[HỎI - ĐÁP] Hỏi nhanh Đáp gọn các vấn đề liên quan đến Cardio

các bác ơi .e mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym và người e cũng béo. vòng bung 96. e đang muốn theo bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 bài cardio thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài nào là chuẩn nhất ạ. trên máy nào, phòng e có máy elliptical machine, máy chạy bộ mà máy đạp xe tĩnh. nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào máy nào và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo bài chế độ nào ạ. e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym xong bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cardio có được ko ạ
 

Ryu1508

Moderator
Ban Quản Trị
các bác ơi .e mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym và người e cũng béo. vòng bung 96. e đang muốn theo bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 bài cardio thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài nào là chuẩn nhất ạ. trên máy nào, phòng e có máy elliptical machine, máy chạy bộ mà máy đạp xe tĩnh. nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào máy nào và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo bài chế độ nào ạ. e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym xong bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cardio có được ko ạ
nên 3 ngày gym 3 ngày cardio. Chạy ngoài đường là tốt nhất hoặc bơi, ko thì chạy máy cũng dc.
 
nên 3 ngày gym 3 ngày cardio. Chạy ngoài đường là tốt nhất hoặc bơi, ko thì chạy máy cũng dc.
mình định là trong phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thfi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym xong mình sẽ cardio . bạn cho mình hỏi chạy máy thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo bài nào ạ
 

Ryu1508

Moderator
Ban Quản Trị
mình định là trong phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thfi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym xong mình sẽ cardio . bạn cho mình hỏi chạy máy thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo bài nào ạ
 
các bác cho e hỏi. e muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thêm bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giảm mỡ bụng tại nhà. e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo bài này liệu có ổn ko ạ
 
các bác ơi. phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mình có trang bị máy chạy bộ impulse PT400. các bác cho mình hỏi máy này có chạy theo chế độ cardio. hay chế độ giảm mỡ ko. vì mình lên chạy ko chỉnh được chương trình nào cả. và máy cũng ko có nút chọn chương trình luôn. hay máy này ko chạy được hả các bác :(
 

anhlong1122

Dragonborn
Ban Quản Trị
các bác ơi. phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mình có trang bị máy chạy bộ impulse PT400. các bác cho mình hỏi máy này có chạy theo chế độ cardio. hay chế độ giảm mỡ ko. vì mình lên chạy ko chỉnh được chương trình nào cả. và máy cũng ko có nút chọn chương trình luôn. hay máy này ko chạy được hả các bác :(
Làm gì có cái là "chế độ cardio" hay "chế độ giảm mỡ" bạn :v
 
cho e hỏi là e đang tính bắt đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cardio để giảm mỡ bụng vs săn người lại rồi sau đó bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ cho nó đô đô thêm tí :) thì trước hết e nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài cardio nào ? (e hiện đang bị viêm gân gót chân nên hok thể bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào các bài mà chạy nhảy dc)
 
cho mình hỏi tý, chạy bộ và chạy xe đạp đường dài có tác dụng như nhau ko? Nó có tăng hệ tim mạch ko? Mình định bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào HIIT = xe đạp chạy wa lại mấy cái cầu chổ mình, xung wanh đến 4 cái cầu dốc cao. Mà mình ko thích chạy bộ cho lắm
 
tỉ lệ mỡ của em là 20%. anh cho em hỏi là phải cardio giảm mỡ xuống rồi mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ bụng để nổi lên phải ko anh ?. Bây giờ em chỉ đến phòng gym bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xà chứ chả biết làm j khác, vì em cardio chạy bộ ngoài trời rồi @@
 
mọi người cho mình hỏi xíu..
chẳng là ngày nào em cũng cardio trên máy treadmill hết đó. tuần 6 buổi. cứ chơi tạ đủ hết bài thì mình ra chạy bộ. mục tiêu 3km/buổi. hôm thì đi bộ hôm thì chạy. miễn sao đủ chỉ tiêu là về.
theo mọi người thì về dài lâu như vậy có tốt không?
tui muốn vừa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ cho to bự mà cũng vừa muốn cardio cho khoẻ người. không biết như vậy có ổn không?
nhờ mọi người tư vấn dùm :(
 
E đang giảm mỡ tăng cơ ạk
E tập gym hôm trc hôm sau em cadio đc k ak . 3 buổi cadio 4 buổi tập gym đc k ạk
nếu tập gym hôm trc cadio hôm sau có ảnh hưởng gì đến cơ k ạk
Cadio như thế có nhiều k ạk
 
E đang giảm mỡ tăng cơ ạk
E tập gym hôm trc hôm sau em cadio đc k ak . 3 buổi cadio 4 buổi tập gym đc k ạk
nếu tập gym hôm trc cadio hôm sau có ảnh hưởng gì đến cơ k ạk
Cadio như thế có nhiều k ạk
cứ chơi thoải mái đi. sợ bạn k có sức mà vừa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vừa cardio đâu.
 
Các bác giải đáp giúp em với ạ.
Em năm nay 26 tuổi, cao 1m71, nặng 66 kg, số đo v1 96, v2 83, v3 95. 1 tuần em đi gym 6 buổi vào buổi chiều 17h~18h30, nghỉ 1 buổi. Do ăn uống cùng gia đình nên có gì ăn nấy tuy nhiên mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm + nhiều rau + nhiều thịt, sáng ngủ dậy 1 whey và sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 whey.
Em muốn kết hợp HIIT cho v2 giảm chút xíu (4 múi trên thì thấy mà cũng mờ và 2 múi dưới thì bị mỡ che mất). Vậy em nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào HIIT vào buổi nào thì tốt ạ?
Có cần cắt bớt 1 buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 2 buổi HIIT/tuần không?
Cảm ơn mọi người nhiều!!!
 
Câu hỏi của em có phần hơi tế nhị 1 tí :(( mình bị trĩ độ 1 thì có được tập cardio không ad??
Ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nó càng lòi.
Tập cardio để tăng cường sức mạnh, sức đề kháng, tăng cường trao đổi chất, giúp cho các cơ quan trong cơ thể bạn hoạt động mạnh mẽ hơn ---> giúp cho cái búi kia nó co vào đóa
 
Các bác giải đáp giúp em với ạ.
Em năm nay 26 tuổi, cao 1m71, nặng 66 kg, số đo v1 96, v2 83, v3 95. 1 tuần em đi gym 6 buổi vào buổi chiều 17h~18h30, nghỉ 1 buổi. Do ăn uống cùng gia đình nên có gì ăn nấy tuy nhiên mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm + nhiều rau + nhiều thịt, sáng ngủ dậy 1 whey và sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 whey.
Em muốn kết hợp HIIT cho v2 giảm chút xíu (4 múi trên thì thấy mà cũng mờ và 2 múi dưới thì bị mỡ che mất). Vậy em nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào HIIT vào buổi nào thì tốt ạ?
Có cần cắt bớt 1 buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 2 buổi HIIT/tuần không?
Cảm ơn mọi người nhiều!!!
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lower abs thì bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hang leg raise đó bạn, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho nó đốt mỡ thì hangleg raise còn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho nó có cơ phát triển mạnh thì bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào straight hang leg raise có thể touch bar rất tốt cho lower abs, bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thử cái straight hang leg raise có thể touch bar cũng đc, 5 set 1 set 15 cái hoặc 12 cái tùy sức chịu đựng, mỗi set nghỉ 1p. Ok 1 tuần là có kết quả, nhớ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thêm hang leg raise để đốt mỡ tốt hơn.
P/s: lưu ý khi đu xà, bạn nên gồng cơ vai 1 xíu chứ đừng nên thả lỏng cơ vai.