Mình đến với gym được 7 tháng. Số đo và cân nặng trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là: 1,56m ( 80-60-90) -46kg.Hồi đó đến với gym nói thật là chỉ muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho V3, vòng đùi nhỏ bớt đi thôi 
.
Trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym của mình đây
Hồi đó ẻo lả , người toàn mỡ là mỡ
Bây giờ
Số đo 1,56 m ( 80-60-90) -48 kg.
Mình tăng cân so với hồi trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, và khéo còn tăng nữa .
Mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 6 buổi/tuần. Rất ít khi bỏ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dù trời mưa hay trời rét. Các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì dựa vào giáo án trên wth rồi điều chỉnh cho phù hợp với bản thân mình, nhưng vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đồng đều tất cả các cơ vì chúng liên QUAN hỗ trọ nhau.Tập chân 1 tuần 2 buổi, tay 2 buổi, ngực vai 2 buổi. Bụng thì ngày nào cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào . Ngày nào cũng Cardio khoảng 2km. Có nhiều hôm cố dấn lên thành 3km.
Sau 7 tháng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, sức khoẻ tăng lên đáng kể, mình có thể chạy liền mạch 4km trong vòng 25 phút,có thể leo bộ 70 tầng gác trong vòng 20', có thể đẩy cái oto mà trước kia k thể làm được,ui ui có thể bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được nhiều thứ mà trước kia mình k thể làm được ý Và một điều nữa là do bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nên có đường cong ngon lành như cacs bạn gái .
Squat
Tập tay
Tập bụng
Thi thoảng thứ 7 phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vắng người lại tự sướng để nâng cao tinh thần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện
Dù mấy ngày sát tết bận rộn nhưng mình vẫn cố gắng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đến ngày 29 tết, mình ham hố quá cơ. Mục tiêu năm tới là cố gắng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để hoàn thiện thêm tay, V2 và vòng đùi.
Mục đích dự thi không quan trọng việc thắng thua. Thắng thì tốt quá. Quan trọng là nhận được lời động viên góp ý của các bạn . Nó là liều đoping giúp mình hoàn thiện thêm bản thân và làm động lực phấn đấu cho mình. Chúc mọi người vui vẻ nhé!!!!!
PS: mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Olimpia Hà đông tại Metro Hà đông. Nhiều hình chụp trong clip nên hơi mờ.
.Trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym của mình đây
Hồi đó ẻo lả , người toàn mỡ là mỡ
Bây giờ
Số đo 1,56 m ( 80-60-90) -48 kg.
Mình tăng cân so với hồi trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
, và khéo còn tăng nữa .Mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 6 buổi/tuần. Rất ít khi bỏ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dù trời mưa hay trời rét
. Các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì dựa vào giáo án trên wth rồi điều chỉnh cho phù hợp với bản thân mình, nhưng vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đồng đều tất cả các cơ vì chúng liên QUAN hỗ trọ nhau.Tập chân 1 tuần 2 buổi, tay 2 buổi, ngực vai 2 buổi. Bụng thì ngày nào cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào . Ngày nào cũng Cardio khoảng 2km. Có nhiều hôm cố dấn lên thành 3km.Sau 7 tháng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, sức khoẻ tăng lên đáng kể
, mình có thể chạy liền mạch 4km trong vòng 25 phút,có thể leo bộ 70 tầng gác trong vòng 20', có thể đẩy cái oto mà trước kia k thể làm được,ui ui có thể bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được nhiều thứ mà trước kia mình k thể làm được ý Và một điều nữa là do bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nên có đường cong ngon lành như cacs bạn gái .Squat
Tập tay
Tập bụng
Thi thoảng thứ 7 phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vắng người lại tự sướng để nâng cao tinh thần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện
Dù mấy ngày sát tết bận rộn nhưng mình vẫn cố gắng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đến ngày 29 tết
, mình ham hố quá cơ. Mục tiêu năm tới là cố gắng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để hoàn thiện thêm tay, V2 và vòng đùi.Mục đích dự thi không quan trọng việc thắng thua. Thắng thì tốt quá
. Quan trọng là nhận được lời động viên góp ý của các bạn . Nó là liều đoping giúp mình hoàn thiện thêm bản thân và làm động lực phấn đấu cho mình. Chúc mọi người vui vẻ nhé!!!!!PS: mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Olimpia Hà đông tại Metro Hà đông. Nhiều hình chụp trong clip nên hơi mờ.
Lần sửa cuối:
