tạ khi nâng lên mà tay không run? Các bác chỉ giáo giúp em với!
 
You must log in or register to reply here.