Crossfit - bạn đồng hành hay mốt nhất thời

thachsanh

Don Vittorio
Ban Quản Trị
#1
Trong nhiều năm, một chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đã phát triển và trở thành phổ biến khắp mọi nơi. Nó tạo rất nhiều bàn lời bàn cãi giữa bác sĩ, chuyên gia thể hình, huấn luyện viên và vận động viên, v.v. Đó chính là hệ thống CrossFit.

crossfit-friend-or-fadnew.jpg

Những người có hứng thú tới việc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sức mạnh, thể dục để cải thiện thân hình và sức khỏe thường phải trải qua những buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cực khổ trong nhiều năm. Chồng chất cùng với những chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện cho người nổi tiếng, các công ti đưa ra hàng hà sa số các chương trình ăn kiêng với hi vọng kiếm lợi nhuận từ những người sẵn sàng bỏ tiền ra để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện fitness.

Không may cho những người mới đến với thể hình và fitness: nó rất khó để mà nhận ra chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện và ăn kiêng nào thực sự có ích, chương trình nào là vô ích cho việc cải thiện cuộc sống của bạn.

Trong nhiều năm, một chương trình đã trở nên phổ biến - đó chính là chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào CrossFit. Chương trình này gây ra hứng thú và phản đối từ nhiều phía. Và cũng giống như nhiều chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện khác, nhiều người đứng giữa băn khoăn không hiểu CrossFit chỉ là một mốt nhất thời hay nó còn có ý nghĩa gì khác.

CrossFit là gì

Bằng những từ ngữ đơn giản nhất, CrossFit có thể được định nghĩa là một chương trình dùng để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sức mạnh và điều kiện hóa cơ thể. Nó được thiết kế để phát triển sức khỏe, sức mạnh cả về phương diện rộng lẫn cực bộ. Chương trình bao gồm các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đa dạng để đảm bảo các phương diện của fitness đều được chăm sóc đầy đủ, đảm bảo sự cân bằng trong cơ thể. Điều này có thể đạt được bằng sự kết hợp của nhiều dạng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào:
  • Tập tạ
  • Chạy nước rút hay chạy đường dài
  • Thể dục và uốn dẻo

Để có thể đạt được lợi ích tối đa từ chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào CrossFit, người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ít nhất nên có khái niệm về những mặt mục tiêu mà CrossFit đề cập tới:
  1. Hơi thở
  2. Sức chịu đựng
  3. Sức mạnh
  4. Phối hợp
  5. Dẻo dai
  6. Khả năng sử dụng sức mạnh nhanh
  7. Tốc độ
  8. Nhanh nhẹn, lẹ làng
  9. Cân bằng
  10. Chính xác

CrossFit bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung vào việc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện những mặt trên. Theo CrossFit, điều này có thể được tạo ra bởi kích thích phát triển thích ứng của hệ thống thần kinh và hormone trong toàn bộ hệ thống trao đổi chất.

Bởi vì các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào liên quan tới 10 mặt trên, CrossFit được cho rằng không thích hợp cho những người mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Những vận động viên chuyên nghiệp và nhà phê bình thường xuyên lên tiếng về vấn đề này và cảnh báo những người mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào (một số cảnh báo tất cả mọi người) nên tránh xa hệ thống này.

Người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào CrossFit thường thực hiện các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bao gồm chạy, chèo thuyền, nhảy, leo dây, di chuyển vật nặng, chuyển động vật đi lại trong các quãng đường dài, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào kỹ thuật powerlifting, Olympic weightlifting. Một phần của chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bao gồm sử dụng tạ, vòng thể dục (nhào lộn), kéo xà, và các chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sử dụng trọng lượng cơ thể khác.

Đây không phải là chương trình bạn có thể học từ một cuốn sách đơn giản, hay xem video. CrossFit là một hệ thống trên 2,000 gyms trên toàn thế giới. Đó là một phần nguyên nhân tại sao nó tạo ra nhiều tranh cãi và chú ý. Mặc dù vậy, hệ thống CrossFit vẫn tiếp tục được sử dụng thậm chí bởi những người làm việc chuyên ngành như cảnh sát, lính cứu hỏa và quân nhân.

Còn tiếp...

thachsanh (webthehinh.com)
Theo Alex Stewart
 
Lần sửa cuối:
#2
Trên Thế giới hình như nó có hẳn 1 cuộc thi hằng năm dành cho những người theo tập cái này thì phải
 
#3
cho mình hỏi là nếu mở 1 phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào có khu vực cho cross fit thì cần những thiết bị gì nhỉ ?
 
#7
thực ra mình mong muốn có một số thiết bị tốt để mọi người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mấy bài cử tạ olympic và deadlift ...
 
#8
thực ra mình mong muốn có một số thiết bị tốt để mọi người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mấy bài cử tạ olympic và deadlift ...
 
#11
rogue thì VN chưa có phân phối, nhưng movestrong thì có ( cũng dạng crossfit hàng rất đẹp - cực đẹp ) search gg movestrongfit mà xem nhé :D còn sàn thì matrix hàng khỏi chê ( chủ yếu đủ $ ko thôi :D )
các thiết bị cho cross fit ở vn thì hiện tại có những cty nào hả bạn ?
 
#12
các thiết bị cho cross fit ở vn thì hiện tại có những cty nào hả bạn ?
matrix thì PR HR rất đẹp và khủng, actyvelifestyle thì có phân phối hàng movestrong dùng đc cho phòng crossfit - hàng cũng rất đẹp +.... nữa, nói chung muốn biết thì phải mò mẫm bác ợ :ROFLMAO:
 
#13
matrix thì PR HR rất đẹp và khủng, actyvelifestyle thì có phân phối hàng movestrong dùng đc cho phòng crossfit - hàng cũng rất đẹp +.... nữa, nói chung muốn biết thì phải mò mẫm bác ợ :ROFLMAO:
mình xem của bọn active thì tòa máy cardio là nhiều chứ chả thấy mấy dụng cụ cho crossfit mấy