[RPT] Giáo án Reverse Pyramid Training (RPT) - PP bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện của Leangains
- Thread starter FascistKid
- Đăng Lúc
em đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo giáo án 3 buổi fullbody trong 4rum đang muốn đổi giáo án vì thời gian hạn hẹp nên em cũng chỉ có 3 buổi 1 tuần em có 1 số câu hỏi sau:
1. em thay bài squat bằng bài front squat được không
2. em không ăn theo pp leangains thì có theo giáo án này được không
1. em thay bài squat bằng bài front squat được không
2. em không ăn theo pp leangains thì có theo giáo án này được không
em cũng chả biết tại sao nhưng em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài squat cứ có cảm giác sợ sợ nguy hiểm kiểu gì ý 
nên toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào front squat . Còn câu thứ 2 có được không anh em ko ăn theo pp leangains thì có theo pp này được không ạ
nên toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào front squat . Còn câu thứ 2 có được không anh em ko ăn theo pp leangains thì có theo pp này được không ạ
em cũng chả biết tại sao nhưng em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài squat cứ có cảm giác sợ sợ nguy hiểm kiểu gì ý nên toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào front squat . Còn câu thứ 2 có được không anh em ko ăn theo pp leangains thì có theo pp này được không ạ
nên toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào front squat . Còn câu thứ 2 có được không anh em ko ăn theo pp leangains thì có theo pp này được không ạ
em cũng chả biết tại sao nhưng em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài squat cứ có cảm giác sợ sợ nguy hiểm kiểu gì ý nên toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào front squat . Còn câu thứ 2 có được không anh em ko ăn theo pp leangains thì có theo pp này được không ạ
nên toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào front squat . Còn câu thứ 2 có được không anh em ko ăn theo pp leangains thì có theo pp này được không ạ
Cho mình hỏi lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngày bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chân thì deadlift là 2 hiệp hay 3 hiệp thế hả bạn? Thấy tất cả các bài chính khác 3 hiệp mà riêng ngày đó bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào có 2, không biết có nhầm lẫn gì không hả bạn?
Hồi mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym em có theo giáo án 6 buổi/ tuần mỗi buổi 1 nhóm cơ! Nhưng sau em có bị trấn thương vai trái phải nghỉ hơn 1 năm, giờ em có đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại thì theo giáo án của anh đc ko ạ?
Em 53kg 165cm
Em đang muốn tăng cân và cơ, nhưng ko biết đối với em có phù hợp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giáo án của anh ko?
Em 53kg 165cm
Em đang muốn tăng cân và cơ, nhưng ko biết đối với em có phù hợp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giáo án của anh ko?
anh @FascistKid cho em hỏi đây là giáo án giảm mỡ mà nó lại thiên về sức mạnh thì có hơi mâu thuẫn không anh ? Vì em được biết khi siết thì ăn ít calo đi thì việc đẩy nặng với lên thêm tạ thì hơi đuối mà giáo án này cần tăng tạ