haizz nói cũng chẳng ai hiểu, thật ra em ko tính calo in và out vì em đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thói quen ăn đủ, có nghĩa là ăn đến 1 mức nào đó cơ thể em sẽ tự cảm thấy đủ và cho dù có ngon hay có bắt buộc nó cũng ko ăn nữa, cũng ko cảm thấy thèm ăn vặt. Nếu không ăn đủ cơ thể em sẽ phản ứng bảo hiệu cho em biết rằng em đang thiếu chất bằng nhiều cách: hạ canxi, hạ đường, tim đập nhanh, mệt mỏi, hay cảm giác buồn ngủ... Đó là cách em thiết lập bữa ăn từ khi áp dụng phương pháp tăng cân, cảm nhận cơ thể mình như thế nào là đủ, như thế nào là dư, như thế nào là thiếu... nếu 1 bữa em ăn dư (rất ít khi) thì sang bữa ăn tiếp theo cơ thể sẽ tự điều chỉnh lại ăn ít hơn (nhanh no hơn).
Có chắc là việc tính toán theo số đo, chiều cao, cân nặng sẽ chính xác với mọi người? Em chỉ muốn nói là "hãy lắng nghe cơ thể mình một chút, đừng rập khuôn theo người khác"
Có chắc là việc tính toán theo số đo, chiều cao, cân nặng sẽ chính xác với mọi người? Em chỉ muốn nói là "hãy lắng nghe cơ thể mình một chút, đừng rập khuôn theo người khác"