9 Cạm bẫy nguy hiểm trong luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào

#61
Em đang bị cúm, phải nghỉ gần 2 tuần rồi! thế có ảnh hưởng gì ko ạ!:cry: Cứ ho lụ khụ suốt, sợ đang nâng tạ mà ho thì tạ rơi đè chết mất!:eek:
 
#65
1 điều nhỏ theo suy nghĩ của em: Động lực là thứ ko quan trong, vấn đề là bạn phải có kỷ luật với bản thân.
không đồng ý lắm bạn ạ, không có động lực thì mỗi ngày đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sẽ chỉ như là tra tấn bản thân thôi, thể dục thể thao mà như tra tấn thì nghỉ là tốt nhất vì mình không phải vận động viên, không thể kỷ luật bản thân rằng chán cũng phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để kiếm tiền :))
 

anhlong1122

Dragonborn
Ban Quản Trị
#66
không đồng ý lắm bạn ạ, không có động lực thì mỗi ngày đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sẽ chỉ như là tra tấn bản thân thôi, thể dục thể thao mà như tra tấn thì nghỉ là tốt nhất vì mình không phải vận động viên, không thể kỷ luật bản thân rằng chán cũng phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để kiếm tiền :))
Đã đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì buổi nào mà chả cực khổ, nhưng chỉ cần mình có kỷ luật với bản thân vì biết mình sẽ đạt được cái gì thì sẽ đi tiếp thôi.
Còn nếu bác dùng kiểu " mình sẽ khỏe hơn, to hơn" làm động lực thì có vẻ hơi lạ :D
 
#67
Luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chưa đủ căng dễ mắc phải khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở nhà 1 mình và trong thời gian đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với Max-OT
 
#69
#70
Em mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì nên hỏi phương pháp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nào tốt cho người mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và chế đo ăn như thế nào.
Câu trả lời:
PP bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào: https://www.caubaquan.com/community/threads/31671/
Chế độ ăn: https://www.caubaquan.com/community/threads/22778/
Thank ạ
^^
 
#72
về nhà phải làm lại cái lich sinh hoạt ăn uống và lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại mới được 4 tháng đầu đam mê , kiêng trì , kỹ luật thế mà 3 tháng sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ko đâu vào đâu, body vẫn chỉ nhích lên có 1 tí haiz
 
#73
Vậy mình muốn tập bụg, vai, ngực và tay mà vẫn k ảnh hưởg tới sự pt chiều cao thì liệu có đc ko? Nay mình 17t, cao 1m76
với cả người cũg hơi nhỏ, ko biết việc đẩy tạ kết hợp hít thở có giúp lồg ngực to hơn k?
 

anhlong1122

Dragonborn
Ban Quản Trị
#74
Vậy mình muốn tập bụg, vai, ngực và tay mà vẫn k ảnh hưởg tới sự pt chiều cao thì liệu có đc ko? Nay mình 17t, cao 1m76
với cả người cũg hơi nhỏ, ko biết việc đẩy tạ kết hợp hít thở có giúp lồg ngực to hơn k?
1/ Không anh hưỡng đến chiều cao, cho dù bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài gì.
2/ Phổi to ra, cơ ngực to ra thì có lý chứ xương to ra thì chỉ trông vào dinh dưỡng và gen thôi :D
 
#75
Cảm ơn anh Sonvalentine , bài viết thật sự hữu ích cho cả người mới và người đã luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lâu năm ...
 
#77
1/ Không anh hưỡng đến chiều cao, cho dù bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài gì.
2/ Phổi to ra, cơ ngực to ra thì có lý chứ xương to ra thì chỉ trông vào dinh dưỡng và gen thôi :D
mình thấy 1 anh ở đó ngực và bụng đầy đủ nhưng khung xương lép nên nhìn dị vãi :(
ngoài gym thì ở nhà em có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chống đẩy diamond đc 30 cái/ hiệp, 1 lần 4 hiệp
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như vậy có nặng quá k ạ???
 
#78
mình thấy 1 anh ở đó ngực và bụng đầy đủ nhưng khung xương lép nên nhìn dị vãi :(
ngoài gym thì ở nhà em có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chống đẩy diamond đc 30 cái/ hiệp, 1 lần 4 hiệp
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như vậy có nặng quá k ạ???
gym đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đủ rồi, đừng cố chống đẩy ở nhà làm gì, thừa thãi và không cần thiết. Nếu thích diamond push up thì đem bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đó vào buổi ngực luôn đi. được 30 cái / hiệp thì nhờ ai đó để giùm mấy bánh tạ lên lưng push-up khoảng 12-15 cái là ok rồi.
 
#79
gym đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đủ rồi, đừng cố chống đẩy ở nhà làm gì, thừa thãi và không cần thiết. Nếu thích diamond push up thì đem bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đó vào buổi ngực luôn đi. được 30 cái / hiệp thì nhờ ai đó để giùm mấy bánh tạ lên lưng push-up khoảng 12-15 cái là ok rồi.
bác cho em hỏi luôn là: Có nên ngày nào cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ko??? Hay là chia ra các ngày khác nhau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào các nhóm cơ khác nhau để cơ đc nghỉ ngơi, có vậy cơ mới to lên đc ( thằng bạn em nói thế)
 
#80
bác cho em hỏi luôn là: Có nên ngày nào cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ko??? Hay là chia ra các ngày khác nhau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào các nhóm cơ khác nhau để cơ đc nghỉ ngơi, có vậy cơ mới to lên đc ( thằng bạn em nói thế)
bạn của bạn khuyên đúng đó
ngày nào cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì cũng ok, nhưng 1 tuần nên có ít nhất 1 ngày relax hoàn toàn. Việc phân lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào phân theo nguyên tắc như sau:
mỗi ngày bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1-2 nhóm cơ, mỗi nhóm cơ cần được nghỉ ngơi ít nhất là 48h. Tuân theo quy tắc này bạn có thể xếp lịch mỗi ngày 1 nhóm, tuần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 6 ngày, hoặc tuần 3-4-5 ngày (có ngày nhiều hơn 1 nhóm cơ) tùy theo điều kiện.
 
#81
bạn của bạn khuyên đúng đó
ngày nào cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì cũng ok, nhưng 1 tuần nên có ít nhất 1 ngày relax hoàn toàn. Việc phân lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào phân theo nguyên tắc như sau:
mỗi ngày bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1-2 nhóm cơ, mỗi nhóm cơ cần được nghỉ ngơi ít nhất là 48h. Tuân theo quy tắc này bạn có thể xếp lịch mỗi ngày 1 nhóm, tuần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 6 ngày, hoặc tuần 3-4-5 ngày (có ngày nhiều hơn 1 nhóm cơ) tùy theo điều kiện.
Thank bác
 
#82
1/ Không anh hưỡng đến chiều cao, cho dù bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài gì.
2/ Phổi to ra, cơ ngực to ra thì có lý chứ xương to ra thì chỉ trông vào dinh dưỡng và gen thôi :D
anh nói phổi to hơn nghĩa là mình hít vào ngực nhiều không khí hơn đúng ko anh :)
phải có động lực và đam mê nó như mê ngắm ngực mấy em gái ý :D mình mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được 4 tháng sắp sang tháng thú 5 rồi người lên cũng được chút chút nhưng vẫn ko như mong muốn như thế thì càng phải hăng máu hơn chứ ko phải buồn chán mà bỏ.mình cũng đang bỏ thuốc. chứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình mà 1 ngày 1 bao thuốc thì có ăn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trời cũng ko lên được :coffee:
hết tháng này là mình sang tháng thứ 5 luôn đây bạn :D
 
#85
bài viết quá chất,
theo mình 10. là thời gian ( cho cả bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và ăn uống) nhiều hôm đi làm về muộn quá, mà nhiều phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại hay đóng cửa sớm , bực thật
 
#87
trời cái ông mà bụng bự sang 6 múi chắc tập mấy năm mới đc v @@ . e mập thua ỗng xíu mà h đang tập tạ rồi sao mà ăn kiêng đc đây @@ ...... ko biết chừng nào mới đc v
 
#88
Rất có ích! Mình đang vướng vào trường hợp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào quá lâu :)