Nhờ các chỉ giúp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thế nào cho người khô, nét chút nữa

zai xd · 28/11/13

Em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gần năm rưỡi rồi mà cứ dậm chân ở mức này, người không khô hơn được. Múi bụng mờ nhạt
em 1,69 60 kg. không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng mấy (ăn số lượng thôi). mong các bác chỉ giúp xem cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thêm gì nữa?

40364e3ffd82f681b09cea58a65f3c2ac584f970d47135e03a6c4fee4e2cc299.jpg

5ca4fc7b76c8388586da5fa8840fe6f023bd87a202e8c3ba657ccc71bd166ac1.jpg

Tuapb · 28/11/13

siết cho khô, b vào tìm xem mục siết cơ, cutting. cơ bản là quan tâm chế độ ăn uống giảm bớt ít carb, ăn nhạt, ăn nhiều protein. bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mức độ tạ vừa phải nhưng nhiều rep + cardio (HIIT).. vài cái chia sẻ theo hiểu biết

kakarot · 28/11/13

người này thì tăng cơ nhiệt tình có j đâu mà xiết

Truongky · 28/11/13

zai xd nói:

Nếu khô nữa e là sẽ bị mỏng đấy em. Khi đó mặc đồ sẽ rất chán.

Tônthấtbảoanh · 28/11/13

bác cần ăn nhiều hơn nữa

Trung Hồ · 28/11/13

tăng cơ dinh dưỡng giảm carb, đừng ăn nhiều cơm (cái này dân VN ta hay bị, cứ đói là dứt 4-5 chén )

Kee.k00lz · 28/11/13

Truongky nói:

Form người em cũng tựa tựa anh này mà giờ đang bulk lại =]] đúng là mỏng khó mặc đồ thật....

zai xd · 28/11/13

Tônthấtbảoanh nói:

cám ơn các bác. bác cho hỏi thêm về ăn bổ sung ntn hợp lý được không. vì mình ăn cơm quán (không ăn nhiều cơm), thịt cá đầy đủ ngày 3 bữa vậy thôi. thỉnh thoảng bổ sung vitamin, hoa quả... ăn nhiều sợ nó vào hết bụng ah

minhthanh94 · 28/11/13

zai xd nói:

sao người gầy thế.năm rưỡi thế thớt có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đều không

zai xd · 28/11/13

minhthanh94 nói:

mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đều. tuần nghỉ 1 buổi. không biết tại cơ địa hay do bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chưa đúng bài bản nữa

minhthanh94 · 28/11/13

zai xd nói:

bác giống em rồi.trước e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 6 tháng cũng như này không lên nổi.cái này do bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không đúng + ăn không đủ dinh dưỡng đó.

zai xd · 28/11/13

minhthanh94 nói:

bác giống em rồi.trước e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 6 tháng cũng như này không lên nổi.cái này do bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không đúng + ăn không đủ dinh dưỡng đó.[/quot

minhthanh94 nói:

thánks. ăn nhiều thêm lại sợ vô bụng....kaka. mà nói chung ăn thêm cũng khó lắm. mình làm hành chính, ăn uống có giờ quy định. sếp lúc nào cũng kè kè camera.

zai xd · 30/11/13

C

Truongky nói:

Nếu muốn người dày hơn thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhiều bài gì hả bác? em cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xô như ai mà không lên mấy

Tônthấtbảoanh · 30/11/13

zai xd nói:

hít thêm xà đơn tay rộng hơn vai bổ trợ bác

ngcthanh · 5/12/13

zai xd nói:

cố lên bạn. số đo của mình cũng giống bạn mà bụng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mãi cứ 81-82 ko đc Vcut như bạn đâu. đi làm rồi, mà ăn cơm bụi nữa thì khó giữ lắm...theo m bạn nên ăn thêm bữa ăn phụ và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vai ngực thật nặng vào nhé

zai xd · 5/12/13

ngcthanh nói:

Thanks bạn. bữa phụ thì chắc mình ko có time rồi, đành phải dùng thuốc bổ sung. Mình dùng thử đến ngày thứ 3 rồi. cảm giác khỏe hơn. hy vọng có tiến triển tốt hơn trong tg tới.

zai xd · 8/12/13

Tônthấtbảoanh nói:

Phải công nhận món xà đơn này mình ít bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. giờ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thôi. ráng hit hít hít nào....

zai xd · 8/12/13

ngcthanh nói:

cố lên bạn. số đo của mình cũng giống bạn mà bụng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mãi cứ 81-82 ko đc Vcut như bạn đâu. đi làm rồi, mà ăn cơm bụi nữa thì khó giữ lắm...theo m bạn nên ăn thêm bữa ăn phụ và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vai ngực thật nặng vào nhé

mình giờ 61kg. 94-78-92. nhẹ quá

Doantien Dung · 17/12/13

ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng mà muốn tăng cơ