Như tiêu đề thì đây là bài viết về vitamin và cách chọn loại vitamin phù hợp cho bạn khi mà trên thị trường đầy rẫy những sp về vitamin. Có loại tốt nhưng cũng có loại người bán vì bán những sp của mình mà đã thổi phồng những sp của họ khiến cho bạn mất tiền và thời gian 1 cách oan uổng khi sử dụng sp của họ 
( P/S : bài viết mình lấy từ diễn đàn bodybuilding và dịch lại cho các bạn ).
Có rất nhiều chủ đề về vitamin và các loại khoáng chất khác nhau nên tôi đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hợp thành 1 chủ để duy nhất để các bạn tiện theo dõi
Một số tài liệu được lấy từ trang wep AOR
Thiếu hụt và mất cân bằng :
Hiện nay do chế độ ăn uống của mọi người sẽ dẫn đến việc thiếu hụt 1 số chất dinh dưỡng cần thiết . Sự cần thiết phải khắc phục những thiếu hụt này đã đòi hỏi phải có sự tồn tại của các công thức hỗn hợp đa vitamin .Một nghiên cứu cho thấy chúng ta không nhận được đủ vitamin A cần thiết , và việc của các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung là sẽ thêm liều lượng vitamin A cho các sp Vitamin mà họ bán cho chúng ta . Cũng có 1 nghiên cứu khác cho thấy tầm quan trọng của kẽm . Và việc phối hợp các loại vitamin lại với nhau thì cần có 1 liều lượng phù hợp . Ví dụ, kẽm phụ thuộc vào đồng để sử dụng tối ưu, tốt nhất là một tỷ lệ 10-1. Vì vậy, bất kỳ nhà sản xuất bổ sung người cho biết thêm kẽm để xây dựng vitamin tổng hợp của họ sẽ phải tăng hàm lượng đồng tương ứng .Nếu không làm như vậy sẽ dẫn đến sự mất cân bằng tỷ lệ quan trọng này, dẫn đến việc đàn áp các enzym chống oxy hóa dựa trên đồng. Và 1 số ví dụ khác về các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12) . Mọi người thường bị ấn tượng về việc số lượng các vitamin nhóm B trong 1 thực phẩm bổ sung . Nó luôn luôn là như nhau 50 hoặc 100 mg cho mỗi và mọi vitamin B (trừ axit folic) ... Như vậy cơ thể cần chính xác những gì từ các vitamin ?
Chất lượng so với số lượng
The imbalance created by adding disproportionate amounts of certain nutrients is compounded by the fact that the composition of those nutrients is too often not of the optimal source ( nhờ bác nào dịch hộ ) . Do đó, quá nhiều các chất dinh dưỡng tổng hợp có thể là lãng phí, và tệ nhất là độc hại hoặc thậm chí có hại cho cơ thể chúng ta.
Vì vậy, câu trả lời cho cách tiếp cận các sản phẩm bổ sung vitamin để xây dựng các vitamin tổng hợp hàng ngày là gì? Câu trả lời ngắn gọn là cảnh giác, đặc biệt là từ người tiêu dùng, các chuyên gia y tế và các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung.
Những loại vitamin chỉ thực sự cần thiết cho chúng ta :
-Vitamin A
-Vitamin C
-Vitamin D
-Vitamin E
-vitamin K
-B1
-B2
-B5
-Vitamin B3(niacin)
-Vitamin B6
-Vitamin B12
-Folic Acid: 5-Methyltetrahydrofolate
Và 1 số sản phẩm vitamin tốt trên thị trường ( khó tìm ở VN các loại này )
Controlled Labs Orange Triad
Ưu điểm:
-Good Forms of vitamins
-45 days
-Digestion,Joint, and Immune Complex
Khuyết điểm :
-None to me
-For some Joint support is not needed
Gaspari Anavite
Ưu điểm:
-Fairly good forms of vitamins,not as good as triad
-Contains LCLT and Beta Alanine in proper doses
-You will feel a difference in performance
-May not be the best health related Multi
-No underdosed prop blends of herbs
Khuyết điểm :
-people may get BA and LCLT from other sources
-It is quite expensive
AOR Ortho Core ( google loại này nhé )
Ưu điểm:
-Very best forms of vitamins and minerals in proper ratios
-Very high quality
-Trusted source with lots of research
-May be used in half doses due to potency
Khuyết điểm :
-Too expensive for many
Animal Pak ( loại này thì dễ tìm ở VN )
Ưu điểm:
-Good forms of most vitamins
-Lots of performance blends
-Very good track record
-Convenient "paks" for transit
Khuyết điểm :
-Tons of Pills
-Poor B-Vitamin Forms
-Expensive at full dosing
-May not be dosed fully at 1 pack
-Lots of Performance Blends
Opti-men (For Comparison) ( Sự thật về optimen )
Ưu điểm:
-Very Cheap
-ON has a good quality standard
-None other than that i can think of
Khuyết điểm :
-Underdosed Performance blends
-Poor forms of almost all vitamins and minerals
-Hyped and marketed
-Inferior Tablet type
Do not buy into this multi. I posted it for comparisons sake since it is popular ( Không nên mua sp này , tôi đăng nó là bởi vì nó quá phổ biến )
nguồn : http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133086553
( P/S : bài viết mình lấy từ diễn đàn bodybuilding và dịch lại cho các bạn ).Có rất nhiều chủ đề về vitamin và các loại khoáng chất khác nhau nên tôi đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hợp thành 1 chủ để duy nhất để các bạn tiện theo dõi
Một số tài liệu được lấy từ trang wep AOR
Thiếu hụt và mất cân bằng :
Hiện nay do chế độ ăn uống của mọi người sẽ dẫn đến việc thiếu hụt 1 số chất dinh dưỡng cần thiết . Sự cần thiết phải khắc phục những thiếu hụt này đã đòi hỏi phải có sự tồn tại của các công thức hỗn hợp đa vitamin .Một nghiên cứu cho thấy chúng ta không nhận được đủ vitamin A cần thiết , và việc của các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung là sẽ thêm liều lượng vitamin A cho các sp Vitamin mà họ bán cho chúng ta . Cũng có 1 nghiên cứu khác cho thấy tầm quan trọng của kẽm . Và việc phối hợp các loại vitamin lại với nhau thì cần có 1 liều lượng phù hợp . Ví dụ, kẽm phụ thuộc vào đồng để sử dụng tối ưu, tốt nhất là một tỷ lệ 10-1. Vì vậy, bất kỳ nhà sản xuất bổ sung người cho biết thêm kẽm để xây dựng vitamin tổng hợp của họ sẽ phải tăng hàm lượng đồng tương ứng .Nếu không làm như vậy sẽ dẫn đến sự mất cân bằng tỷ lệ quan trọng này, dẫn đến việc đàn áp các enzym chống oxy hóa dựa trên đồng. Và 1 số ví dụ khác về các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12) . Mọi người thường bị ấn tượng về việc số lượng các vitamin nhóm B trong 1 thực phẩm bổ sung . Nó luôn luôn là như nhau 50 hoặc 100 mg cho mỗi và mọi vitamin B (trừ axit folic) ... Như vậy cơ thể cần chính xác những gì từ các vitamin ?
Chất lượng so với số lượng
The imbalance created by adding disproportionate amounts of certain nutrients is compounded by the fact that the composition of those nutrients is too often not of the optimal source ( nhờ bác nào dịch hộ ) . Do đó, quá nhiều các chất dinh dưỡng tổng hợp có thể là lãng phí, và tệ nhất là độc hại hoặc thậm chí có hại cho cơ thể chúng ta.
Vì vậy, câu trả lời cho cách tiếp cận các sản phẩm bổ sung vitamin để xây dựng các vitamin tổng hợp hàng ngày là gì? Câu trả lời ngắn gọn là cảnh giác, đặc biệt là từ người tiêu dùng, các chuyên gia y tế và các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung.
Những loại vitamin chỉ thực sự cần thiết cho chúng ta :
-Vitamin A
-Vitamin C
-Vitamin D
-Vitamin E
-vitamin K
-B1
-B2
-B5
-Vitamin B3(niacin)
-Vitamin B6
-Vitamin B12
-Folic Acid: 5-Methyltetrahydrofolate
Và 1 số sản phẩm vitamin tốt trên thị trường ( khó tìm ở VN các loại này )
Controlled Labs Orange Triad
Ưu điểm:
-Good Forms of vitamins
-45 days
-Digestion,Joint, and Immune Complex
Khuyết điểm :
-None to me
-For some Joint support is not needed
Gaspari Anavite
Ưu điểm:
-Fairly good forms of vitamins,not as good as triad
-Contains LCLT and Beta Alanine in proper doses
-You will feel a difference in performance
-May not be the best health related Multi
-No underdosed prop blends of herbs
Khuyết điểm :
-people may get BA and LCLT from other sources
-It is quite expensive
AOR Ortho Core ( google loại này nhé )
Ưu điểm:
-Very best forms of vitamins and minerals in proper ratios
-Very high quality
-Trusted source with lots of research
-May be used in half doses due to potency
Khuyết điểm :
-Too expensive for many
Animal Pak ( loại này thì dễ tìm ở VN )
Ưu điểm:
-Good forms of most vitamins
-Lots of performance blends
-Very good track record
-Convenient "paks" for transit
Khuyết điểm :
-Tons of Pills
-Poor B-Vitamin Forms
-Expensive at full dosing
-May not be dosed fully at 1 pack
-Lots of Performance Blends
Opti-men (For Comparison) ( Sự thật về optimen )
Ưu điểm:
-Very Cheap
-ON has a good quality standard
-None other than that i can think of
Khuyết điểm :
-Underdosed Performance blends
-Poor forms of almost all vitamins and minerals
-Hyped and marketed
-Inferior Tablet type
Do not buy into this multi. I posted it for comparisons sake since it is popular ( Không nên mua sp này , tôi đăng nó là bởi vì nó quá phổ biến )
nguồn : http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133086553
Lần sửa cuối:
