Lựa chọn loại vitamin phù hợp cho bạn

#1
Như tiêu đề thì đây là bài viết về vitamin và cách chọn loại vitamin phù hợp cho bạn khi mà trên thị trường đầy rẫy những sp về vitamin. Có loại tốt nhưng cũng có loại người bán vì bán những sp của mình mà đã thổi phồng những sp của họ khiến cho bạn mất tiền và thời gian 1 cách oan uổng khi sử dụng sp của họ :) ( P/S : bài viết mình lấy từ diễn đàn bodybuilding và dịch lại cho các bạn ).

Có rất nhiều chủ đề về vitamin và các loại khoáng chất khác nhau nên tôi đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hợp thành 1 chủ để duy nhất để các bạn tiện theo dõi
Một số tài liệu được lấy từ trang wep AOR
Thiếu hụt và mất cân bằng :
Hiện nay do chế độ ăn uống của mọi người sẽ dẫn đến việc thiếu hụt 1 số chất dinh dưỡng cần thiết . Sự cần thiết phải khắc phục những thiếu hụt này đã đòi hỏi phải có sự tồn tại của các công thức hỗn hợp đa vitamin .Một nghiên cứu cho thấy chúng ta không nhận được đủ vitamin A cần thiết , và việc của các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung là sẽ thêm liều lượng vitamin A cho các sp Vitamin mà họ bán cho chúng ta . Cũng có 1 nghiên cứu khác cho thấy tầm quan trọng của kẽm . Và việc phối hợp các loại vitamin lại với nhau thì cần có 1 liều lượng phù hợp . Ví dụ, kẽm phụ thuộc vào đồng để sử dụng tối ưu, tốt nhất là một tỷ lệ 10-1. Vì vậy, bất kỳ nhà sản xuất bổ sung người cho biết thêm kẽm để xây dựng vitamin tổng hợp của họ sẽ phải tăng hàm lượng đồng tương ứng .Nếu không làm như vậy sẽ dẫn đến sự mất cân bằng tỷ lệ quan trọng này, dẫn đến việc đàn áp các enzym chống oxy hóa dựa trên đồng. Và 1 số ví dụ khác về các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12) . Mọi người thường bị ấn tượng về việc số lượng các vitamin nhóm B trong 1 thực phẩm bổ sung . Nó luôn luôn là như nhau 50 hoặc 100 mg cho mỗi và mọi vitamin B (trừ axit folic) ... Như vậy cơ thể cần chính xác những gì từ các vitamin ?
Chất lượng so với số lượng
The imbalance created by adding disproportionate amounts of certain nutrients is compounded by the fact that the composition of those nutrients is too often not of the optimal source ( nhờ bác nào dịch hộ ) . Do đó, quá nhiều các chất dinh dưỡng tổng hợp có thể là lãng phí, và tệ nhất là độc hại hoặc thậm chí có hại cho cơ thể chúng ta.
Vì vậy, câu trả lời cho cách tiếp cận các sản phẩm bổ sung vitamin để xây dựng các vitamin tổng hợp hàng ngày là gì? Câu trả lời ngắn gọn là cảnh giác, đặc biệt là từ người tiêu dùng, các chuyên gia y tế và các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung.
Những loại vitamin chỉ thực sự cần thiết cho chúng ta :
-Vitamin A
-Vitamin C
-Vitamin D
-Vitamin E
-vitamin K
-B1
-B2
-B5
-Vitamin B3(niacin)
-Vitamin B6
-Vitamin B12
-Folic Acid: 5-Methyltetrahydrofolate

Và 1 số sản phẩm vitamin tốt trên thị trường ( khó tìm ở VN các loại này )
Controlled Labs Orange Triad



Ưu điểm:
-Good Forms of vitamins
-45 days
-Digestion,Joint, and Immune Complex
Khuyết điểm :
-None to me
-For some Joint support is not needed
Gaspari Anavite



Ưu điểm:
-Fairly good forms of vitamins,not as good as triad
-Contains LCLT and Beta Alanine in proper doses
-You will feel a difference in performance
-May not be the best health related Multi
-No underdosed prop blends of herbs

Khuyết điểm :
-people may get BA and LCLT from other sources
-It is quite expensive

AOR Ortho Core ( google loại này nhé )

Ưu điểm:
-Very best forms of vitamins and minerals in proper ratios
-Very high quality
-Trusted source with lots of research
-May be used in half doses due to potency

Khuyết điểm :
-Too expensive for many
Animal Pak ( loại này thì dễ tìm ở VN )
Ưu điểm:

-Good forms of most vitamins
-Lots of performance blends
-Very good track record
-Convenient "paks" for transit

Khuyết điểm :
-Tons of Pills
-Poor B-Vitamin Forms
-Expensive at full dosing
-May not be dosed fully at 1 pack
-Lots of Performance Blends

Opti-men (For Comparison) ( Sự thật về optimen )



Ưu điểm:
-Very Cheap
-ON has a good quality standard
-None other than that i can think of

Khuyết điểm :
-Underdosed Performance blends
-Poor forms of almost all vitamins and minerals
-Hyped and marketed
-Inferior Tablet type

Do not buy into this multi. I posted it for comparisons sake since it is popular ( Không nên mua sp này , tôi đăng nó là bởi vì nó quá phổ biến )
nguồn : http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133086553
 
Lần sửa cuối:
#5
Ý anh nói là Opti-men hay là Multu Pro 32X là rác rưởi :) ?
Multi pro 32x ... Vitamin đang chuộng hiện nay trên TG là Animal Pak , Orange Triad , Now Adam v.v . Còn nếu bạn muốn xài vitamin thì One A Day Men's là lựa chọn tốt nhất về giá và các thành phần dinh dưỡng mà cơ thể thực sự cần
 

J4ckje

Tư Vấn Thể Hình
Ban Quản Trị
#8
Đag xài optimen, ngày trước xài animal pak, mà dường như quá dư đối vối mình và 11 viên to đùng rất khó uống. Optimen 1 lần 2-3 viên dê uống hơn. Cũng còn có các loại khác tốt hơn, giá cả thì tương đương op nhưng vn mình it hoac ko bán, hiệu lạ it người chuộng, như những loại sau:
http://www.bodybuilding.com/store/source/men
http://www.wellnessresources.com/products/daily_energy.php
http://www.bodybuilding.com/store/gn/anavite.html
 

cafe.sua

Tư Vấn Thể Hình
#9
Có rất nhiều chủ đề về vitamin và các loại khoáng chất khác nhau nên tôi đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hợp thành 1 chủ để duy nhất để các bạn tiện theo dõi
Một số
Chất lượng so với số lượng
The imbalance created by adding disproportionate amounts of certain nutrients is compounded by the fact that the composition of those nutrients is too often not of the optimal source ( nhờ bác nào dịch hộ ) . Do đó, quá nhiều các chất dinh dưỡng tổng hợp có thể là lãng phí, và tệ nhất là độc hại hoặc thậm chí có hại cho cơ thể chúng ta.
Vì vậy, câu trả lời cho cách tiếp cận các sản phẩm bổ sung vitamin để xây dựng các vitamin tổng hợp hàng ngày là gì? Câu trả lời ngắn gọn là cảnh giác, đặc biệt là từ người tiêu dùng, các chuyên gia y tế và các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung.
Những loại vitamin chỉ thực sự cần thiết cho chúng ta :
-Vitamin A
-Vitamin C
-Vitamin D
-Vitamin E
-vitamin K
-B1
-B2
-B5
-Vitamin B3(niacin)
-Vitamin B6
-Vitamin B12
-Folic Acid: 5-Methyltetrahydrofolate

Và 1 số sản phẩm vitamin tốt trên thị trường ( khó tìm ở VN các loại này )
Controlled Labs Orange Triad

http://www.mediafire.com/view/?xpf2msyn9k77gan
Cám ơn bài viết của bạn. Cafe chỉ góp ý chút:
Vitamin ai cũng có thể hiểu được sự cần thiết của nó. Nhưng bài viết này đề cập đến lợi hơn hại. Về spht hơn là sự lựa chọn đúng đắn của Vitamin.

1. Uống Multivitamin, bổ sung đa vitamin ngoài thức ăn. Rất tốt. Nhưng bạn cần thiết thêm thông tin về nhóm vitamin:
- vitamin tan trong chất béo như Vitamin A. Với liều lượng đủ, sẽ cực tốt như bài viết. Nhưng dư sẽ hại ví dụ rụng tóc, da khô, dễ bị lão hoá.
- vitamin tan trong nước như vitamin C, nhóm B. Hấp thụ đủ, dư thì thải ra ngoài nên an toàn hơn. Nên uống C-B complex thì nước tiểu sẽ ra màu.

2. Vậy thì cá nhân Cafe nghĩ, tuỳ điều kiện cá nhân. Nếu ăn được rau củ quả, trái cây, thì uống vitamin là thừa.
Nếu thiếu thì cân nhắc, nạp loại nào là hợp lí. Cá nhân Cafe lựa chọn uống B-C complex. Các loại khác lấy từ trái cây, củ quả.

Do đó, nếu chỉ nghĩ nạp Multivitamin vào mà không cân nhắc thì sẽ lãng phí (không dùng hết chức năng, tốn tiền) và không đúng cách thì bị hại (như ở 1 trên).
 
#12
Multi pro 32x ... Vitamin đang chuộng hiện nay trên TG là Animal Pak , Orange Triad , Now Adam v.v . Còn nếu bạn muốn xài vitamin thì One A Day Men's là lựa chọn tốt nhất về giá và các thành phần dinh dưỡng mà cơ thể thực sự cần
Bác cho em hỏi em đang tìm mua one a day men. Giá rẻ mà thương hiệu lớn. Có chỗ nào mua bác chỉ em với. Tại hà nội và tỉnh lân cận
 
#19
Mấy bác cho em hỏi patinum multivitamin của muscle tech dùng vào lúc nào ạ
Mới mua mà ko biết cách dùng
Chỉ thấy ghi ngày 3 viên mà ko biết phải dùng cụ thể vào những thời điểm nào
 
#20
Có vẻ ko thích lắm. Mình dùng ko hay bằng optimen. Tiền nào vải đó
Bạn. Dùng viatamjn của muscle tech bao giờ chưa
Sao nó ko được bọc như viên thuốc mà lại còn vàng vàng lấm tấm như cục phân gà nhỉ
Có đúng đó là hàng chuẩn ko nhỉ
Mk mới dùng lần đầu