Focus-T25,25 phút mỗi ngày và mình đã có 1 cơ thể săn chắc
- Thread starter Viet Anh Doan
- Đăng Lúc
mình có tâp HIIT và Tabata một thời gian. nên khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Forcus T25 alpha và Beta bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong mà vẫn chưa thấy mệt lẵm thì có thể vào bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luôn gama được không cả nhà ?
mình thấy Shaun T có nhiều bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào INSANITY nên không biết bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong T25 này thì nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cái gì tiếp theo hay là cứ lặp đi lặp lại cái gama hybrid ? mục đích của mình là để cơ dẻo dai hơn, ít mỡ nhất, rõ cơ. mong cả nhà chỉ giáo.
Tập t25 chính là tiền đề tốt nhất để chuyển qua Insanity, khi thể lực đã có thể theo tạm tạm các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào kinh hoàng của insanity, chứ ko đùng cái bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào insanity chắc sốc ko dám bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào quá 
Hi mọi người, em là nữ bị skinny fat,dân văn phòng làm ngồi nhiều nên bụng bị mỡ, em đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào the T25, alpha tới tuần thứ 3 rồi, có điều không có thời gian để làm mấy món theo nutrition guide của ShaunT, ăn cũng bình thường chủ yếu ăn ít cơm và các đồ ăn có mỡ nhưng mà chưa thấy giảm được kí nào hết, vòng đùi eo cũng chưa giảm đc cm nào làm em hơi bị mất hứng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
Dưới là hình em vừa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong bữa cúi của tuần thứ 3 alpha, ai có kinh nghiệm đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào qua T25 và có chế độ nào dễ ăn thì giúp em với vì đi làm nên ko có thời gian ăn nhiều bữa
Dưới là hình em vừa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong bữa cúi của tuần thứ 3 alpha, ai có kinh nghiệm đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào qua T25 và có chế độ nào dễ ăn thì giúp em với vì đi làm nên ko có thời gian ăn nhiều bữa
Attachments
Hi mọi người, em là nữ bị skinny fat,dân văn phòng làm ngồi nhiều nên bụng bị mỡ, em đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào the T25, alpha tới tuần thứ 3 rồi, có điều không có thời gian để làm mấy món theo nutrition guide của ShaunT, ăn cũng bình thường chủ yếu ăn ít cơm và các đồ ăn có mỡ nhưng mà chưa thấy giảm được kí nào hết, vòng đùi eo cũng chưa giảm đc cm nào làm em hơi bị mất hứng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
Dưới là hình em vừa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong bữa cúi của tuần thứ 3 alpha, ai có kinh nghiệm đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào qua T25 và có chế độ nào dễ ăn thì giúp em với vì đi làm nên ko có thời gian ăn nhiều bữa
Dưới là hình em vừa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong bữa cúi của tuần thứ 3 alpha, ai có kinh nghiệm đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào qua T25 và có chế độ nào dễ ăn thì giúp em với vì đi làm nên ko có thời gian ăn nhiều bữa
Mình vừa theo T25 được 1 tuần, đang có thắc mắc không biết là thời gian bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lúc nào là tốt nhỉ. Mình làm VP nên chỉ rảnh đều được buổi sáng. Không biết bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào buổi sáng trước khi ăn sáng được không nhỉ vì mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xog cảm giác hơi đuối và chóng mặt
@Viet Anh Doan A ơi cho em hỏi, em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở nhà để giảm cân, nhưng em hơi mập, sức yếu nên chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo modify ( với bài alpha á a), và cứ 10 phút phải nghỉ. Như vậy thì có hiệu quả không anh. Mà một ngày anh chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đúng 25 phút thôi hả a
Em cám ơn
Em cám ơn
nếu e ko đủ sức theo các model kia thì theo modify nhé, vì cũng hết sức của e rồi mà, từ từ thể lực lên sẽ theo đc các model kia thôi, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đúng 25p, ngày nào 2 bài thì có thể chia ra sáng chiều bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, với T25 thì e cần có chế độ ăn hợp lý sẽ có kết quả nhé, sau này khỏe đến mức bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào T25 ko còn cảm thấy quá mệt mỏi nữa thì e chuyển qua bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Insanity, sẽ có kết quả tốt hơn nhiều mà ăn uống ko kham khổ nhé
bạn nào đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào T25 rồi có thể cho mình tham khảo chế độ ăn khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào,mình mới tham gia diễn đàn và chưa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình bao giờ nên đang tìm hiểu dần,cho mình xin thực đơn bình dân thôi,mình không có điều kiện kinh tế mấy
người mình là 90kg sau 1 tháng hết alpha xuống 82kg, ko nói điêu đâu! với lại mình toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo modify, xong ! chân thì lên cơ người thì gọn gọn lại, đặc biệt bụng giảm ko dc nhiều cho lắm. nói chung 1 tháng ròng rã thì cảm giác người mình có vẻ nhẹ nhàng hơn, đi ko cảm thấy nặng nề như trước.
Báo cáo cho mọi người, em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào từ 7/2 đến nay là 24/7 (tầm 5 tháng), chắc khoảng 70% như trong clip nhưng mà kết quả khả quan. Em đi đo body analysis (bằng cái máy trong gym), lượng mỡ 16/5 là 17.4kg (28%) và đến 21/7 là 14.9kg (25.2%), không mất muscle (muscle luôn ở dạng >100% optimal). Đang cố gắng mỗi tháng xuống 1kg mỡ là đẹp, đợi đến ngày xuống body fat 22%
Em là nữ nhé, post cho mọi người có động lực
Em là nữ nhé, post cho mọi người có động lực