TV1 Tôi làm đc bạn cũng vậy hãy đến với gym để thay đổi bản thân

#31
ý mình nói là cơ bắp ko lên theo mức tạ chứ ko phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ko lên cơ bắp :)
bạn hiểu cứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng là cơ bắp phải to đến 1 độ nào đó như các pro body building phải không mình hiểu khác mình hiểu là cơ bắp lên theo tạ là khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ mà cơ bắp phát triển đủ độ để chịu đc độ nặng đó mà không ảnh hưởng đến xương khớp vì có những người họ chỉ đẩy 70 80 nhưng lượng cơ họ vẫn rất dầy hơn mình rất nhiều :)
 
#32
tạng mình khô bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ to chứ không lên mỡ nên tất nhiên có muốn mỡ màng như bạn cũng không thể còn mình do điều kiện ăn cơm nhà muốn lên fitness thì chắc phải đợi kiếm tiền kiếm thêm đắp chất dinh dưỡng nữa mới lên đc còn với điều kiện hiện taiji thì đủ nuôi cơ thể bây h
ngày xưa mình cũng khô, mình từ gầy lên thì lấy đâu ra mỡ, mình cũng ăn cơm nhà, chẳng qua do bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng nhìu quá nên ko đủ dinh dưỡng để các cơ khác to đều được thôi, mình thì chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng 2 bài 1 buổi/ nửa tháng thui. thử bạn bỏ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung các nhóm cơ khác xem. Mình đã thử và đã thành công, còn bạn thì sao... :)
 
#33
bạn hiểu cứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng là cơ bắp phải to đến 1 độ nào đó như các pro body building phải không mình hiểu khác mình hiểu là cơ bắp lên theo tạ là khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ mà cơ bắp phát triển đủ độ để chịu đc độ nặng đó mà không ảnh hưởng đến xương khớp vì có những người họ chỉ đẩy 70 80 nhưng lượng cơ họ vẫn rất dầy hơn mình rất nhiều :)
ý bạn là muốn cơ khoẻ mà vừa phải hơn là cơ to mà yếu đúng ko?
mình thì mún to cân đối các nhóm cơ rồi mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho cơ khoẻ, như vậy vừa khoẻ vừa đẹp
 
#34
ngày xưa mình cũng khô, mình từ gầy lên thì lấy đâu ra mỡ, mình cũng ăn cơm nhà, chẳng qua do bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng nhìu quá nên ko đủ dinh dưỡng để các cơ khác to đều được thôi, mình thì chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng 2 bài 1 buổi/ nửa tháng thui. thử bạn bỏ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung các nhóm cơ khác xem. Mình đã thử và đã thành công, còn bạn thì sao... :)
mình bỏ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng thì bụng mình teo đi bạn ạ =)) cơ địa bạn không giống mình đâu chỉ cần nghỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhóm cơ nào là nhóm cơ đấy teo đi chứ nó ko có lên mỡ
 
#35
mình bỏ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng thì bụng mình teo đi bạn ạ =)) cơ địa bạn không giống mình đâu chỉ cần nghỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhóm cơ nào là nhóm cơ đấy teo đi chứ nó ko có lên mỡ
hình như bạn ko hiểu tạng ectomoph thì phải, ngày xưa eo mình 67, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vài tháng thì bị chê là bụng nhỏ còn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, mình vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đến khi khô queo và bụng 68, sau đó nghĩ xã thì nó lên 72 và cứ theo phương pháp đó đến giờ được 75 76 như hình. bạn nên nghiên cứu thêm và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện thử
 
#36
hình như bạn ko hiểu tạng ectomoph thì phải, ngày xưa eo mình 67, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vài tháng thì bị chê là bụng nhỏ còn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, mình vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đến khi khô queo và bụng 68, sau đó nghĩ xã thì nó lên 72 và cứ theo phương pháp đó đến giờ được 75 76 như hình. bạn nên nghiên cứu thêm và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện thử
mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 5 năm củng thử như bạn rồi bạn ạ :)) chứ ko phải chưa thử đâu mỗi năm mình thử 1 kiểu vài tháng thay đổi 1 lần
 
#37
mình bỏ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng thì bụng mình teo đi bạn ạ =)) cơ địa bạn không giống mình đâu chỉ cần nghỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhóm cơ nào là nhóm cơ đấy teo đi chứ nó ko có lên mỡ
bạn ko cần bỏ luôn, chỉ là giảm bớt cường độ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng lại và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung cho các nhóm khác nhìu hơn, như mình 1 tháng chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào kèm bụng, 2 tuần chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 lần, 1 lần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 2 bài sau khi hoàn tất bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác
 
#39
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thường xuyên và quá mức khiến cơ chai, hay còn nói là không phát triển mạnh, nó chỉ duy trì ở mức bạn đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, giống 1 anh chạy ngắn và 1 anh chạy dài vậy thôi. Anh chạy dài đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sức bền ,sự dẻo dai và các nhóm cơ quyết định điều đó phát triển không phải là các nhóm cơ trương(cơ to, mà là cơ bên),nếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đúng pp và có thời gian nghĩ ngơi hợp lý kết hợp dinh dưỡng phù hợp bạn sẽ phát triển nhóm cơ trương tức cơ to giống như mấy anh chạy cự ly ngắn, lúc đó bạn sẽ lên cơ và tăng kg. Việc lên cơ và tăng kg tùy thuộc và ý muốn của mỗi người sao cho phù hợp với thẫm mỹ của mỗi cá nhân. Khi đạt được KG phù hợp với cân nặng thì lúc đó chuyển qua chế độ duy trì, khi này lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tốt nhất là 4 ngày cơ bắp(giữ mức kg có thể bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ko lên kg) và 2 ngày bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cardio( đây là chế độ fitness giúp giữ dáng). Ý kiến cá nhân mong 2 bác cùng góp ý ^^!
 
#45
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thường xuyên và quá mức khiến cơ chai, hay còn nói là không phát triển mạnh, nó chỉ duy trì ở mức bạn đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, giống 1 anh chạy ngắn và 1 anh chạy dài vậy thôi. Anh chạy dài đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sức bền ,sự dẻo dai và các nhóm cơ quyết định điều đó phát triển không phải là các nhóm cơ trương(cơ to, mà là cơ bên),nếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đúng pp và có thời gian nghĩ ngơi hợp lý kết hợp dinh dưỡng phù hợp bạn sẽ phát triển nhóm cơ trương tức cơ to giống như mấy anh chạy cự ly ngắn, lúc đó bạn sẽ lên cơ và tăng kg. Việc lên cơ và tăng kg tùy thuộc và ý muốn của mỗi người sao cho phù hợp với thẫm mỹ của mỗi cá nhân. Khi đạt được KG phù hợp với cân nặng thì lúc đó chuyển qua chế độ duy trì, khi này lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tốt nhất là 4 ngày cơ bắp(giữ mức kg có thể bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ko lên kg) và 2 ngày bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cardio( đây là chế độ fitness giúp giữ dáng). Ý kiến cá nhân mong 2 bác cùng góp ý ^^!
không ai hiểu cơ thể mình bằng chính mình :) các bạn thắc mắc sao mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lâu lắm mà mình vẫn mỏng vậy thứ 1 mình nói là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 5 năm thì không phải là 5 năm chăm chỉ cầy quốc mà chỉ là 1 năm 6 7 tháng rồi nghỉ sang năm bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tiếp cứ vậy mà khi nghỉ thì cơ thể mình gần như mất hết 80% khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại thì nó có hồi phục rất nhanh 1-2 tháng rồi sau đó cũng chỉ đến cái ngưỡng bản thân là như hiện tại vì dinh dưỡng của mình chỉ đủ để nuôi cơ thể ở mức này và duy trì mức này không có điều kiện ăn cung cấp thêm để nó to ra phát triển hơn chứ chả có cái nào chai cơ xẩy ra ở đây mình đã test và thử khá nhiều lịch phương pháp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nên mình rất rõ về bản thân mình
 
#46
tóm lại mục tiêu của chủ tóp là đẹp lên và bạn í đã thành công so với body trước đây.Các mem khác vào đọc thay vì ném đá nên khen ngợi tinh thần và kết quả bạn í đã đạt được thì hơn.
 
#52
Tập vầy là đẹp rồi, chủ yếu là hoàn thiện hơn, nếu bạn bỏ ra công sức bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và chăm chút hơn thì sẽ đẹp hơn, nhưng có lẻ bạn nghĩ bạn chỉ có thể ở mức đó thì bạn đang hạn chế bản thân. Hãy luôn tìm cách hoàn thiện hơn nhưng nếu bạn thích như hiện tại và hài lòng thì bạn đã thành công, chúc mừng chủ thớt ^^
 
#53
thay đổi thế này là quá tốt rồi . theo mình bạn mà lên 10kg nữa là đẹp nhìn này mặc áo vào ko ai biết mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Gym . boydy này đi bơi thì thích ( tính chất góp y ko chê bai j cả ):) Gấu ko biết mặt mũi thế nào nhìn dáng chuẩn vãi hihihi
 
#57
Tự hào nhìn thèng em sải bước cát wắc hêhhhe..
Chít cười sau đơt thi tưởng đổi giới tính hết rùi (em với Hùng hấp í )