Bác giải thích giúp em vì sao bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 4 đến 6 lần một tuần thì chỉ săn chắc trong khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 2 lần tuần thì lại tăng cơ? Vì cơ cần ít nhất 48 giờ để nghỉ ngơi? Hay cách sử dụng khối lượng tạ trong hai cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác nhau? Và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 động tác chia làm mấy hiệp, mỗi hiệp bao nhiêu cái trong cả hai trường hợp fitness và tăng cơ? Em cảm ơn trước ạ.
- Đối với nữ để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo kiểu fitness thì số hiệp cho 1 bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khoảng 4 - 5 hiệp, mỗi hiệp duy trì số lần từ 20 - 100 lần (tùy thể loại).
- Tập để tăng cơ bắp: số lần 1 hiệp duy trì từ 4 - 12 lần/ 1 hiệp, số hiệp khoảng 3 - 4 hiệp chính cho 1 bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào.