cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực cho dạng thân dài tay dài ở đây rất là dễ nhưng hầu hết các bạn đều bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sai .
2 cái hình này . Hình đầu tiên là hầu hết các bạn ở đây đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào , và hình 2 là hình của dạng người với khuôn ngực to .
2 bài đều hạ sát ngực nhưng với khuông người to thì cùi chỏ của họ chỉ xuống tới ngang lưng thôi và không thấp hơn nữa .
Trong khi các bạn cố gắng xuống sát ngực để bằng người ta thì cùi chỏ của các bạn xuống xâu hơn mức của lưng và vì như vậy sẽ gây chấn thương vai , và lúc lên thường vào tay sau và vai hơn là ngực
Do vậy các bạn muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà ăn vào ngực hơn và tránh chấn thương vai thì cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của các bạn không phải là đưa xát xuống ngực mà chỉ tới mức khi cùi chỏ ngang với lưng như hình này . và lưng trên thì phải tự nhiên phẳng với mặt bàn chứ không ưỡn hết lên như powerlifting . Như trong hình là lưng trên phẳng với mặt bàn .
khi đó mức tạ hiện tại bạn đang nâng sẽ không như trước nữa , sẽ nhẹ hơn vì chắc chắn 100% với bạn nếu bạn nâng cùng với mức bình thường thì sẽ không dc . nhưng nó sẽ ăn vào ngực hơn là vào vai và tay sau.
Khi đó bạn sẽ nghĩ tại sao mình nâng có 1 chút thì lại tốt hơn nâng xát xuống ngực .
1 lý do thôi , tay bạn dài hơn tay của mấy dạng kia và khuôn ngực bạn mỏng hơn so với dạng kia . do vậy chỉ cẩn đưa lên 1 và hạ xuống ngang với mức lưng của bạn là = với sát ngực với mấy dạng kia rồi .
và khoảng cách giữa ngực và tạ sẽ xa hơn nhiều so với mức bt bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào .
Bạn có thể ngồi thẳng và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thử động tác đó bạn sẽ hiểu , và khi vào gym thử áp dụng thì bạn sẽ thấy ngực sẽ căng hơn mức bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bình thường .
vì khi bạn cố gắng đưa tạ xát xuống ngực thì lưng trên của bạn sẽ bị ép vào chánh giữa lưng .
do đó . Tập theo giáo án là 1 chuyện , có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc tất cả kỹ thuật của các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không là chuyện thứ 2 .
Mình thấy rất nhiều mem đam mê mấy cái giáo án rất nhiều bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào , trong khi kỹ thuật của từng bài thì không biết làm dc bao nhiêu .