xin chỉ dẫn về chế độ ăn và luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào

#1
em cao 1m6, nặng 56kg, ba ngày hôm nay đã mạnh dạn đến phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình. Ban đầu có giáo viên hướng dẫn giúp em kiểm tra tình trạng cơ thể. Em không nhớ rõ lắm, nhưng đại loại là người em có tỉ lệ mỡ nhiều quá 22,7% liền, tỉ lệ cơ ít và hàm lượng nước trong cơ thể cũng quá ít. chức năng chuyển hóa năng lượng gì gì đó thấp. Người em thì cũng dễ béo lắm ạ, ăn uống không kiềm chế một tuần là thấy khác hẳn ngay. Chỗ trung tâm này họ cứ dụ dỗ em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cùng giáo viên thể hình một tháng đảm bảo sẽ giảm nhưng khổ cái...mắc quá( em đang ở bên tàu ạ). hic hic, em không có kinh nghiệm giảm cân gì cả. Giờ mở top này xin ý kiến mọi người về chế độ ăn và luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ạ.
Em xin cảm ơn trước nha.