Xin chào các anh các chú,mình tên Ngôn,sn 1975,từ nhỏ đến lớn chẳng thể thao gì ráo,sang năm nay đã 40 tuổi bỗng thấy sức khỏe giảm đáng kể.
Đến cuối tháng 4/2014 thì mình đăng ký bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình ở phòng tạ gần nhà,đến nay cũng dc 4 tháng.Hiện giờ thì thông số cơ thể mình như sau:cao 1m65,cân nặng 68kg.Vòng ngực 94cm chưa gồng xô,bụng 90,mông ko có đo(hoho),bắp tay 35cm.Khả năng: bench press 70kg,OHP=36kg,squat=70kg,deadlift=70kg(tất cả đều tính luôn đòn)và dc 3x5.
Trong 4 tháng nay mình có vào tham khảo ở web này nhưng ko có đăng ký thành viên,tuy nhiên tối qua có xem cái mục stronglift này thấy hay,nên chiều nay vừa mần thử,và mình giảm 1/2 khả năng để xuất phát và hoàn thành 5x5 cũng đơn giản và chưa đến 40 phút.
Vậy mình xin hỏi các bác có kinh nghiệm rằng thời gian thừa ra mình có thể mần thêm 1,2 bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác ví dụ:xô,tay sau,tay trước,vai sau hay không(lý do là trong 4 tháng liên tục chỉ nghỉ chủ nhật và 1 số ngày công tác xa thì mình luôn mần đến 60 phút có hơn).