[Cũ] Hỏi nhanh - Đáp gọn tất cả các vấn đề về luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào

T

tamcuimia

#47,791
#47,791
Mình khuyên bạn nên đốt mỡ trước rồi mới đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ sau. Còn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như vậy thì không tốt rồi. K đủ thời gian nghỉ ngơi, cộng với bao nhiêu thức ăn ăn vào bị đốt hết trơn mà có khi còn đốt luôn cả cơ nữa
 
H

hehekute

#47,798
#47,798
cho em hỏi với, e mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được vài tháng, nhưng khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vai( ngồi đẩy tạ thẳng lên trời) thì khi thu tay về, chỗ khớp bả vai của em nó cứ khục khoặc, kiểu sụn hay cơ xương bên trong của em nó ép hay đè vào nhau ý ạ. bình thường nếu ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, cử động bình thường thì e vẫn bị vậy nhưng ko vấn đề vì nó rất nhẹ, nhưng khi cầm quả tạ to thì sức ép lớn nó dồn xuống, em cảm thấy ko ổn chút nào, như kiểu phá sụn bên trong ý. cảm giác như động cơ ko được bôi trơn ý ạ. không biết như vậy là do sao ạ, mọi người có ai giống em ko góp ý cho em với.
 
S

saucethao

#47,799
#47,799
hehekute nói:
cho em hỏi với, e mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được vài tháng, nhưng khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vai( ngồi đẩy tạ thẳng lên trời) thì khi thu tay về, chỗ khớp bả vai của em nó cứ khục khoặc, kiểu sụn hay cơ xương bên trong của em nó ép hay đè vào nhau ý ạ. bình thường nếu ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, cử động bình thường thì e vẫn bị vậy nhưng ko vấn đề vì nó rất nhẹ, nhưng khi cầm quả tạ to thì sức ép lớn nó dồn xuống, em cảm thấy ko ổn chút nào, như kiểu phá sụn bên trong ý. cảm giác như động cơ ko được bôi trơn ý ạ. không biết như vậy là do sao ạ, mọi người có ai giống em ko góp ý cho em với.
Nhấn vào để xem chi tiết...
Là do bạn khởi động không kĩ thôi:)Khi khởi động phải khởi động cổ tay,khuỷa tay,vai,chân,cổ không dễ chấn thương nha bạn;)
 
D

dinhnhan

#47,800
#47,800
mà chỗ mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào có cả girl nữa cơ, ai chưa đứt dây thần kinh xấu hổ chắc .......:banghead:
 
lekhactien

lekhactien

#47,802
#47,802
như bác trên đã nói đấy bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào quá nhiều =>> ăn uống k ổn địng =>> mất cả cơ lẫn mỡ ( người khô héo giống mấy ông ở trong xa mạc ra ấy )
 
ray_ryan13

ray_ryan13

#47,803
#47,803
Quang Huy nói:
ko phải là phục hồi nhanh , mà pạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chưa có đúng theo cách của nó, nên ko đau nhức là phải rồi!
Nhấn vào để xem chi tiết...
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đúng + nặng thì cơ bắp bị phá hủy thì ko đau sao đc ... còn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhẹ mà bị đau thì coi lại cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ... còn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thật là nặng mà đau cả tuần ko hết thì coi chứ bị chấn thường
ariasdf3x nói:
Ví dụ hôm nay bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tay thì bắp tay căng và to ra, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hiệp cuối gòng hết sức nên căng cứng luôn, gân nổi tè le, nhưng chừng 2 tiếng sau là bình thường như chưa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào!
Nhấn vào để xem chi tiết...
sax ... vậy ý bạn muốn cứng mãi chứ j ... hỏi nhãm ....
 
ariasdf3x

ariasdf3x

#47,805
#47,805
Zậy bình thường mọi người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong bao lâu là hết căng và trỡ lại bình thường!
 
kakasi

kakasi

#47,806
#47,806
lúc mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong thì căng cứng nhưng sao vài h sẽ trở lại BT còn bạn muốn nó cứng hoài thì phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào từ từ cho nó hồi phục rồi nó mới cứng lên dc chứ ;)
 
conghoaxa1

conghoaxa1

#47,807
#47,807
ariasdf3x nói:
Tình hình là mình đu đeo môn này cũng 4-5 tháng rồi! Khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì căng đúng vùng cơ mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, vừa căng và chơi hết sức đến mức chỉ nhấc được 1 cái thôi, nhưng khi về tới nhà thì hok còn cảm giác căng cơ nữa! Trong khi đó 2 thằng bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chung nhìn khá là đô con, kêu là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà hôm sau còn đau nhức thì mới hiệu quả~! Hay là do tốc độ hồi phục của mình nhanh quá cà!
Nhấn vào để xem chi tiết...
Mình nghĩ cơ địa mỗi người mỗi khác, như bản thân mình phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 2 ngày liên tiếp chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 nhóm cơ thì đến ngày thứ 3 mới thấy cơ hơi đau.
Quan trọng là bạn thấy mức tạ vẫn tăng dần là được
 
Q

Quang Huy

#47,813
#47,813
Ưng Chí Dũng nói:
nói thật là cũng ko ngờ 1 tháng lên đc như dzậy lun
Nhấn vào để xem chi tiết...
uk! bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cái này nhanh lên lắm. nhưng nếu mình mà ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thường xuyên hoạc lâu lâu mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì nó cũng giảm 1 chút nào đó!
 
zindyno1

zindyno1

#47,815
#47,815
Câu hỏi của em là: Muốn phần lưng trên dầy thêm thì những bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nào hiệu quả nhất ạ? Đây là tấm lưng em mới chụp ở trạng thái thả lỏng cơ xô. Muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho lưng dầy thêm mà ko biết phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào làm sao giờ. Các bác vào giúp em với ạ.

Untitled1.jpg

 
Last edited by a moderator:
KelvinLuu

KelvinLuu

#47,818
#47,818
E năm nay vào lớp 11 - e cao chỉ 1m67 thôi
E có một số góp ý thế này cho a
- a nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xà đơn nhiều vào
Ăn uống đầy đủ kết hợp sữa bổ sung canxi
Ngủ đủ giấc
 
T

tamcuimia

#47,820
#47,820
chạy bộ, xà đơn, đi bơi, bóng chuyền, bóng rổ. Ăn uống dinh dưỡng và ngủ đủ giấc nữa nhé. Kinh nghiệm của a là hồi nhỏ dưới quê bữa nào cũng trốn đi tắm sông, bơi rất giỏi. Rồi tới 14t chơi bóng chuyền tới 18t. Từ 18t đến nay bương chãi kiếm sống và giờ là 1m85 ;)
 
You must log in or register to reply here.