Giảm cân ăn chơi tết nào

#1
Haizzz
Tớ 1m56 nặng 62kg, người khoảng 20kg mỡ ( hình như bt là 10-12kg mỡ thôi sao ý), quá béo người núng nính luôn.
Lập cái topic QUyết tâm giảm cân chơi tết, mỗi ngày cố gắng vào up thực đơn ( k thì lại được vài ngày r bỏ T_T) cố gắng đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào TD đều đặn
Ngày đầu tiên: 13/12
- Sáng đi làm muộn nên nhịn ( k chuan bị dc đồ T_T)
- 12h: 1 lạng thịt vai nạc + 100 g bún shirataki ( 3,5carb)
- 5h: 1 vịt lộn ăn nhẹ đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
-6h-8h bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào yoga + gym
-9h về nhà ăn canh + rau.
Có 1 điều t băn khoăn mãi đang muốn tham khảo mọi người là đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở igym đủ dụng cụ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhưng chẳng biết bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cái gì luôn ( mỗi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào các lớp yoga nhảy nhót + máy chạy). Bạn nào đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở đó hoặc có kn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hướng dẫn tớ vs T___________T
 
#2
Haizzz
Tớ 1m56 nặng 62kg, người khoảng 20kg mỡ ( hình như bt là 10-12kg mỡ thôi sao ý), quá béo người núng nính luôn.
Lập cái topic QUyết tâm giảm cân chơi tết, mỗi ngày cố gắng vào up thực đơn ( k thì lại được vài ngày r bỏ T_T) cố gắng đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào TD đều đặn
Ngày đầu tiên: 13/12
- Sáng đi làm muộn nên nhịn ( k chuan bị dc đồ T_T)
- 12h: 1 lạng thịt vai nạc + 100 g bún shirataki ( 3,5carb)
- 5h: 1 vịt lộn ăn nhẹ đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
-6h-8h bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào yoga + gym
-9h về nhà ăn canh + rau.
Có 1 điều t băn khoăn mãi đang muốn tham khảo mọi người là đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở igym đủ dụng cụ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhưng chẳng biết bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cái gì luôn ( mỗi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào các lớp yoga nhảy nhót + máy chạy). Bạn nào đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở đó hoặc có kn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hướng dẫn tớ vs T___________T
bạn ăn tăng lên , bạn ăn ít thế có bị đói ko
 
#3
Có đói - cố nhịn hic hic, đang dự tính hôm nay phải tăng thịt lên( mỗi tội ăn thịt ngán quá trời T_T)