e cũng có tình trạng như chị á , phần trên thì bình thường nhưng khoảng 2 năm nay tại do mê cái vi tính , ngồi nhiều nên tích mỡ ở bụng nhiều lắm , từ phần mông trở xuống cũng to và mỡ quá trời , cái bắp chuối thì ôi thôi khỏi nói , mặc đồ nhất là quần jean hoặc mấy loại kaki hơi ôm chút xíu là khó thở @@ . Em dự tính mỗi mùa hè bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào TD để giảm nhưng ngày càng nản , hè năm ngoái em chơi cầu lông là chủ yếu , còn đi bộ loanh quanh công viên là bữa nào rảnh mới đi thôi , hồi kì nghe trên TV quảng cáo cái đai quần Viboaraction giảm cân , mua gần cả triệu nhưng cũng k hiệu quả , bán lại cho ng` khác luôn . Năm nay lên Google search thì thấy chệ độ Lc với môn thể thao HIIT tính áp dụng theo nhưng còn phân vân
1/ Tuổi em khoảng 14,15t jh` đó , đang trong tuổi phát triển ko biết là có thể áp dụng theo PP LC này k , có ảnh hưởng tới phát triển chiều cao k ( tại em bị lùn , có 1m54 à)
2/ Từ phần mông , đùi , bắp chân của em bị to từ nhỏ , áp dụng chạy bộ theo HIIT có thể giảm k , hồi nhỏ em cũng ăn hơi nhiều đồ ngọt và dầu mỡ
3/ Thấy nhiều thực đơn LC cua4c nhiều người đã ăn qua , em hơi phân vân 1 điều là các loại thức ăn như nướng , chiên , rán ,... có cần phải ướp gia vị k , em k có time để nướng với thấy trước nhà có tiệm bán gà nướng có ướp gia vị đầy đủ , ăn vào có sao k . Nếu k ăn tinh bột thì em nhờ mẹ làm món cá kho , thịt kho , thấy mẹ bỏ nhiều đường và nước mắm lắm , ăn có sao k ạ ?
4/ Nếu ai có thực đơn phù hợp với độ tuổi đang phát triển như em thì cho em tham khảo với . Có thể ăn 1 chút cơm ( khoảng nửa chén vào buổi trưa k)