Em muốn giảm vòng 2, vòng 3, đùi và bắp chân bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym có giảm đc k ạ

#1
Dạ, em thật sự là có một ước ao cực kỳ lớn lao là phải giảm được cái đùi với bắp chân quá khổ của em :((.
Tập erobic em thấy ko ăn thua, các bác cho em hỏi là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym liệu em có thể bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để chú trọng giảm đùi, bắp chân, vòng 2 và vòng 3 không ạ.
Không em đến đi tự tử vì cái thân hình người ko ra người của em quá đi huhuhu :((
 
#2
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào erobic chỉ giảm nhiều ở phần trên,tức là tay vai bụng,muốn giảm phần dưới nhiều thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào những cái mà vận động phần dưới nhiều ví dụ như chạy.
 

voikcoi

Moderator
Ban Quản Trị
#3
có c cùng tự kỷ đây e ơi :ROFLMAO:
lại còn béo cục bộ nữa cơ. chân to, bụng k to, ít mỡ. éo le nhắm
đùa thế thôi. e xem xem hông e có to k. hông to thì thường là to chân là dĩ nhiên. c thuộc dạng này. chấp nhận thôi

chạy bền, tập lower body với tạ nhẹ có tác dụng làm săn chắc rất tốt. vd như c. tuy size đùi vẫn thế nhưng lại có cảm giác gọn hơn, săn hơn. vẫn tự kỷ khi đi mua quần jeans vì c cao, quần vn mình nhiều size nhỏ. nhưng mặc short hay váy thì vô tư. cũng k thấy ai chê :D
 
#4
có c cùng tự kỷ đây e ơi :ROFLMAO:
lại còn béo cục bộ nữa cơ. chân to, bụng k to, ít mỡ. éo le nhắm
đùa thế thôi. e xem xem hông e có to k. hông to thì thường là to chân là dĩ nhiên. c thuộc dạng này. chấp nhận thôi

chạy bền, tập lower body với tạ nhẹ có tác dụng làm săn chắc rất tốt. vd như c. tuy size đùi vẫn thế nhưng lại có cảm giác gọn hơn, săn hơn. vẫn tự kỷ khi đi mua quần jeans vì c cao, quần vn mình nhiều size nhỏ. nhưng mặc short hay váy thì vô tư. cũng k thấy ai chê :D
Em thì phần tay như con ốm đói chị ạ, phần hông thì em ko to, chỉ to mông sau may mà được cái tròn cao, ko bị xệ và bẹt.
Đùi em to, bắp chân to, chân thì ngắn, nhìn như 2 cái cột đình di động chị ạ :(.
Chị mặc đc quần sooc là chân đẹp rồi, e tự ti nên thi thoảng mới mặc k dám mặc nhìu lắm.
Em chạy bền sẽ ko bị to bắp chân thêm đúng ko chị?
 
#5
Em thì phần tay như con ốm đói chị ạ, phần hông thì em ko to, chỉ to mông sau may mà được cái tròn cao, ko bị xệ và bẹt.
Đùi em to, bắp chân to, chân thì ngắn, nhìn như 2 cái cột đình di động chị ạ :(.
Chị mặc đc quần sooc là chân đẹp rồi, e tự ti nên thi thoảng mới mặc k dám mặc nhìu lắm.
Em chạy bền sẽ ko bị to bắp chân thêm đúng ko chị?
Đây, lùn đây, chân to, bắp to, mông cũng to nốt, chỉ có chân là ngắn cũn =)) 1m57
Mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym 2 tháng + đi bộ nhanh hàng ngày thì nó cũng giảm được V2 từ 65 còn 62 (bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng xì khói), đùi thì từ 55 còn 52, mông từ 98 xuống 95, bắp chân thì thấy săn gọn lại thôi chưa thấy bé nên chưa đo :) mình vẫn giữ kg vì tay, mặt, cổ, ngực bé xíu, giảm cân nhìn như bệnh mới dậy :(
Chủ yếu là bạn chịu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym thì ng bạn sẽ săn lại, mà mình gym như nam tạ, xà đầy đủ, mình quan niệm nếu phần dưới nó hok nhỏ lại thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào phần trên to ra cho cân đối :D Sau 2 tháng thì thấy thích vì cơ thể thay đổi tốt, sức khỏe cũng tốt nữa :D
 

voikcoi

Moderator
Ban Quản Trị
#6
Em thì phần tay như con ốm đói chị ạ, phần hông thì em ko to, chỉ to mông sau may mà được cái tròn cao, ko bị xệ và bẹt.
Đùi em to, bắp chân to, chân thì ngắn, nhìn như 2 cái cột đình di động chị ạ :(.
Chị mặc đc quần sooc là chân đẹp rồi, e tự ti nên thi thoảng mới mặc k dám mặc nhìu lắm.
Em chạy bền sẽ ko bị to bắp chân thêm đúng ko chị?
chân e to phần nhiều là do mỡ rồi. cái này là % body fat nhé. nhiều người gầy nhưng body fat lại cao.. e chịu khó chạy bền/ cardio bất kỳ + tập chân với tạ nhẹ, nhiều reps. e cũng nên tập thêm tạ cho tay vai lưng nữa cho nó cân đối.

thêm 1 cái nữa. cái này là "ăn gian". e chịu khó chụp hình thì hướng cái đầu gối về phía máy ảnh. nhìn chân sẽ thon hơn. dĩ nhiên, đẹp k p chỉ để chụp hình. nhưng mà nó giúp mình đỡ tự kỷ hơn e ạ :ROFLMAO:
e nhìn hình này thì hiểu này. cùng 1 ng chụp, cùng 1 lúc. mà 2 cách để khác nhau làm chân chênh vài cm luôn (đùi c lúc này đâu như 56 57cm)
1458570_10201430157052288_1483155116_n.jpg
 
#7
chân e to phần nhiều là do mỡ rồi. cái này là % body fat nhé. nhiều người gầy nhưng body fat lại cao.. e chịu khó chạy bền/ cardio bất kỳ + tập chân với tạ nhẹ, nhiều reps. e cũng nên tập thêm tạ cho tay vai lưng nữa cho nó cân đối.

thêm 1 cái nữa. cái này là "ăn gian". e chịu khó chụp hình thì hướng cái đầu gối về phía máy ảnh. nhìn chân sẽ thon hơn. dĩ nhiên, đẹp k p chỉ để chụp hình. nhưng mà nó giúp mình đỡ tự kỷ hơn e ạ :ROFLMAO:
e nhìn hình này thì hiểu này. cùng 1 ng chụp, cùng 1 lúc. mà 2 cách để khác nhau làm chân chênh vài cm luôn (đùi c lúc này đâu như 56 57cm)
Xem đính kèm 66542
Em cũng hay xài cách này để đỡ tự kỷ :D
 
#8
chân e to phần nhiều là do mỡ rồi. cái này là % body fat nhé. nhiều người gầy nhưng body fat lại cao.. e chịu khó chạy bền/ cardio bất kỳ + tập chân với tạ nhẹ, nhiều reps. e cũng nên tập thêm tạ cho tay vai lưng nữa cho nó cân đối.

thêm 1 cái nữa. cái này là "ăn gian". e chịu khó chụp hình thì hướng cái đầu gối về phía máy ảnh. nhìn chân sẽ thon hơn. dĩ nhiên, đẹp k p chỉ để chụp hình. nhưng mà nó giúp mình đỡ tự kỷ hơn e ạ :ROFLMAO:
e nhìn hình này thì hiểu này. cùng 1 ng chụp, cùng 1 lúc. mà 2 cách để khác nhau làm chân chênh vài cm luôn (đùi c lúc này đâu như 56 57cm)
Xem đính kèm 66542
Đùi chị đẹp thía :(, em phải đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để cho tự tin thôi, chứ cứ như thế này mình nhìn còn chán mình chứ nói gì đến ng khác chị nhở :D.
Em đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym chạy máy, và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chân tạ là ok chị nhỉ .
Cái chân e nó kinh khủng như này nè chị
 

Attachments

#9
Đùi chị đẹp thía :(, em phải đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để cho tự tin thôi, chứ cứ như thế này mình nhìn còn chán mình chứ nói gì đến ng khác chị nhở :D.
Em đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym chạy máy, và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chân tạ là ok chị nhỉ .
Cái chân e nó kinh khủng như này nè chị
Tập đều các nhóm cơ đi bạn, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chân ko sẽ ko phát triển cơ thể điều, sau này kỳ lắm
 

voikcoi

Moderator
Ban Quản Trị
#10
tay e như trên hình thì còn đẹp hơn tay c nhiều
tay c trước như cái que í :D
e cứ tập đi rồi sẽ thấy cảm giác có khi size k giảm nhưng nó săn chắc thích lắm :X3:
 
#11
tay e như trên hình thì còn đẹp hơn tay c nhiều
tay c trước như cái que í :D
e cứ tập đi rồi sẽ thấy cảm giác có khi size k giảm nhưng nó săn chắc thích lắm :X3:
vâng chị, em chỉ có ước muốn to nhất là đùi với bắp chân nhỏ đi chị ạ, em sẽ cố gắng :D
 
#12
Gym là danh từ có nghĩa là phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Các nàng nên cân nhắc lại việc sử dụng chữ gym. Gym là sao? Í của nàng là như thế nào? Tập tạ hay aerobic hay cardio?

Như trong hình mà nói là ừ. Tuy trong bà không có mập nhưng vẫn có mỡ ở tay và mông. Chỉ có một cách là giảm mỡ. Bụng không to không có nghĩa là không có mỡ nhé! Mà chỉ là mỡ tụ vào những nơi khác. Như trường hợp của bà mà muốn giảm thì chỉ có giảm mỡ thôi. Còn không thì đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ và giảm mỡ cùng một lúc. Như thế no sẽ săn chắc, nhìn không có ẻo lả.
 
#13
Gym là danh từ có nghĩa là phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Các nàng nên cân nhắc lại việc sử dụng chữ gym. Gym là sao? Í của nàng là như thế nào? Tập tạ hay aerobic hay cardio?

Như trong hình mà nói là ừ. Tuy trong bà không có mập nhưng vẫn có mỡ ở tay và mông. Chỉ có một cách là giảm mỡ. Bụng không to không có nghĩa là không có mỡ nhé! Mà chỉ là mỡ tụ vào những nơi khác. Như trường hợp của bà mà muốn giảm thì chỉ có giảm mỡ thôi. Còn không thì đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ và giảm mỡ cùng một lúc. Như thế no sẽ săn chắc, nhìn không có ẻo lả.
Ý của mình là muốn giảm những bộ phận như trên thì mình nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gì và theo mình hiểu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym là sử dụng các máy chạy, đạp xe, tạ...liệu có giảm được những bộ phận mình muốn không đó nàng.
Mình cũng chưa đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bao giờ nên cũng k hình dung lắm, thứ 2 tuần sau bắt đầu đến phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đăng ký nên muốn hỏi cụ thể để có phương pháp cho bản thân.
Nàng có kinh nghiệm hướng dẫn mình với :(
 
#15
Mình sợ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đều ngực nó lại to ra thì chết, ngực đang to lắm rồi :(
Tập ngực sẽ săn lại, tròn và căng ko bị chảy xệ mới đẹp , bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà to ngực thì kéo nhau đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hết rồi chứ phẩu thuật thẩm mỹ chi
 

voikcoi

Moderator
Ban Quản Trị
#17
Mình sợ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đều ngực nó lại to ra thì chết, ngực đang to lắm rồi :(
nữ khác nam
tập ngực k to được đâu e. với lại e giảm mỡ thì kiểu j ngực cũng xuống. ít hay nhiều thì tùy cơ thể mỗi người tích mỡ/ tiêu mỡ ở bộ phận nào trước, sau thôi. giảm mỡ là giảm toàn thân mà đâu có giảm cục bộ được đâu
 
#18
nữ khác nam
tập ngực k to được đâu e. với lại e giảm mỡ thì kiểu j ngực cũng xuống. ít hay nhiều thì tùy cơ thể mỗi người tích mỡ/ tiêu mỡ ở bộ phận nào trước, sau thôi. giảm mỡ là giảm toàn thân mà đâu có giảm cục bộ được đâu
Dạ, để sang tuần em đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, có gì ko biết e lại nhờ chỉ dẫn thêm ạ :)
 
#19
Dạ, em thật sự là có một ước ao cực kỳ lớn lao là phải giảm được cái đùi với bắp chân quá khổ của em :((.
Tập erobic em thấy ko ăn thua, các bác cho em hỏi là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym liệu em có thể bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để chú trọng giảm đùi, bắp chân, vòng 2 và vòng 3 không ạ.
Không em đến đi tự tử vì cái thân hình người ko ra người của em quá đi huhuhu :((
nếu e muốn giảm vong 2 và vòng 3 thì anh khuyên e nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào insanity nhưng tâp cái này nói trước rất là mệt nhưng đc cái giảm vòng 2 vòng 3 siêu nhanh, công thêm ăn kiêng nữa
 
#20
e cũng thuộc tạng người quả lê, trên nhỏ nhưng hông, mông, đùi rất to. E đọc báo thấy bảo cách thử để xem đùi to là do mỡ hay do cơ là véo thử vùng da nếu kéo được lên càng cao thì chứng tỏ mỡ càng nhiều, không biết có đúng k ạ? Nếu mà đúng thì đùi e to do nhiều cơ :(((. Mọi người cho e lời khuyên nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gì và ăn kiêng như thế nào để giảm size đùi với ạ
 
#21
e cũng thuộc tạng người quả lê, trên nhỏ nhưng hông, mông, đùi rất to. E đọc báo thấy bảo cách thử để xem đùi to là do mỡ hay do cơ là véo thử vùng da nếu kéo được lên càng cao thì chứng tỏ mỡ càng nhiều, không biết có đúng k ạ? Nếu mà đúng thì đùi e to do nhiều cơ :(((. Mọi người cho e lời khuyên nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gì và ăn kiêng như thế nào để giảm size đùi với ạ
Lúc trước mình cũng nghĩ giống bạn, sau 1thời gian bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rồi mới thấy nó là mỡ đó bạn à, giờ có cơ rồi nó săn và nuột hẳn, đẹp hơn nhiều
 
#22
nhiều người ở đây đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym và khuyên bạn theo gym nhưng mình vẫn khuyên bạn nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào các môn để giảm mỡ vùng chân nhanh như chạy,insanity trước đã rồi hãy nghĩ đến gym.Đây là lời khuyên dưa trên kinh nghiệm của mình(cũng từng chân voi) và chân trong ảnh của bạn .
Nói vậy thôi chứ biết là mình có nói cũng như gió thoảng ngang tai :ROFLMAO:
 
#23
Lúc trước mình cũng nghĩ giống bạn, sau 1thời gian bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rồi mới thấy nó là mỡ đó bạn à, giờ có cơ rồi nó săn và nuột hẳn, đẹp hơn nhiều
Ui, thật hả chị? Vậy bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thế nào cho nhỏ lại bây h ạ?

nhiều người ở đây đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym và khuyên bạn theo gym nhưng mình vẫn khuyên bạn nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào các môn để giảm mỡ vùng chân nhanh như chạy,insanity trước đã rồi hãy nghĩ đến gym.Đây là lời khuyên dưa trên kinh nghiệm của mình(cũng từng chân voi) và chân trong ảnh của bạn .
Nói vậy thôi chứ biết là mình có nói cũng như gió thoảng ngang tai :ROFLMAO:
Chị ơi, chị cho e xin đường link insanity được k ạ? e search google toàn ra mấy link quảng cáo k thôi/ Thanks chị!
 
#24
Ui, thật hả chị? Vậy bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thế nào cho nhỏ lại bây h ạ?



Chị ơi, chị cho e xin đường link insanity được k ạ? e search google toàn ra mấy link quảng cáo k thôi/ Thanks chị!
em thử tìm trong mục thể dục thể thao trong diễn đàn mình,chị từng down ở đó.
 
#25
Ui, thật hả chị? Vậy bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thế nào cho nhỏ lại bây h ạ?



Chị ơi, chị cho e xin đường link insanity được k ạ? e search google toàn ra mấy link quảng cáo k thôi/ Thanks chị!
Tập các bài chân, squat, deadlift... Em vô giáo án cho nữ nhé
 
#26
nếu e muốn giảm vong 2 và vòng 3 thì anh khuyên e nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào insanity nhưng tâp cái này nói trước rất là mệt nhưng đc cái giảm vòng 2 vòng 3 siêu nhanh, công thêm ăn kiêng nữa
Em đang xem cái này vì giờ là lần đầu tiên e nghe về hình thức bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện này anh ạ :)
 
#27
Em đang xem cái này vì giờ là lần đầu tiên e nghe về hình thức bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện này anh ạ :)
cái này nhiều nguoi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và rất hiệu quả anh bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giảm vòng 2 tư 105 xuông còn 90 trong vong 2 thang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào . nhưng sơ sưc em tâp không nổi thui theo đc thì rất tôt
 
#28
cái này nhiều nguoi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và rất hiệu quả anh bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giảm vòng 2 tư 105 xuông còn 90 trong vong 2 thang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào . nhưng sơ sưc em tâp không nổi thui theo đc thì rất tôt
Anh ơi, anh có link down hay đĩa trong máy ko cho em cop với được ko ạ? Em tìm trên youtube nó chỉ có toàn hướng dẫn sơ bộ khoảng 2 phút, ko có vài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào anh ạ :(
 
#29
Bạn ở đâu vậy? Mình down lâu lắm rùi nên k nhớ link ở đâu,nếu bạn k tìm dc thì mình copy cho b. Mình hay bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở Tuấn Vũ fitness 88 Lò Đúc, bạn có thể mang usb hoặc mua đĩa Dvd mình burn cho bạn đều đc :D
 
#30
Bạn ở đâu vậy? Mình down lâu lắm rùi nên k nhớ link ở đâu,nếu bạn k tìm dc thì mình copy cho b. Mình hay bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở Tuấn Vũ fitness 88 Lò Đúc, bạn có thể mang usb hoặc mua đĩa Dvd mình burn cho bạn đều đc :D
Cảm ơn bạn trc nhìu nhìu lắm nhé. Bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở đó đến giờ, usb mấy Gb là đủ hả bạn? Mình sẽ mang qua đó nhờ bạn cop hộ ^^. Mình làm ở Giải Phóng, nếu bạn ở gần đây thì mình qua cop tiện hơn nữa hihi.