a cho hỏi bài penlay row là kéo thanh đòn lên thẳng ngực hay kéo xéo về bụng vậy?
và chương trình RPT này khác j với HST vậy?
và chương trình RPT này khác j với HST vậy?
Kéo ngang núm vú hoặc dưới 1 xíu.
RPT cường độ cực cao, volume thấp, độ thường xuyên thấp.
HST cường độ thấp, volume vừa, độ thường xuyên cao.
MAX OT cường độ cao, volume vừa, độ thường xuyên thấp.
RPT cường độ cực cao, volume thấp, độ thường xuyên thấp.
HST cường độ thấp, volume vừa, độ thường xuyên cao.
MAX OT cường độ cao, volume vừa, độ thường xuyên thấp.