Kênh youtube của hắn nè: https://www.youtube.com/user/DickersonRoss/videos
Bác nào rành tiếng Anh làm vietsub cho anh em với
Bác nào rành tiếng Anh làm vietsub cho anh em với
Sau 4 năm của DickersonRoss
- Thread starter bluecat182
- Đăng Lúc
Điều kiện ko có, dinh dưỡng ko đủ thì đừng ham hố hay thắc mắc gì cái lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cũng như cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của bọn nước ngoài, nên nhớ bên đó dinh dưỡng, spht ko là vấn đề đáng để quan tâm nên dù có mập, mỡ... đến đâu chỉ cần có time rảnh, kiên trì thì sẽ có vóc dáng chuẩn. Còn những người mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hay bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chưa có kết quả nhiều thì từ 6 bài cơ bản, 1 số bài nâng cao, số lần và số hiệp thì mỗi người tự tìm kiếm cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào riêng để phù hợp với cơ địa và dinh dưỡng của chính mình...
Chả ai đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1-4 reps là hiệp chính cả. Có chăng mỗi Mike O'hearn. Cái đó để làm hiệp cuối gia tăng sức mạnh hoặc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào drop set thì đúng hơn.
Vd Lazar bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực hoặc vai 4 hiệp chính ( k tính khởi động ), 8 reps/ hiệp. Arnold bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực 1 hiệp khởi động 30-40 reps, 4 hiệp chính 6 reps. Ulissess JR thường thích bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở mức 12-15 reps.
Vd Lazar bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực hoặc vai 4 hiệp chính ( k tính khởi động ), 8 reps/ hiệp. Arnold bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực 1 hiệp khởi động 30-40 reps, 4 hiệp chính 6 reps. Ulissess JR thường thích bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở mức 12-15 reps.